Ако искате да настроите играта си в здравните залози, някои ощипвания на вашата диета могат да ви накарат да почувствате ползите само за няколко седмици.
КОКОСОВА ВОДАКокосовата вода определено е една от тенденциите в здравеопазването. Не само, че е 100% естествен и без мазнини, съдържа пет основни електролита, калий (190mg до 250mg на 100ml), жизненоважен минерал, който поддържа мозъка, нервите, сърцето и мускулите във форма. Кокосовите орехи също се изявяват като електроцентрала в света на красотата заради всичките си естествени мощряващи ползи, които са чудесни за вашата коса, тяло и дори да премахнете вашия грим! ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: ЗАЩО УПОТРЕБАТА НА КОКОНОВ МАСЛО НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПРЕДУПРЕЖДЕН ИЛИ НОВ МУМ ЗЕЛЕНО ОТКРИВАНЕ Соенето е чудесен начин да получите всички витамини, минерали и антиоксиданти в един ден. Основното правило е, че сокът е по-зелен, колкото по-детоксикиращо е то - толкова предпочитат зелените зеленчуци над плодовете, за да осигурят най-доброто предимство (тъй като плодовите глазури могат да бъдат опаковани с естествени захари). Вкусният сок за начало е пречистващо ястие от ябълка, целина, моркови и джинджифил. Най-добре е да включите соковете в балансирана диета - това не е заместител на храната! ЯЖ ЧИСТО' Все повече и повече хора се превръщат в застъпници на "чистото" хранене, новата здравна дума на здравния свят. Това по същество означава използването на по-прости, по-чисти (и по-малко) съставки при готвене, за намаляване на преработени храни и други nasties. Така че, мислете като пещерняк и детоксикация на зеленчуци, плодове, бобови растения, бобови растения и качествено месо, за да подхранвате тялото си с витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти. ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: ХРАНИ, КОИТО ПОВИШАВАТ ЕНЕРГИЯТА, ЗА ДА БЪДАТ ИЗВЪНРЕДЕН ОТ НОВМУМ СТЪКЛО НА ЗАХАРКолкото и да е трудно да се съпротивлявате на бисквитите през няколко дни, намаляването на приема на захар може да направи чудеса за тялото ви. Но не става дума само за очевидните сладки храни, за които говорим; може да се изненадате с количеството на продуктите, които са натоварени със захар, като например сосове, супи, плодови кисело мляко и дори пакетирано месо! Внимавайте и за продуктите, които не съдържат мазнини, тъй като често производителите компенсират, като добавят допълнителна захар, сол и добавки, които могат да бъдат по-лоши за тялото и храносмилането, отколкото да се влеят в пълната мазнина версия. КАЛИФЛАУРЪТ Е НОВИЯТ КАЛЕ Витаминните и антиоксидантно опаковани калета са били здравословно хранене за дълго време, но изглежда, че има ново хлапе (или трябва да кажем веге) на блок - карфиол. И заради добра причина тя е пълна с хранителни вещества и минерали. Ако се опитвате да намалите въглехидратите, това също е страхотно. Нарежете го фино наподобяващ ориз или използвайте, за да раздробите вашите супи, вместо да използвате картофи от нишесте.
Какъв е вашият най-добър здравен съвет? Кажете ни по-долу!
