Най-търсените за здравеопазването и фитнес запитвания на годината

Съдържание:

Най-търсените за здравеопазването и фитнес запитвания на годината
Най-търсените за здравеопазването и фитнес запитвания на годината

Видео: Най-търсените за здравеопазването и фитнес запитвания на годината

Видео: Най-търсените за здравеопазването и фитнес запитвания на годината
Видео: Вопрос Ребром - Денис Кукояка 2024, Март
Anonim

Най-многогодишният термин в Обединеното кралство през 2017 г. беше Меган Маркел, който победи iPhone 8, урагана Ирма и се захвана с най-добрите. Докато предлагаме сърдечните поздравления на Мегън за нейния успех в търсенето, Треньор не е в състояние да предложи никаква информация за звездата на телевизионните драматични костюми.

Въпреки това можем да помогнем с най-често търсените заявки за здраве и фитнес, които бяха разкрити в отчета за търсенето в Google 2017 година в търсенето. Е, ние можем да помогнем до един момент - ние се отклоняваме от някои от повече ексцентричен диетични тенденции (освен да кажем, че спираме да поставяме ябълков оцет върху всичко).

Как да губят корема мазнини Бързо

Изскачайки на номер 10 в класацията за "как да" търси в Google, проливането на коремната мазнина в бърза мода е очевидно обща загриженост за много хора и с добра причина - не за нищо не беше фокусът на седмицата за здравето на мъжете през 2017 г.

За съжаление няма лесно решение - трябва да се храните добре и да сте сигурни, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Упражнението ще помогне на последното, затова сме събрали този четириседмичен тренировъчен план, който ще изгори бързо калориите калории.

В зависимост от това, което виждате толкова бързо, можете да проверите и този осемседмичен план за изгаряне на мазнини в корема от д-р Люк Джеймс, медицински директор на здравните клиники в Bupa UK, който включва тренировки на HIIT, премахване на алкохола и консумиране на повече протеини.

Говорейки за тренировките на HIIT …

HIIT тренировки

Най-търсеният тип тренировка от всички хора във Великобритания очевидно е запален като горчица, за да научи повече за интервюто с висока интензивност. Предимствата на HIIT са, че можете да спечелите подобни фитнес предимства, както от по-дългите, постоянни тренировки, като увеличите интензивността за кратки периоди - но наистина трябва да работите упорито в тези интервали.

Имаме цялата информация за това как да направим HIIT тук и ако сте след вътрешната лъжичка на тренировката Tabata - една от най-разпространените форми на HIIT, която е на шесто място в същия списък - след това проверете това начинаещо ръководство и тренировка,

Горяща машина тренировки

Треньор беше убеден, че 2017 щеше да бъде годината тренировка тренировъчна машина наистина излетя и макар че това не се е случило (все още - това ще ни напомнят през 2018 г.), изглежда, че имаше скок в търсенето на хора колоездене тренировки. Това има смисъл, тъй като колоездачът предлага пълна тренировка, която не е съчетана с друго кардио оборудване, насочено към краката, като бягаща пътека и велоергометър. Ако сте на лов за тренировки с гребане, ние имаме само нещо.

G план диета

Най-динамичната диета в Обединеното кралство, диета G Plan цели да помогне при загуба на тегло чрез насърчаване на консумацията на здравословни пробиотични храни, като кисели краставички и кисело зеле, и намаляване на количеството трудно храносмилателна храна.

Говорихме с Тим Спектор, професор по генетична епидемиология в King's College London, за това как модерните диети са навредили на здравето на червата и какво можете да направите, за да я подобрите.

16: 8 Диета

Този стил на интермитентно гладуне включва само ядене по време на осем часа от всеки ден и гладуване за оставащите 16 часа. Всеки интердисциплен план на гладуване може да ви помогне да отслабнете, като създадете калориен дефицит, но може да бъде трудно да се поддържа и твърди научни доказателства за ползите от него при хората все още липсват.

Пиопи Диета

Този нисковъглехидрат на Средиземноморската диета наскоро спечели гнева на британската диетична асоциация, която го нарече една от петте диети, които хората трябва да избягват.

За повече информация относно диета "Пиопи" вижте интервюто ни с кардиолога д-р Асеме Малхотра, който буквално е написал книгата за това, както и дипломацията на диетолога за плана.

Препоръчано: