На 27 юли, Ben Ince ще се състезава в Virgin Triathlon на Virgin Active. Той не е първият му тригодишен, но все още е относително нов играч в спорта, затова потърси експертни съвети, за да гарантира, че е добре подготвен колкото е възможно в състезателния ден.
Планът за преход от неопренов костюм на Кевин Уолъс
"Често ще изчакате, преди да ви помогнат да излезете от водата в края на плуващия крак", казва Уолъс. - Това е отлична възможност да се махнете от вашите костюми.
Докато се приближавате до изхода, застанете зад гърба си и разкопчайте лентата за велкро на гърба на вашата гащеризон, след това изтеглете хорда и дръпнете ципа надолу (важно е да прекарвате време да практикувате това предварително, особено ако носите неопренов костюм не сте запознати с него). Ще почувствате студена бързина, когато водата започне да циркулира във вашия костюм.
- Тъй като хората пред вас излизат, потапяйте една от раменете си под водата, след това хвърлете ръкава надолу и навън. Водата ще действа като смазка и ще ви позволи да освободите цялата си ръка от едно движение с минимално съпротивление. Щом една ръка е навън, повторете процеса от другата страна.
- Точно преди да излезете от водата, прекарайте везните си до кръста си и я издърпайте от стомаха. Това ще позволи на водата да започне да циркулира в долната половина на костюма.
Когато излезете от водата, ще почувствате, че водата в костюма започва да тече по краката ви. След като излезете от изхода, застанете неподвижно и преместете везните надолу до глезените си от двете страни.
- Доведи лявото коляно директно нагоре, след това го извади отляво. Това ще превърне кърпата отвътре навън и ще издърпа крака си по-голямата част от пътя. След това стъпчете десния си крак нагоре и надолу, като сложите десния си крак на левия крак на левия костюм, колкото е възможно по-близо до левия ви глезен.
- Извади левия си крак от неопреното костюмче. Водата трябва да действа като смазка, като позволява на краката ви да се измъкнат с минимално усилие или съпротива. Щом левият крак е свободен, повторете процеса с десния крак. Освобождаването на двата крака трябва да отнеме не повече от седем секунди.
Ако практикувате тази техника предварително - повечето плувни басейни с удоволствие ще ви позволят да използвате неопрено, ако нямате достъп до открито водно пространство - ще спестите време за престой в прехода в деня на състезанието. Виждал съм хора, чиито костюми са изчезнали от костите, прекарват две или три минути, които се борят, за да ги измъкнат, но ако успеете да получите тази техника, целият процес трябва да отнеме по-малко от десет секунди, първата част от която можете да излезете докато си все още във водата.
