Докато енергийните гелове се превърнаха в източник на гориво за повечето бегачи и велосипедисти, има моменти, когато жаждата за твърда храна е ненаситна. Енергийните барове може да са малко по-малко удобни от геловете, особено ако се опитвате да ги ядете средно или бягате, но те го правят, като са напълно по-задоволителни - и много хора също смятат, че е по-малко вероятно да причинят стомашни проблеми.
Енергийните барове по своята същност са с високо съдържание на калории и въглехидрати, което означава, че (а) трябва да правите упражнения преди или след хранене и (б) те са вкусни.
За повечето упражнения, които продължават по-малко от 60 минути, можете да получите цялата енергия, от която се нуждаете, от нормалната си диета, но ако се справите с продължителни тренировъчни сесии или работите няколко пъти на ден, нещо.
Ето десет големи бара, които да разгледате, ако сте на лов за бар, който да подхранва вашето обучение.
Енергиен бар SIS GO
Добрата новина за SiS гамата от енергийни барове е, че има нещо за всеки - има малки барове, големи барове, барове с протеини, както и въглехидрати, барове с кофеин за допълнителен взрив на енергия … И още по-добра новина е, че всички тези барове са доста darn вкусно. Баровете SiS GO са приятно овлажнени и има впечатляващ набор от услуги, които включват надеждни настроения на тълпата като Chocolate Fudge и по-интригуващи опции като Banana Fudge. Никога не може да имате твърде много опции за угояване, казват, въпреки че вкусът на ябълката и касисът ни спечели. Почти освежаващо, беше. Баровете също впечатляват, когато става дума за твърди номера, опаковани в 25 грама въглехидрати в 40 грама мини бар, които също имат 4,7 грама протеини. 60 грама GO Energy + протеинова лента има 35 грама въглехидрати, за да отиде с 10 грама протеин за добре закръглено възстановяване след тежко бягане или цикъл. £ 24 за 20 мини бара (смесени аромати), купете на scienceinsport.com
Първичната килерка
Това е добър знак, когато знаете как изглежда всичко в списъка на съставките. Тези веган барове са склонни да смесват дати (за сладост) с разнообразие от ядки и семена (важна част от балансирана диета, да не говорим за веган) и има шест вкуса, от които да избирате, с най-малко въглехидрати все още се връща на партито с повече от 16 грама от нещата. Опитахме Acai Berry и Superseed вкус - и се върна за още. Той има лек, превъзходен вкусен вкус, който не е прекалено сладък, въпреки че се опакова в 15 грама захари като част от 20 грама въглехидрати. Съществуват и 4g фибри и 5g белтъчини. Силен победител в нашата книга. 24 евро за 18 бара, купете на primalpantry.com, проверете цената на amazon.co.uk
Клиф барове
Най-вкусната гама от енергийни бара на пазара, няма. Всеки бар в гамата на Clif - акцентите, сред които са шоколадовите бадеми, лукавия фъстък, хрупкавото фъстъчено масло и шоколадовите бонбони Cool Mint, са направени от валцувани овесени напитки, така че да получите повече от 4 грама фибри, за да отидете заедно с 40 грама въглехидрати и около 10 грама от протеините, които съдържат. £ 1.60- £ 1.79 за бар, наличен в магазините Tesco и Holland & Barrett, clifbar.co.uk, проверете цената на amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Знаеш ли, че това е от вътрешната страна, но знаеш ли, че трябва да разшириш тази линия на мислене на банани? Снакът прави това. Енергийните му барове съчетават грозни, отхвърлени банани с овес и тиквени семки за лечение, което пакетира в 17g-19g въглехидрати, плюс 3g протеини и 2g фибри. Има три вкуса, но за нашите пари "Карто и Спайс" очертават цвекло, какао, ябълка и канела благодарение на вкусната троица от канела, индийско орехче и джинджифил. Това е като парче моркова торта, уплътнено в енергиен бар. £ 5.99 за пет бара, купете на snact.co.uk
