Как да използвате лаптоп ефективно, за да можете да намалите или елиминирате възможните навяхвания и наранявания? Ето няколко страхотни съвета, за да се уверите, че вашият лаптоп не оказва негативно влияние върху тялото ви.
Кликнете тук, за да прочетете въведението: Лаптопите и тяхното въздействие върху здравето ви
Поправете краката си
Ако столът ви е такъв, че ръцете и китките ви не се намират удобно, опитайте да смените стола си, вместо да се приспособявате към него. Не забравяйте, че столът, на който седиш, е за ваше удобство, а не обратното. Коляното трябва да бъде на същото ниво като бедрата. И ако не е така, дръжте под краката си подложка за крака, за да предотвратите натрупването на напрежение.
Направете своя стол за вас
Видът офис стол, който използвате, е от решаващо значение. По принцип всеки офис стол, който е напълно регулируем и има лумбална опора, ще работи, но трябва да сте сигурни, че го настроите правилно.
Не се разраствайте
Независимо от името си, лаптопът не трябва да се използва в скута, тъй като ви кара да се спуснете надолу по екрана, което води до болка в областта на врата и рамото и различни други проблеми. Ако обстоятелствата Ви принудят да използвате лаптопа в скута, дръжте чантата за пътуване или чантата за лаптоп в скута си, за да направите екрана по-висок и да намалите шансовете си да се огъвате надолу.
Пътуване светлина
Бъдете внимателни, когато носите лаптопа си. Всички аксесоари в чантата за лаптоп могат да се добавят, за да тежат повече от редовните тежести за тренировка. Ако трябва да носите чантата си на работа и след това да се върнете у дома, имайте две двойки от всички аксесоари, така че не е нужно да носите всичко назад и напред.
Филтрирайте визията си
Поставете лаптопа си с филтри против замъгляване. Той помага да се намали напрежението на очите, което получавате от гледане на лъскави отразяващи екрани цял ден. Филтрите против отмиване ви карат да мига по-малко, докато ги гледате. Ако не ви харесва мисълта за екран против отблясъци над лаптопа ви, можете да вземете за очите си няколко блестящи очила за очила.
Използвайте стойка за лаптоп
Може да не знаете това, но тези дни получавате лаптоп. Така че използвайте стойка за лаптоп, за да поддържате нивото на екрана и нивото на очите си успоредно. Това минимизира шансовете за разрушаване на зрението ви.
С разтегнатото работно време и меленето на румталната практика е трудно да се вземе стрес от нашия живот, но можете да превърнете агонията на дългите часове на лаптопа в приятно и професионално изпълняващо преживяване.
Не забравяйте, че лаптопите са инструменти, които да ви отведат до небето, за да събирате неограничени възможности, докато сте в движение, а не да причинявате физически недостатъци. Така че използвайте го разумно.
