Тренировките в YouTube несъмнено предлагат много предимства за начинаещите, които се появяват във фитнес, особено през януари, когато всички фитнес центрове се спукат на шевовете си, като хората изпълняват с готовност своите резолюции. Получавате предимствата от посещаването на фитнес клас (за това какво трябва да направите и колко време да го направите) без недостатъците (трябва да работите с непознати в потенциално неудобно време). Всички безплатно!
Въпреки това, че е справедливо да се каже, че заедно с изобилие от пшеница, има и огромно количество плява на YouTube. И като гледате през видеоклиповете, за да намерите първите може да отнеме много време, особено когато сте във фитнес залата и сте готови да отидете.
За щастие, други хора са направили това, което работи за вас. Ето пет най-популярни тренировъчни видеоклипа от януари 2018 досега. Наслади се.
1. 30 минути Les Mills GRIT Сърдечно тренировка
Най-популярната тренировка във всички места на YouTube, тази 30-минутна сесия на HIIT е сътрудничеството между актьора Нина Добрев, Рейбок и Лес Милс. Тренировката се състои само от физически упражнения, така че да можете да го направите у дома без оборудване. Казано, това включва ужасно много скокове, така че може би предупреди хората в апартамента по-долу, ако се справите с това у дома си.
2. Грейс Fit Великобритания - Ботуш тренировка
Ако вие сте всичко за плячката - и кой не е? - след това дадете тази тренировка от Grace Fit. Действителната тренировка не започва след около осем минути във видеоклипа, така че може да искате да пропуснете тази част, освен ако не сте част от преамбюла.
3. Bright Side - 5-минутна тренировка
Седем упражнения за пет минути, които всеки може да направи. Няма да разваляме изненадата за това, което са тези упражнения, но нека просто кажем, че феновете на дъската са за лечение. Всъщност ще го развалим - всички са различни видове дъски. Вашата сърцевина ще се залепи.
4. FitnessBlender - 10 мин. Абсолютна тренировка
Десет минути на абсолютно действие. Звучи трудно. Трудно е. Това са всички упражнения за телесно тегло, така че можете да следвате тази тренировка навсякъде. Просто вземете подложка или се преместете в стаята в къщата си с най-скъпия килим и се подгответе да усетите изгарянето.
5. Абсолютни начинаещи HIIT Workout - The Body Coach
Тази тренировка от Джо Уикс бе пусната през февруари миналата година, така че е доказателство за нейното качество, че остава в петте най-популярни видеоклипа през януари. Това са четири кръга от пет упражнения, правейки 30сек от работа и почивка за 30сек. Ако искате да влезете в HIIT, това е страхотно място за начало, особено защото можете да гледате луксозните ключалки на Wicks, които скачат по екрана, докато го правите.
