Подготовката е една от основните съставки на здравословното хранене. Ако винаги имате предвид здравословно хранене или сте готови предварително, е по-лесно да избягвате бързо хранене или готово ястие, когато времето за вечеря се търкаля.
Дори ако се придържате към това решително с главните си ястия, обаче, снегоходките все още могат да затруднят вашите опити да се хранят здравословно. Защото, когато вкусът за нещо сладко или солено удари, е трудно да се пренебрегне. За щастие, малко подготовка може още веднъж да спаси деня, защото ако заредите шкафа си или шкафчето за бюро с леки закуски, можете да сте сигурни, че ядете нещо по-здравословно от чипс или шоколад.
Може би не че много по-здравословно, защото за закуска, за да се задоволи, все още се налага да удариш това сладко или пикантно място, но ще има някакъв вид изкупващ хранителен елемент за всеки от нашите топ снекчета. Обещаваме.
Kind Bar
Това е учебник за лека закуска, която не е съвсем здравословна, но е сензационно вкусна и определено по-добре, отколкото да вземете Марс Бар. Типовете барове са сравнително високи в протеини и фибри, което ще ви помогне да не се нуждаете от друга закуска, след като приключите с първата, а разпространението на ядките във всяко означава, че мазнините са предимно от "добър" ненаситен вид, Докато са сладки и съдържат около 200 калории на бар (за справка стандартен Марс Бар е 230), Kind Bars са широко достъпни и приличен вариант, когато вашето снекче за чекмеджето е празно и поп в магазините за по средата на следобедния избор Ме-нагоре.
Купи от Амазонка | 1,29 лв за бар
Кураторите на говедото
Докато не падне на борда на захар и сол, дрънкането може да бъде страхотна закуска, а гамата от куратори на говеждо месо е сигурен, че е страхотно. Всъщност, ние не сме сигурни, че има по-задоволителен начин да си пробиете пътя през 88 калории, отколкото леко пикантният Sweet Sriracha аромат. Има само 5.1g захар и 0.39g сол на опаковка. Размерът на сервирането не е огромен, но 11 грама протеин ще ви помогне да се задържите до следващото си хранене.
Купи от Амазонка | 24 паунда за 12 опаковки
Rude Здраве Cornitas Черно боб
Нашият съвет тук е да получите само 30 грама пакети от тези тортила чипове, които са комбинация от черен боб (30%) и царевица, за да ги направите леко по-здрави от стандартните си триъгълни третира. Причината, поради която избягваме пакетите от 100 грама, е, че е невъзможно да оставите някоя от чиповете неизядена, защото са толкова вкусни. Те са по-здравословна алтернатива на стандартните чипс тортила, с по-малко от половината мазнини и много повече протеини и влакна, отколкото, да речем, пакет от Doritos.
Купете от 20 паунда за 24 опаковки от 30 грама
Добре & наистина тромава Smokey Paprika
Има няколко солени опции в серията Well & Truly, но забравяйте всички останали и вземете колкото се може повече торби от тези пипер-ароматизирани Nik-Nak-alikes, тъй като те са усещане за вкус. Те не са много по-здравословни от чипс, освен да съдържат половината от мазнините, но те са толкова вкусни, че всяка относителна хранителна полза наистина е само бонус.
Купете от добре и наистина 2 паунда за три опаковки от 30 грама
Скачащи топки
Bounce Balls се предлагат в почти всеки супермаркет в днешно време, което ги прави чудесна възможност, когато сте остана за закуски. Има впечатляваща гама от вкусове (нашият най-добър избор е какаово оранжево) и всеки от тях е с високо съдържание на протеини, съдържа прилично количество фибри и има маслен профил, който се накланя силно към ненаситения вид.
Купете от 1,79 £ всеки, £ 19,99 за 20 топки
Вижте сравнително нискокалорични закуски: Най-здравословните ни питки: бързи и лесни протеинови хитове Здравословни храни: Най-удовлетворяващите алтернативи за снакс
Йоши Снайпе Ориз
Тези солени пръчки са като печеливша комбинация от ориз и зелен грах, както някога сме се срещали. Те ще се наситят и ще се залепят в зъбите дълго след като пакетът е празен, но това просто удължава удоволствието. Отличителният вкус е соя и балсамичен оцет, а по отношение на храненето получавате около половината от мазнините и два пъти повече фибри и белтъчини, отколкото при обикновените чипс.
Купи от Амазонка | 15,47 лв за 24 опаковки
Седем мексикански говеждо месо Fajita
Вкусни малки пакети от говеждо дрънкане (Седем също правят пиле разфасовки, но ние много се предпочитат говеждото разнообразие), всяка от които съдържа по-малко от 100 калории и парченца 17 грама протеини. Захарта и солта се държат добре и в ръцете, което означава, че тези пакетчета с пакетчета за закуски получават палец за вкус и хранителна доброта.
Купете от седем 9 паунда за четири опаковки
