Спокоен
Една от най-честите бариери за заспиване е неспокойният ум, който е насочен към това приложение за медитация. Има няколко ръководни сесии за медитация и седемдневен курс, посветен на по-доброто сънство, заедно с редица сънища - кратки разкази, разказвани от Стивън Фрай - предназначени да ви помогнат да заспите. Можете да изпробвате курса на медитация 7 дни на сън и една история на съня безплатно, но ще ви е необходим абонамент за достъп до останалата част от приложението. calm.com
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатна, премия £ 9.99 месечно, £ 35.99 годишно
възглавница
Ако притежавате Apple Watch и се интересувате от проследяване на съня, това е най-доброто налично приложение. Възглавницата автоматично ще следи съня ви, ако носите часовника за една нощ, и ще дадете подробна разбивка на почивката си, включително времето, прекарано в REM, лек и дълбок сън, като сърдечната честота е начертана над върха, за да видите как се променя по време на различните състояния на сън, Възглавницата също така прекъсва съня ви на два пръстена - един показва продължителността на съня и другата качество на съня - които отговарят на стила на пръстена на дейността на Apple Watch. И накрая, има интелигентна аларма, която ще ви събуди, когато легнете леко, за да не сте глупави и персонализирани препоръки, за да подобрите почивката си. neybox.com/pillow-sleep-tracker
Изтегляне в Безплатна, премия £ 4,99
Android Blue Light Filter
Синята светлина, излъчвана от електронни устройства, може да наруши съня ви, ако ги използвате в часовете преди лягане, така че най-простите технологии, които биха могли да ви помогнат за почивка, са филтър, който се къпява на екрана в ума - успокояваща червена светлина вечерта. Има няколко приложения, които да направят това в Android, като Night Shift: Blue Light Filter и Twilight.
Изтегляне на Night Shift в Google Play Изтегляне на здрач в Google Play | И двете безплатни
Ябълка на нощта и нощта
Night Shift е проста функция на филтъра със синя светлина, запечатана в операционната система на Apple, която ви позволява да зададете период от деня, например от 10 до 7 часа, когато телефонът или таблетът ви преминат към по-топли цветове на дисплея (намирайте го в Настройки> Brightness).
Времето за нощуване е още една вградена функция, намерена в приложението Часовник, която има за цел да ви осигури постоянно време за лягане, което да ви помогне да спите по-добре и да ви събужда постепенно с избор от нежни аларми.
Предлага се на устройства на Apple, на които се изпълнява iOS 10 и по - нови | Безплатно
Сънят Гений
Въз основа на изследванията, направени, за да помогнат на астронавтите на НАСА да заспят, това приложение има богатство от науки, които ви карат да спите по-бързо, по-дълги и по-дълбоки. Сънят Гений използва жаргон като "невро-сензорни алгоритми" и "психоакустична музика", за да обясни как работи. С други думи: успокояващи шумове.sleepgenius.com
Изтеглете в App Store и Google Play | £ 3.99
Будилник за сън
Много приложения заявяват, че ви събуждат по време на лека фаза на сън, така че да се чувствате освежени и отпуснати, когато алармата ви изгасне, а не леко и нещастно, но това може да бъде тази, която изпълнява това обещание с най-голяма последователност. Сънят цикъл предоставя и анализ на съня ви, който след това можете да сравнявате със статистически данни от хора по целия свят, както и да проверявате навици, като пиене или тренировка, така че да можете да видите как те влияят върху вашата почивка.sleepcycle.com
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатен, за 99p- £ 1,49
Бял шум пазар
Понякога единственото нещо, от което се нуждаете, за да се отдръпнете, е точният фонов шум, особено ако се наложи да ударите издутината на градския живот. Това безплатно приложение предоставя редица опции, които можете да опитате, включително пукнатина или водопадът Ниагара. whitenoisemarket.com
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатно
