Ако откриете, че винаги сте приоритизирали нещо друго, направете целите си по-реалистични
След като сте имали бебе, може да ви се стори невъзможно да намерите време за себе си, така че си поставете малки цели.
"Вместо да мислите," трябва да тренирам три пъти седмично ", а после да се биете, когато не се случи, да си направите възможни предизвикателства", казва личният треньор Мат Робъртс
Например, кажете, че ще ходите в магазина, вместо да карате. По-лесно е да казвате, че нямате време да упражнявате и да губите тегло, отколкото да опитате и да не успеете. Но направете няколко промени и ще видите разликата.
Кликнете тук, за да видите пет фантастични фитнес тенденции за майките
Какво можеш да правиш
Наистина ще се възползвате от "фитнес".
"Тук забравяте за дълги тренировки и правете малки фитнес упражнения, когато можете", казва Мат. Изследванията показват, че този начин на работа е също толкова ефективен за повишаване на метаболизма ви, повишаване на фитнес и изгаряне на мазнините.
Не може да напусне къщата? Включете се в дома си с тези покупки.
Вашата тайна за успех
Ако имате iPhone, вземете App Sworkit Pro, безплатно от iTunes. Можете да изберете колко време имате и какво искате да правите (т.е. работете с корема си, опъвайте) и да получите персонализирана тренировка, която е различна всеки път.
Разгледайте другите ни идеи, за да се върнете към пистата за фитнес.
