По-рано тази година Guy Hacking, Том Стенклиф и Роб Мартиау, основателите на спортното хранене марка Tribe, завършиха дуатлон, който започна в Сараево в Босна и Херцеговина и приключи 2000 километра по-късно в Лондон.
Предизвикателството, което те наричат Run For Love, беше повече от това, че тестваха тяхната физическа издържливост и умствена издръжливост. Тя е създадена с цел повишаване на информираността и средствата за предотвратяване на трафика на хора, причина, която събра подкрепа не само под формата на дарения, но и в общността от любители спортисти, които се събраха, за да поемат своето епично приключение. Ето какво научиха тримата мъже за фитнес, болка и човешки дух по пътя.
Тренировката
Усилието, само за да стигнете до стартовата линия, трябва да е било силно. Кой е най-предизвикателният елемент от обучението?
Роб Мартинау От тренировъчна гледна точка, най-голямото предизвикателство е, че той е ден в деня и няма реален заместител на разстоянието и получаване на километри в краката ви. Разбира се, в продължение на три или четири месеца, водещи до събитието, ще излезем всеки уикенд в продължение на десет до 12 часа. Второто нещо е необходимата сила и кондициониране. Това беше въпрос на балансиране на тези дълги уикенд сесии с целенасочени заседания на средната седмица. Лично аз не се задоволявах достатъчно със силата и кондицията.
Том Станклиф Ключът е бавно да се изгражда. Това е планът за обучение, който последвахме. Когато хората се объркат, ще се върнат назад, за да направят два маратона назад отзад. Ще се почувствате, че идвате да работите, чувствайки го, след тренировка на добродетелния уикенд, но сте избрали двама маратони подред и се чувствате доста ударили. Това е едно нещо, което трябва да направите в деня на състезанието, но когато трябва да отидете на работа в понеделник сутрин всяка седмица, след като сте направили 50 мили от тичане през уикенда, това е доста уморително.
Скоростта беше важна ли е за някоя от вашите тренировъчни сесии или беше всичко за разстоянието?
Роб Мартинау Има голяма разлика между подготовката за по-дълъг тричасов маратон и тренировка за нещо подобно, където има много по-голяма стойност във времето на краката ви. Не се притеснявате колко бързо вървите.
Това също е доста сурово приключение, така че трябва да имате различно състояние на ума в маратона, където се появявате, имате станции за хранене на редовни интервали, а след това стигате до края и всичко е доста линейно. С това, когато сте на пистата в селска Босна, трябва да имате авантюристичен дух.
Как изглежда вашият обичаен режим на обучение? Колко голямо е това предизвикателство?
Том Станклиф Винаги съм обичал да бягам - намирам го за релаксиращ - така че аз правя много от това нормално. И тъй като сме започнали Tribe, ние работихме усилено, за да развием общността на нещата, така че да правим силни и подготвителни групи, тичащи групи и разходки. Така че не е много различно - но малко повече от всичко.
Всички ли прегръщахте силата и подготовката на обучението?
Роб Мартинау Обичам бягането на дълги разстояния и никога не съм имал проблем с него. Ще изляза и ще направя 40- или 50- или 60-мили писти и аз обичам свободата, която ми дава. Ето как виждам тичане - като нещо, което освобождава ума ми.
Но за колоездачната страна на обучението за това предизвикателство, открих, че нямах достатъчно време да тренирам правилно и това означаваше, че на седмия ден на мотора [колоездене от Загреб до Северна Даунс в Англия, разделен в продължение на девет дни, средно около 180 километра на ден], краката ми бяха изчезнали. Често скучните неща като силата на глута са важни. Отивам в салона три пъти седмично, но е лесно да не направите нищо за долната част на тялото си, защото си мислите: "Аз бягам и няма значение как изглежда краката ми".
Том Станклиф Аз направих малко и това предизвикателство ми позволи наистина да разбера стойността му. Само в последните три или четири години тази сила и кондициониране са се превърнали в сериозна част от текущото обучение. Но трябва да бъдете дисциплинирани, защото не ми харесва нищо повече от поставянето на слушалки и просто излизане за дълго време. В продължение на една седмица на ултра-бягане, определено виждате човешките тела да се разпаднат, ако не са в силна форма. Изкачвайки се нагоре-надолу, босненските планини също се различават много от бягането на плосък бетон. Вашите слабости се установяват доста бързо.
