Няма никакво отричане, че съвременният живот никога не е бил толкова труден. Британците работят с най-дългите часове в Европа и със стрес, липса на сън и късни нощи, шокиращи 90% от нас страдат от лек минерален дисбаланс или дефицит. Фитнес експерт Марк Пери CSCS CPT казва, че за да почувствате истинската полза от здравословното хранене, ние всъщност трябва да опаковаме до десет порции плодове и зеленчуци на ден. За повечето от нас обаче това просто не е възможно. "Въпросът за витамините и минералите е, че те се абсорбират по-добре от храната, отколкото от хапчетата - но в някои случаи количеството храна, което трябва да ядете, е абсурдно, така че добавката към витамини може да си заслужава да бъде разгледана", обяснява Урсула Аренс, говорител на британската диабетна асоциация.
Много от нас откриват, че след като преминем през средата на 20-те години на миналия век, метаболизмът ни е станал бавен (което означава, че тялото ни не изгаря мазнините толкова ефикасно, колкото са използвали), имаме слаба кожа или дори бръчки, или расте по-бавно. Те може да не са признаци на стареене, а да насочват към лек дефицит на витамини. Простият акт на добавяне на подходящата витаминна добавка към вашата диета може да промени всичко.
За изтъняване на косата вземете … биотин
Биотин е член на семейството на витамините от вида B, въпреки че е известен също като витамин H - H, идващи от немските думи "Haar und Haut", което означава "коса и кожа". В едно скорошно американско изследване д-р Аблон Глинъс установи, че биотинът стимулира растежа на косата при тези, които страдат от изтъняване на косата. Биотин вече се радва на огромна популярност сред жените според женската блогосфера: много момичета са преживели невероятно бърз растеж на косата след приемането на тези добавки. Въпреки това, предупреждавайте, че биотинът има странични ефекти.
"Самолечение с доза, която е прекалено висока, може да причини сърбящи, изпълнени с гной петна по лицето и гърба", обяснява Фортуна Мелхем, основател на "Витамини за коса, кожа и нокти". винаги е по-добре да оставя това на професионалистите. Изпробвайте добавка за коса, която включва биотин в достатъчно висока доза, за да подобрите значително косата ви, но не толкова висока, че да дадете на тийнейджърското си акне нежелано връщане!"
Тя наистина работи Витамините съдържат 800% от препоръчителната дневна доза биотин, а многобройни блогъри във Великобритания и САЩ съобщават за по-дебела, по-блестяща и по-мека коса. "Забелязах, че по-малко косми са останали в четините на четката ми" и Лойтс, докато американската блогър Рисе установи, че косата й е нараснала с огромни три инча (7,6 см) само след три месеца след приемането на богатата на биотин добавка (два пъти повече растеж, колкото обикновено очаквахте).
За разлика от всички останали марки витамини, It Really Works предлага чугунена 90-дневна гаранция за връщане на парите, така че ако не забележите промяна в здравето на косата и кожата, просто изпратете празните опаковки обратно за пълна възстановяване!
За бавен метаболизъм вземете … манган
Ако, както много момчета, правите дълги часове в офиса или колежа и откривате, че тялото ви просто не изгаря от наднорменото тегло, както е било използвано, манганът е чудесна добавка, която да опитате.
Този витамин е признат от Регистъра на Европейския съюз за храненето и здравето, който допринася за нормалния метаболизъм на добива на енергия. Манганът помага на тялото ви да преработва енергия и да пренася въглероден диоксид през тялото ви, а учените също установиха, че костният ви мозък, потните жлези и нервната тъкан функционират при оптимална ефективност, когато манганът на вашето тяло е на правилните нива.
