Най-добрите здравословни алтернативи за вашите бременни глад

Съдържание:

Най-добрите здравословни алтернативи за вашите бременни глад
Най-добрите здравословни алтернативи за вашите бременни глад

Видео: Най-добрите здравословни алтернативи за вашите бременни глад

Видео: Най-добрите здравословни алтернативи за вашите бременни глад
Видео: Ангел Бэби Новые серии - Игра окончена (29 серия) Поучительные мультики для детей 2024, Март
Anonim

Бързото желание може да бъде трудно да се съпротивлява - в края на краищата, тялото ви буквално пини след определена храна, което може да означава, че купувате паунда по-бързо. Но има много алтернативи, които задоволяват апетита ви, без да водят единствено работата на Кадбъри …

Добре дошли в света на страданията от бременност. Въпреки, че те са напълно нормални, те могат да бъдат странни, упорити и да ви кажат, че не е нужно да получите цялата доброта, от която се нуждаете вие и вашето бебе. Така че, стъпка от бисквита калай и да разберете какво трябва да добавите към вашия списък за пазаруване.

Газирани напитки

Ако желаете захарта и енергията, ударени от коктейла от кола, опитайте малко вода, смесена с плодов сок или изстискване на лимон или вар. Ще има същия сладък и освежаващ вкус, но без всички захари. "Или опитайте да изберете газирана вода с парче лимон или вар или някаква вода," казва диетологът Шарлот Стърлинг-Рийд.

Шоколад

Когато пристигат шоколадови желания, закуска на сушени плодове и ядки за алтернатива на енергия. Ако наистина не можете да устоите на шоколад, яжте няколко кубчета черен шоколад или шоколадово кисело мляко. "В противен случай, опитайте се да заредите вкусни сладки и ароматни плодове като киви, плодове и мандарини, които спомагат за придаването на сладък вкус, но с по-малко калории и по-високо съдържание на хранителни вещества", казва Шарлот.

Напълнете фризера със замразено кисело мляко - използва мляко вместо крем и съдържа малко или никаква захар или сол в сравнение със сладолед

Сладолед

Искаш ли нещо сладко и студено? Напълнете фризера със замразено кисело мляко - използва мляко вместо крем и съдържа малко или никаква захар или сол в сравнение със сладолед.

кафе

Копнеж за кафе? "Има много алтернативи без кофеин, за да намерите такава, която ви харесва или се откажете от билкови чайове, които могат да се пръкват с вкус и да ви помогнат да се отпуснете", казва Шарлот.

чипс

Ако сте след нещо солено, избере торбичка печени чипсове (като Mini Cheddars), вместо пържени. - Друга възможност е да опитате обикновен пуканки или пуканки с поръсена с червен пипер за допълнителен удар - предполага Шарлот.

Бисквити и торта

Има много "по-здравословни" бисквити, които са или с ниско съдържание на захар, или с намалена мазнина. Филмовите ролки нямат хидрогенирано масло и половината от мазнините на най-малките бисквити с намалено съдържание на мазнини и малцовите млека са сред най-ниските захарни бисквити.

Извеждам

Ще наберете ли за набиране? Поставете телефона и вместо това се насочете към кухнята. Създаването на собствен китайски, индийски или пица е много по-здравословен, докато контролирате какво се случва в него. Ако правите пица, озарявайте сиренето и шумоляйте нагоре разбърквайте с малко масло. Или ако харесвате индианец, опитайте се да устоите на кремообразни сосове и да отидете за нещо повече на базата на домат. Как се бориш с нездравословната си бременност? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.

Препоръчано: