понеделник
закуска Бъркани яйца, приготвени в масло, две ябълки обяд Настърган морков и тиквички, покрити с пикантни варени коктейли Вечеря Вратът на агнето е изпечен с розмарин и чесън, сладки картофи и броколи Закуска Шоколадово мляко
вторник
закуска Кюфтета и омлет от червен лук обяд Два риба тон и домат Вечеря Гаммон (бавно варени като извадено свинско) с пикантни леща Закуска Зеленчукови пръчки (по желание хумус)
сряда
закуска Каша с полуобезмаслено мляко и три яйца обяд Кафява оризова салата с варени лук и остатъчна лайка Вечеря Свато, лук, зелен боб, сладка царевица и чесън се разбърква Закуска Банан и супена лъжица фъстъчено масло
четвъртък
закуска Колбаси, две яйца, скариди, банани обяд Консервирана скумрия, моркова пръчици, ядки от маймуни, ябълка Вечеря Свинска пържола с пухкав пикантен боб, гарнирани гъби с чесън Закуска Зелен чай с купа частично размразени плодове
петък
закуска Гръцко кисело мляко, бадеми, банан и мед обяд Варени котлети, нахут, лук и чесън в зехтин със салата Вечеря Турция, тиквички, лук и броколи къри с кокосово мляко Закуска Извара
събота
закуска Свинска пържола, спанак и гъби, ябълка обяд Пилешки бедра, сладки картофи и броколи в чесън и зехтин Вечеря Черен дроб и лук в сос със сладка картофена каша Закуска Два колбаса и една ябълка
неделя
закуска Суроватъчен протеин, фъстъчено масло и замразени плодове обяд Студени колбаси, зеленчукови пръчици и извара, банани Вечеря Стек от сьомга, броколи и моркови, печен картоф Закуска Ядки от маймуни, зелен чай, пръчки от моркови
