Опитвайки се да забременеете е двупосочна улица и има много неща, които партньорът ви може да направи, за да помогне на нещата и да се увери, че сперматозоидите му са в добро име
Когато става въпрос за увеличаване на шансовете ви за плодовитост, здравето на сперматозоидите на човек е важно. Като плюс, мъжете винаги произвеждат ново сперма - толкова малки промени могат бързо да направят разлика. Бързото здравословно състояние ще ви даде указания за това как можете да дадете на двамата ви по-добър шанс, когато се опитвате за бебе.
Престанете да пушите
Това е biggie, така че го насърчават да потърси съвет и подкрепа за отказване. "Пушенето изчерпва тялото на жизненоважни хранителни вещества за производството на сперматозоиди", казва експертът по плодородието Зита Уест. Също така не искате да се притеснявате от вторичните си димни газове, когато сте бременна или когато имате бебе. Това е печеливша.
Преоценка на приема на алкохол
Не казваме, че той трябва да се измъкне напълно, но съкращаването е добра идея.
"Изследванията установяват, че двойките имат по-малко време, за да забременеят, когато алкохолът е изваден от уравнението, но е трудно, защото времето на зачеването варира за различните хора", казва Зита. - Това, което бих предположил, е да го ограничи до около шест единици или по-малко седмично, и да се спуснат.
Продължавай да мастурбираш
Може да изглежда, че той не трябва да прави това - идеята да губим качествени стоки и всичко това - но всъщност е полезно, когато се опитвате да забременеете.
"Sperm в крайна сметка умира, ако не се пуска редовно, което като цяло вреди на качеството му", казва Зита. "Така че, когато не правите секс, е добре да го мастурбирате." Той може да ни благодари по-късно.
Бъдете наясно с действията на скута
Стана почти шега, когато хората говорят за забременяване, но с компютъра в скута му непрекъснато се уврежда неговата плодовитост.
"Причината, поради която неговите тестикули са от външната страна на тялото му, е така, че сперматозоидите му остават хладни, което го поддържа ефективно", казва Зита. "Лаптопите, сауните, горещите вани и дори здравите боксьори причиняват прегряване, което уврежда сперматозоидите му."
Опитвате се да забременеете? Прочетете защо мъжете също се нуждаят от фолиева киселина
Помислете за неговата диета
Хранителната хранителна добавка прави всичко различно за производството на здраво бебешко тесто. - Насърчете го да се отърве от преработената храна - казва Зита. "Пресни плодове, зеленчуци, месо и риба трябва да бъдат в менюто, тъй като съдържат хранителни вещества, поддържащи плодородието, включително ликопен, аминокиселини и витамин D." Друга причина да гледате какво яде? Наднорменото тегло може също да причини загряване на тестисите му.
Вземете обучителите му
Упражненията ще го поддържат здрави и с добро тегло, но най-добре е да не го прекалявате. "Изготвянето и поддържането на годност е полезно, когато се опитвате да забременеете, но отново е важно тестислите му да не се прегряват", казва Зита. - Поради тази причина бих препоръчал да не се запише за маратон или да направи нещо прекалено интензивно.
Наблюдавайте нивото на стрес
Страстта, удоволствието и поддържането на хормоните, които се надигат, когато правите секс, са част от процеса на създаване на бебета. Така че, ако умът му е някъде другаде и се състезава с работа, може би предполага, че той предприема действия за депресия.
"Има много техники за релаксация, които той може да опита, като медитация", казва Зита.
