Така че сте взели решението да опитате за бебе и в главата си, в мига, в който изхвърлите контрола върху раждаемостта - Бинго! Бременността двойна линия ще се запали в първия месец! Така ли е?
За съжаление, това не винаги е така. Освен ако не сте супер късмет, тези умения за създаване на бебета могат да отнемат много повече усилия, отколкото си мислите.
Колко време ще ми отнеме да забременея?
Невъзможно е да се каже колко време е необходимо да се замисли, тъй като има толкова много фактори, които могат да засегнат шансовете на двойката да има бебе. Някои може да забременеят почти веднага след спиране на употребата на контрацептиви, докато други могат да отнемат до една година.
Това наистина зависи от доста неща като възраст, здраве, тегло, репродуктивно здраве и колко често правите секс.
Като общо ръководство, повечето двойки (около 84 на всеки 100) ще забременеят до една година, ако имат редовен секс и не използват контрацепция. Като казва това, жените стават по-малко плодови, когато остаряват.
Едно проучване установи, че сред двойките, които имат редовен незащитен секс:
- на възраст 19-26 години - 92% ще заченат след една година и 98% след две години
- на възраст 35-39 години - 82% ще заченат след една година и 90% след две години
Изхвърлете графиките
Макар че е наистина полезно да имате представа кога овулирате и кога важи периодът ви - може да се превърне в стресова ситуация и да направи бебето неспокойно и понякога стресиращо.
Вместо да графирате в календар, където можете да го видите, изберете малко напомняне на телефона си, когато се дължи периодът ви, или когато почти овулирате или изтеглите калкулатор за овулация. По този начин няма да имате постоянна визуализация, която доминира в живота ви.
Колкото по-спокойни сте за всичко това, толкова повече шансове ще имате за зачеване.
Стресът може да засегне лабидо и дори периоди - така че не се опитвайте да се фокусирате върху дати и часове.
Имате много секс
Както се вижда, това е доста очевидно. Но знаехте ли, че много двойки, които се опитват да правят бебе, често не правят секс достатъчно?
Ние всички знаем, че има определени моменти през месеца, когато сте по-плодородни, но според Националния институт за здраве и грижа за високи постижения (NICE) само опитването да зачене около овулацията всеки месец може да бъде стресиращо и не се препоръчва.
Вместо това трябва да се стремите към редовен секс, поне на всеки 2-3 дни, през целия месец, ако активно се опитвате за бебе.
Направи секс забавно
Спонтанният секс е много по-забавен от обикновения, планиран секс, затова се креатирайте.
Правете секс, когато обикновено не го правите - може би ще се срещнете у дома по време на обедната почивка за бърза бебешка почивка? Планирайте безобидни уикенди, мързеливи уикенди в леглото или "бебе танцуване" след работа, за да подправят нещата.
Опитайте се да избегнете редовния секс в леглото след дълъг ден, когато всичко, което наистина искате да направите, е да спите. В края на краищата правите бебе, затова го направете с някои фойерверки и има шансове, ще се разраствате малко в нито един момент.
Едно проучване измервало количеството сперма, изпуснато след секс, и установило, че когато женският оргазъм се е появил минута или по-малко след еякулацията, задържането на сперматозоидите е по-голямо.
>> НАЙ-ДОБРИТЕ СЕКС ПОЗИЦИИ ЗА ГОВОРЯВАНЕ
Гледайте филм в леглото
След секс, прегръщам се в леглото и гледам един филм заедно. Въпреки че няма проучвания, които да подкрепят твърденията, че леглото след секс увеличава шансовете за зачеване, някои експерти (и здравият разум) казват, че престоя в леглото малко след сношение ще помогне да се запази спермата от влагалището. Така че да се приспособят и да се прегръщат за известно време, докато спермата върши работата си.
Яжте добре
Не е нужно да приемате пълното "моето тяло е храмов" режим, докато се опитвате за бебе, но изследванията показват, че за мъжете и жените храната и плодовитостта са свързани. Насладете се на третира, хранене и забавно време, но имайте предвид, че балансираната диета ще увеличи шансовете ви за здраво бебе.
Хранене на храни като пресни зеленчуци, спанак, пълнозърнести храни и богати на калций храни ще гарантира, че давате на тялото си най-важното.
>> 14 СУПЕРМАРКЕТНИ МАСЛА, АКО МОЖЕТЕ ДА ОПИШВАТЕ БЕБЕ
Не забравяйте обаче, че недостатъчното хранене или суровите диети могат да повлияят на Вашите периоди, което ще затрудни прогнозирането на времето, когато сте овулирали или когато вашият период е дълъг. Тези, които са значително по-малко тегло, могат напълно да спрат периодите.
За мъжете сега е времето да изкараме важните витамини и хранителни вещества като цинк и витамини С и Е - те са важни за здравословното развитие на сперматозоидите.
Вие също трябва да приемате фолиева киселина, тъй като това може да направи здравословен сперматозоиди и е много важно за развитието на здравословен зародиш, тъй като може значително да намали риска от дефекти на нервната тръба (NTD) като Spina Bifida.
Конфигурирайте само близки приятели
Макар че е много вълнуващо време, опитайте се да избегнете съобщенията в социалните медии още. Колкото повече хора знаят, че се опитвате, толкова повече натиск ще трябва да постигнете, а постоянните нежелани съвети, които вървят с него.
Като каза това, е също толкова важно да има някой, с когото да разговаряте, тъй като може да е тревожно време, когато нещата не се случват веднага. Изберете един или двама приятели, на които може да се доверите, да не казвате на другите.
>> MYTH-BUSTING: ПЕТНАДЕСЕТ ПОЧИВКИ НА СТАРИТЕ СЪДОВЕ ЗА СЪЗДАВАНЕ
Отделете време
Почивката и харченето заедно с времето за качество са от съществено значение при опита за бебе.Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-спокойни ще бъдете.
С нашия натоварен живот, бебето може често да бъде принуждавано да изпълнява задачи в ежедневието, така че отделете време един за друг и за себе си. Разходете се с приятели и не правете всеки ден да се опитвате за бебе - то просто ще добавите към нивата на стрес.
Спри да се опитваш
Може да звучи като най-лошото "опитване да се замисли" за някога, но да се спре фокусирането върху зачеването може действително да има положителен ефект.
Когато целият свят се върти около опита за бебе, той може да ви изяде малко. Така че, спрете бебето да говори, изтрийте сайтовете на бебето от предпочитаните от вас интернет и спирайте активно да се опитвате за няколко месеца.
Вместо това планирайте ваканция, организирайте някои подобрения на къщата или планирайте събитие. Понякога този прост връх може да доведе до пиктера на малките крака, когато най-малко го очаквате.
Ако наистина се притеснявате дали се опитвате за бебе, ако имате проблеми с периоди, проблеми със зачеването или преди повече от 12 месеца активно се опитвате да забременеете, поп на лекар, който ще ви даде напътствия и съвети за следващите стъпки, които трябва да предприемете.
* Възрастта на NHS е вероятно да зачене насоки 2016 www.nhs.uk