Друга чудесна добавка за ускоряване на загубата на тегло е йодът. Това е следи от миди и морски риби. Националната здравна служба на Обединеното кралство казва, че йодът подпомага създаването на тиреоидни хормони и нормалната функция на щитовидната жлеза. Това на свой ред помага да се регулира производството на енергия на организма, да се насърчи растежа и развитието и да се помогне за изгарянето на излишните мазнини. Недостигът на йод може също да доведе до загуба на коса, така че има още една причина да получите тази добавка във вашата диета.
Заедно с 20 други съставки, тя действително работи Витамини са опаковани с манган и йод, както и като ви дава по-дебел, по-блестящ, по-бързо растяща коса, вашият метаболизъм ще получи много необходимо тласък.
За грижите за кожата … витамин А
Стресът, липсата на сън и диетата на поглъщането могат наистина да навлязат на кожата ви. Ако започвате да се притеснявате, че изглеждате по-възрастни от вас, добре си струва да опитате хранителна добавка, съдържаща ретинол, известен още като витамин А. Д-р Мервин Патерсън, козметичен дерматолог в Woodfood Medical Center обяснява: "Ретинол има няколко ефекта. Първо, той увеличава клетъчното производство в горния слой на кожата, така че помага да се натрупа кожата. Клетките изглеждат по-гладки и кожата изглежда по-млада. Той също така има положителен ефект върху производството на колаген, тъй като кожата използва ретиноева киселина, когато произвежда колаген. В резултат на това кожата изглежда перфектна. "Вашата дневна доза" Действително работи Витамини "съдържа 188% от препоръчителната дневна доза, така че скоро ще видите разликата в огледалото.
Както и Ретинол, диета, богата на метали, като цинк и желязо, ще забележително подмладява кожата ви. На молекулярно ниво цинкът защитава клетките в организма от увреждането, причинено от свободните радикали. (Това са единични или групи от атоми, които имат непълен електронен и са нестабилни и силно реагиращи с други клетки).Свободните радикали са опасни, защото всъщност допринасят за развитието на някои здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и ракови заболявания. Тези нестабилни атоми също спомагат за постигането на процеса на стареене.
И така, какво може да се направи за свободните радикали? Както казва Мелхем, "Диета, богата на антиоксиданти, като цинк и желязо, може да неутрализира свободните радикали и може да намали или дори да помогне за предотвратяване на някои от уврежданията, които причиняват." Някои проучвания показват, че приемането на орални цинкови добавки може също да помогне за подобряване на акнето, въпреки че е важно да се внимава - твърде висока доза може да има токсичен ефект върху тялото.
Цинкът също така намалява количеството мед, което тялото ви поглъща, което означава, че високи дози цинк могат да причинят дефицит на мед. Поради тази причина много лекари препоръчват да се приемат 2 mg мед заедно с добавка към цинк. Дерматологът Джошуа Зийхнер, директор по козметични и клинични изследвания в Департамента по дерматология на връх Синай в Ню Йорк обяснява: "Медта играе жизненоважна роля за поддържането на здрава кожа. Той помага да се развие колаген и еластин, които поддържат здравината на кожата и спомагат за производството на хиалуронова киселина, която стимулира кожата. "Това означава, че по-малко провисване и по-малко линии.
Той действително работи Витамини съдържат цинк, както и 200% от дневно препоръчваната квота от мед, а отзивите говорят сами за себе си. Британският блогър Loves и Loathes опитаха едномесечен курс от "Витамини наистина работи". "Обикновено съм предразположен към пробив на брадичката и храмовете си, но по време на 28-дневния курс на действително работещи витамини, кожата ми наистина се държи добре".
Тя наистина работи Витамини е толкова уверена, че ще получите по-дебела, по-лъскава коса, че тя предлага чугун 90 дни гаранция за връщане на парите - единствената витаминна марка, която прави.
Тази британска семейна марка прави вълни, след като участва в списанието Men's Fitness и със стотици клиенти по целия свят, може би е време да опитате това наистина работи Витамини днес!
Всички четци за мъже за фитнес получават 15% отстъпка днес с код: MensFitness15
Този код е валиден само за 72 часа.