Sens Energy Bars
Куката с тези енергийни ленти е, че те са направени от крикет брашно. Около 55 буркана влизат във всеки бар, който осигурява 7,7 грама протеин в ароматизирания бар "Тъмно шоколад" и "Orange", а също така ги прави особено екологични, тъй като щурците изискват по-малко вода, земя и фуражи в стопанството в сравнение с традиционните добитък. Не се притеснявайте - те също са практически безвкусни. Барът на тъмната шоколад и оранжевата се гласува, но вкусът на ананас и кокосов орех също удря марката. £ 23.99 за кутия от 12 бара, купете на sensbar.com
Бензинови топки
Ако предпочитате енергията ви да бъде в сферична форма, не изглеждайте по-далеч от гамата от топки на Bounce. Има вкусове, които да отговарят на всички посетители, като Apple и канела печелят над нашите вкусове и всяка топка се прави с ядки и семена, за да добавите малко количество протеини към сместа. Всяка топка от 40 грама съдържа 15-20 грама въглехидрати, както и няколко грама фибри и около 10 грама протеин. £ 1.89 за топка, £ 7.99 за пет, налични в Tesco, Sainsbury и други супермаркети, купете на uk.bouncefoods.com, проверете цената на amazon.co.uk
High5 енергийни барове
Тези барове не се интересуват от протеини, фибри и дори нещо друго освен въглехидрати, като осигуряват 40 грама от тях във всяка 60 грама бара, които са направени от смес от зърна и плодове (има достатъчно от тях да се брои като един от петте си ден, който е бонус). Те са предназначени да се консумират преди или по време на вашето упражнение, което означава, че те са по-лесни за дъвчене и преглъщане, отколкото другите барове в този списък. Ароматно, смятаме, че Wild Berry е пипала, но има и варианти за банан, кокосови и фъстъци, които да разгледате. 35,75 лв за 25 бара, купете на highfive.co.uk, проверете цената на amazon.co.uk
Вижте сходни Доброта Грозни, Голяма енергия топки от огън! Стъпка Up Вашият снек игра с тази какао и бадем енергийни топки рецепта
PowerBar Energize
Допълнителен кредит отива в PowerBar за гамата от аромати, която се простира отвъд шоколадовите вариации, за да включва опции като Mango Tropical, Gingerbread и Bella Italia (домати). Всеки 55 грама бар съдържа 35-40 грама въглехидрати и 100 милион натрий, жизненоважен електролит, който да се запазва при потни тренировки за издръжливост. 27,11 лв за 25 бара, powerbar.eu, купете на amazon.co.uk
Veloforte
За цялостно преживяване на енергията на по-класическия, погледнете към Veloforte. Всички естествени барове са стилно опаковани и дори имат фантастични чуждестранни имена. По-важното е, че те вкусват червеникаво добре, като баровете на Classico и Di Bosco получават награди за отлично вкус през 2017 г. Плодовете и орехите са двете думи, които най-добре описват вкусовете, а текстурата със сигурност е на дръзката страна - ще се борят да направят лента по средата на активността, но те са най-добрият вариант преди да започнете или по време на почивките. Всеки 70 грама бар съдържа около 45 грама въглехидрати, 3-4 грама фибри и 5-6 грама протеин. 6.99 лв за три бара, купете на veloforte.cc
Среден Малт Лоаф Бар
На този списък има много фантастични идеи и новопоявили се рецепти, а 79-годишната компания Soreen не се оставя зад гърба си - о, не. Взехме малцовия хляб, който е известен с него, и го направи в малцов хляб … бар. Тъй като максимата трябва да отиде, ако не е счупена, го направи годни в джоба. И със сигурност не се счупи: въглехидратите с бавно освобождаване, витамините от вида B и аминокиселините правят каймака, сладкото да се превърне в любимото на спортистите от разнообразни дисциплини като бягане и ръгби. Барът съдържа 24 грама въглехидрати на 42 грама, но тежи на изненадващо леки 124 калории за това, което е гъста, тежка закуска. £ 6 за десет бара, купете на musclefood.com
