Най-добри съвети за нетърпеливи яденици от д-р Пикси

Съдържание:

Най-добри съвети за нетърпеливи яденици от д-р Пикси
Най-добри съвети за нетърпеливи яденици от д-р Пикси

Видео: Най-добри съвети за нетърпеливи яденици от д-р Пикси

Видео: Най-добри съвети за нетърпеливи яденици от д-р Пикси
Видео: Дэн Гилберт о наших ошибочных ожиданиях 2024, Март
Anonim

Справяте ли се да накарате вашите малки да ядат зелените си? Отпуснете се, не сте сами и има много неща, които можете да направите. Опитайте този експертен съвет от GP и майка на д-р Pixie McKenna

Ново проучване на YouGov показва, че придирчиви хранителни навици засягат повече от осем от 10 семейства, като един от всеки четири родители редовно се отказва да се опитва да накара своите придирчиви деца да се хранят здравословно. Омагьосващите 68% заявяват, че се чувстват разочаровани и подчертават ситуацията.

"Родителите се притесняват, че нетърпеливите им яденици не получават достатъчно хранителни вещества и това определено резонира с мен", казва д-р Пикси. "Аз самият се борих с това. Дъщеря ми не е страхотно ядене и съм заобиколен от хора, чиито деца са или са "велики яденици" и това създава известно напрежение. Естествено е, когато детето ви няма да яде определени неща - нещо зелено в случая на дъщеря ми - да се притеснявате, че ще бъдете съдени.

Вземете сърцето и действията си с най-добрите съвети на д-р Пикси

1. Не забравяйте, че това е често срещан проблем: 30% от децата преминават през фантастична фаза на хранене. Напомнете си за това всеки път, когато вечеря изригва в пълна борба с храната. Това е фаза и като заостряне и колики също ще мине, така че опитайте да бъдете търпеливи!

2. Повечето деца ще ядат, когато са гладни - здрав разум може би, но трудно да се разбере, когато станем разочаровани от притеснението на малката. Докато храненето на потомството ви може да изглежда най-естественото и основно задължение на родителя, то може да бъде битка. Въпреки това емоционалното, което чувствате за хранителните навици на детето си, го пазете за себе си, тъй като те ще играят само ако усещат, че получават внимание.

3. Mealtimes са важни за цялото семейство като фокус за комуникация и свързване. Стремете се всеки да се храни с едно и също нещо на същото заседание. Децата имитират родителите си, затова не предавайте зеленчуците, освен ако не искате вашият малък да направи същото.

Разпределете 30 минути за хранене и след това повдигнете плочата, независимо дали е завършена или не

4. Имайте рутина. Наречете три ястия и няколко малки закуски през целия ден и се придържайте към тях като часовник. Разпределете 30 минути за хранене и след това повдигнете плочата, независимо дали е завършена или не, без да направите бъркотия. Накараха ги да се втренчат в студената чиния, създавайки негативни асоциации и дразни готвача! Никой не печели!

5. Прекаленото пиене е една от основните причини за разяждащо хранене. Малкият стомах на детето лесно се напълва с течност, намалявайки апетита им за храна. Ограничете млякото на 500 мл на ден и / или разредете 100 мл плодов сок с вода през целия ден.

Ако отначало не успеете, може да се наложи да опитате 10-14 пъти, преди те да го вкусят

6. Пробвайте! Имаме твърдост да се страхуваме от нови храни, нещо, което беше предадено от нашите предци, като устройство за безопасност, за да избегнем да ядем нещо отровно. По същия начин, ние предпочитаме сладките храни за горчиви, както инстинктът ни казва, че последната може да е лоша или дори смъртоносна. Децата харесват храни, които са най-познати за тях. Ако отначало не успеете, може да се наложи да опитате 10-14 пъти, преди те да го вкусят.

7. Избягвайте да предлагате големи количества храна. Намерете малки порции, които им дават възможност да поискат повече, светия граал за родителя с развълнувано ядене! Ограничаване на избора им. Огромен набор от храни на чиния ще ги отстрани.

8. Насърчавайте децата си да приготвят храна и да я забавляват. Динозавратните макаронени изделия и приказките са много по-добри от скучните болонези и картофите. Бъдете адептирани при промъкване на зеленчуци, скрити в тръстика за тестени изделия, настъргани, нарязани на кубчета или пюре.

Прочетете интервюто ни с д-р Pixie за живота й като майка

9. Пазете подкупа. Ако предлагате алтернатива на чипове, бисквити или близалки, те със сигурност ще изпълняват в следващото хранене, знаейки, че ще пещерите. Похвалете чистата чиния и избягвайте сблъсъка, ако те са само избрани.

10. Поискайте помощ. Това може да е общ проблем, но това не означава, че трябва да го направите сам. Ако детето ви показва тревожни симптоми като поведенчески проблеми, умора, храносмилателни проблеми или загуба на тегло, потърсете съвет от Вашия лекар. Ако те са щастливи и здрави и времето за хранене е малко повече от главоболие, тогава влезте в fussyeaters.co.uk за съвет относно всички аспекти на нервно ядене.

Д-р Пикси работи с PaediaSure Shake, като подчертава необходимостта от по-реалистична подкрепа за родителите с разтревожени яденици. За повече информация вижте fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake се предлага от ботуши с цена от £ 10.

Препоръчано: