Така че е официално време да се отпуснете и се насочвате към най-близкия спа център за терапевт, за да работите по магия върху болезнените мускули и кожата на бременността. Просто прочетете правилата за лекуване на майка, преди да резервирате и кажете на спа центъра, че сте бременна, преди да тръгнете …
НЕ получавайте лечение през първите 12 седмици
Да, повечето спа процедури са извън програмата през първите 12 седмици от бременността. "Ако свършите в спа център, това е идеалното време просто да се отпуснете около басейна с куп списания или добра книга", казва Дафне Метланд, претендиращ учител и главен Spa Spy в The Good Spa Guide. - През тримесечия две и три, повечето минерални извори ще използват торбичка или масажен стол по време на вашето лечение, така че не е нужно да преговаряте с нарастващото ви тяло и да се натъкнете на терапевтично легло.
Проверявайте кои масла за ароматерапия се използват
Дори експертите не са съгласни точно кои масла за ароматерапия са безопасни по време на бременност. "Повечето цитрусови масла, като мандарина и нероли, както и лавандула, ливан и роза са безопасни за употреба", казва Дафни. "Въпреки това, тези, които трябва да се избягват, тъй като могат да предизвикат раждане и повишаване на кръвното налягане включват индийско орехче, розмарин, жасмин, градински чай и хвойна. Ако имате съмнения, поемете по безопасен път и поискате чисто масло като бадемово или жожоба.
Вземете безопасен за бременност масаж
Но уверете се, че това е специално за майка ви. "Масажът може да бъде подарък по време на бременност, когато боли, тъй като използва релаксиращи удари, подобни на шведския масаж", казва Дафне. - Но уверете се, че вашият терапевт е обучен в масаж за бременност. Дълбоката тъкан и спортният масаж трябва да се избягват, тъй като вашите стави са много по-свободни сега.
НЕ отивам в горещата вана
Сауни, парни бани и горещи вани не се препоръчват по време на бременност, защото сте изложени на риск от прегряване, което може да бъде опасно за вашето бебе. Някои спа центрове предлагат лакониуми и тепидариуми - топли стаи и легла, които не представляват опасност, но все още успокояват и релаксират. "Те са чудесен начин да отнемете теглото на болезнените стави и да потънете в състояние на дълбока релаксация, без да се отдалечите някъде горещо", казва Дафни. Проверете в спа центъра какво предлагат.
Направете педикюр
Има някаква дискусия за маникюр и педикюр по време на бременност. "Лаковете за нокти често включват химикали като формалдехид, толуен и фталати, които някои жени се притесняват от инхалирането по време на бременност", казва Дафни. "Но тези химикали обикновено са на толкова ниско ниво, че те е малко вероятно да навредят на вашето бебе." Ако решите, че искате да ги избегнете напълно, все още можете да поискате файл, форма и халат на ноктите си и педикюр ще бъде добре, тъй като не сте достатъчно близо до пръстите си, за да вдишвате химикали.
НЕ вземайте лечение за обвиване на тялото
Общият съвет е да се избягва обвивката на тялото по време на бременност. "Лесно се прегрява и дехидратира по време на обвивка, така че да го пропуснете", казва Дафни.
DO най-доброто от вашата бременност кожата
Резервирайте лице, тъй като те често са сигурен залог, когато става дума за лечение, съобразено с бременността. И ако кожата ви се възпроизвежда от бременността си (благодарение на хормоните!), Можете да изберете козметично успокояващо или ултра овлажняващо, за да получите най-много ползи.
НЕ отхвърляйте часовете
Ако не можете да се лекувате или да не ви хареса, разберете дали вашият СПА център предлага йога за бременност или дори сесии за медитация. Сега е време да се възползвате максимално от мирните дни, които са само за вас, и тези класове ще направят точно това.
Имали ли сте някакви спа процедури по време на бременността си? Кажете ни по-долу.
