Тренирайте като животно в клас "Журу" на "Виржин Актив"

Съдържание:

Тренирайте като животно в клас "Журу" на "Виржин Актив"
Тренирайте като животно в клас "Журу" на "Виржин Актив"

Видео: Тренирайте като животно в клас "Журу" на "Виржин Актив"

Видео: Тренирайте като животно в клас "Журу" на "Виржин Актив"
Видео: Теория вероятностей | Математика TutorOnline 2024, Март
Anonim

Масовото разнообразие от налични фитнес класове днес означава, че почти всеки вид ентусиаст по упражняване се грижи, но когато става въпрос за тежести, общите сесии обикновено са насочени към по-тежките неща, вместо да се фокусират върху няколко повторения с по-леки товари.

Новата класа "Виржин Актив" "Iron Zuu" работи с тази тенденция, с тежки тежести и желание да работи на участниците в провал, в който трябва да спрете поради физическите изисквания, а не в предварително зададени часове или повторения. За да разкъсате тези набори от мускули, вие имате възможност да се отдадете на вашето вътрешно животно с поредица от движения на Zuu. Всичко това допринася за тренировка за цялото тяло, която почти не сте опитвали преди.

Какво представлява Zuu?

Вероятно сте доста ясни на това, което вдигане на тежести е - това е повдигане на тежести - но вероятно сте по-малко запознати с концепцията за Zuu. В сърцето си родената в Австралия тренировка е серия от движения, които имитират различни животни, било то мечки, крокодили или жаби. Резултатът от тези каприз капери е тренировка за телесна маса, която подобрява здравината, баланса и сърдечно-съдовата фитнес.

Желязо Зуу?

Бавни, тежки тежести, разпръснати с движението на животните, са редът на деня в Iron Zuu. Ще ударите максимум 12 повторения за всяко едно упражнение, с клек, бицепс къдрици и прегънати редове, всички в микса.

Въпреки че целта е 12, очаквайте да не успеете да постигнете това число толкова често, колкото и да не. Между сериите на тежести, ще правите мечка разходки, змии slithers и всички други движения на животни. Те ще разхлабят ставите и ще затоплят мускулите, така че да не се наранявате по време на повдигането.

Треньорът казва

Комбото на Zuu се движи и тежестта е печеливша, тъй като е трудна и освежаващо нова. Измерените тежки асансьори ще тестват силата и в някакъв момент ще трябва да преодолеете неуспеха. Не забравяйте, че в Iron Zuu е хубаво: това означава, че работите колкото е възможно по-трудно.

Iron Zuu насърчава много викове и високи песни, за да осигурят мотивация, която може да изглежда малко в началото на класа, но когато сте на половината от наборът от къдрици за бицепс, всяка подкрепа от страна на вашите съученици наистина е добре дошла,

Открийте своето вътрешно животно с 30-минутен клас Iron Zuu, който вече се предлага в избрани гимнастички Virgin Active

Препоръчано: