Имаше време, когато върхът на технологията за обучение беше хронометърът, който щеше да каже на спортистите дали са били по-бавни или по-бързи от последната си сесия. Времената са се променили.
Технологията вече е неразделна част от спорта за спортисти от всички способности, предоставяйки прозрения, които биха изисквали екип от спортни учени само преди 15 години. Ако вземете сериозно обучението си, инвестирането в правилната фитнес технология може да ви помогне да постигнете неща, които не бихте сметнали за възможни.
Събитие като обезсърчително като Fitbit Fifty - предизвикателство отбор да се движи и да се вози от Лондон до Единбург и обратно в 50 часа - изисква интензивно обучение, подготовка и планиране. Това не е само случай на обличане на тялото ви, но и вярване, че можете да стигнете до финалната линия - и тази вяра вече може да бъде изградена на твърди данни.
Например, след като разберете разстоянието и времето за насочване на дадено събитие, можете да изработите темпото, което трябва да тренирате и постигнете. Изберете режим "Свободен ход" на Fitbit Surge, когато се движите пеша, и на всяка миля ще можете да видите темпото и средния си сърдечен ритъм, за да можете да сте сигурни, че ще поддържате необходимото темпо.
С данните за скоростта, разстоянието и темпото в реално време, както и данните за динамичния сърдечен ритъм, можете да се уверите, че сте на езда или бягате с оптимално темпо за вашето тяло. Чрез дефиниране на зоните за сърдечен ритъм можете също така да сте сигурни, че не натискате прекалено силно, за да изчезнете от парата или да я направите толкова лесно, че да изоставите.
Храненето и почивката също са важна част от подготовката за голямо събитие. Точното измерване на изгорените калории през целия ден може да ви насочи към поемането на достатъчно енергия, за да заредите усилията си, докато проследяването на съня може да гарантира, че давате на тялото си времето, необходимо за възстановяване.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Колко много сън се нуждаят от издръжливост?
Носенето на устройство, което проследява сърдечната честота и измерва точно калориите, които изгаряте, ще ви даде безценно разбиране за това, което тялото Ви трябва, за да сте сигурни, че сте подходящо подхранвани преди и по време на събитие. И когато това събитие включва 50 часа работа и колоездене нагоре и надолу в Обединеното кралство, наистина не искате да бягате на празни.
Когато става дума за ефективност, членът на екипа на Fitbit Fifty Will Lockwood щеше да има всичките си патици подред в деня. Завършил е 103 километра пътуване - което включваше 744 метра катерене - за три часа и 50 минути. Но най-впечатляващият аспект на изпълнението на Уил по време на този етап е неговата средна сърдечна честота от 98 бр / мин - всъщност сърдечният ритъм на Уил достигна върха само с 159 бр / мин по време на сцената. Не само това показва, че Уил е доста приличен, но и че той знае как да се движи сам - нещо, което направи всичко по-лесно с данни за ефективността в реално време на вашата китка.
Нещо толкова трудно, колкото Fitbit Fifty, ще ви помогне да научите много за себе си. Ще ви научим за вашата физическа и психическа сила, за ефективността на вашето обучение, за мъдростта на вашия план за игра и, най-важното, за вашите слабости. Както всеки спортист ще ви каже, слабостите са само силни страни, които все още не сте разработили, а с правилните инструменти можете да ги превърнете в силни страни преди следващото голямо предизвикателство.
Истинската красота на ясна картина на всеки изминат километър, всеки метър се изкачи и всеки удар на сърцето ти е, че ти помага да приспособиш тренировъчния си режим за следващото голямо приключение.
С Fitbit във вашия ъгъл - или на китката си - ще можете да усъвършенствате обучението си и да се фокусирате върху слабостите, които последното ви събитие донесе. Независимо дали става дума за подобряване на темпото или за работа в определени зони на сърдечната честота - или може би просто да отпадате няколко килограма - с всички необходими данни на ваше разположение, ще можете да постигнете всяка цел.
Що се отнася до бандата Fitbit Fifty, те вече имат огромна сума, за да се гордеят и да се надграждат, от 219 556 калории, които кумулативно са изгорили на 24 211 метра, които са се изкачили заедно. Данните, които записват Fitbits, разказват история за страст, решителност и сърце.
ПРЕПОРЪЧВА: Регистрирайте се за актуализации за Fitbit за следващата година