Гай хакери Наистина беше интересно да се види, че най-силните хора често са били хората, които са имали най-много проблеми. Повдигането на луд тежести всъщност не ви помага на дълги разстояния. Разбирате ли, ако нямате прилична мобилност и обхват на движение.
Обучихте ли се заедно, водейки до предизвикателството?
Роб Мартинау Обучихме се малко заедно, но ние сме в офиса в продължение на 12 часа на ден заедно, така че направихме и нашето нещо!
Как бихте описалите тренировъчните си личности?
Гай хакери Почувствах се заради това. Том просто се справя с това. Том понякога прави двойни дълги писти за един ден, нещо, което никога не съм правил. Вероятно Том има упорита ивица. И Роб има в него лудо поредица … По средата на тренировката той просто излезе и направи 70-миля от Лондон до Оксфорд.Аз съм на мили от това да мога да направя нещо подобно.
Роб Мартинау За мен винаги ми харесва да комбинирам обучението в живота си. Така че, за да избягам в Оксфорд, бях в къщата на приятелката си. Много се занимавам с пътуването до работното време, за да го направя полезно и психологически ми харесва идеята да стигна от А до Б.
ПРЕПОРЪЧВА: Пет съвета, за да ви помогне да започнете да работи
Том Станклиф Има огромен брой позитиви за това преживяване, но една основна е тази, която ви дава представа за тренировката на професионалния спортист, защото ставате доста обсесивни и непрекъснато се опитвате да намерите енергията. Винаги търсиш възможност да тренираш - цялата си енергия и фокус отиват в едно нещо.
Получи ли ти живота?
Том Станклиф Въпреки че вероятно бях по-бавен от блоковете за тренировка, разбира се, за три или четири месеца тренирахме доста усилено. Но и проектът е нещо, от което всички се интересуваме и то е толкова поглъщащо.
Ако погледнете отново обучението, ще направите ли нещо различно?
Роб Мартинау Бих направил повече колоездене … и повече работа и кондициониране! Защото, ако глутетите спрат да стрелят, коленете ви ще започнат да кълнат. Така че има битка между това колко силна е способността ти за болка и колко слаб е тялото ти. Надяваш се никога да не прекосиш тази линия.
Том Станклиф Бих казал същото. Откакто бях на 18 години бях на пет или шест дни в седмицата, така че има много разбиране и опит там от страна на бягане. Подцених колко по-напред бях на бягането в сравнение с колоезденето.
Събитието
Предизвикателството започна с изтичането на 338 км от Сараево в Загреб в продължение на шест дни
Какви са вашите емоции на стартовата линия, преди да тръгнете?
Роб Мартинау Това е смес от вълнение и неистов адреналин. Босна е невероятна страна, но също така е доста дива, особено близо до границата с Хърватия. Също така сте много наясно, че имаш около 60 бегачи, които са излезли да тичат пътеките, които си начертал. Бяхме обезпокоени дали подвижните автомобили имат достъп до маршрута. Щеше да бъде 38 ° С по маршрута и трябваше да имам среща, за да проверя повторно маршрута с момчето за сухоземни мини … Имаше толкова голяма отговорност.
Гай хакери Ти си точно до твоята граница. Имахме наистина висококачествени спортисти, които направиха това, но нивото на отпадане беше по-високо от това на Маратон де Сабле. Така че ние наистина тествахме нашите граници и имаше много опасения. Но ако сме брутално честни, не мисля, че осъзнахме колко трудно щеше да бъде, докато не бяхме там.
Том Станклиф Мисля, че хората биха могли да мислят, че сме били луди да организираме и да участваме в събитието по едно и също време.
Мислили ли сте някога да се придържате към организационната страна?
Том Станклиф Ние имахме доста голяма роля, за да съберем войските и да имаме чувство на солидарност, и си помислихме, че ще бъдем най-добре да направим това, ако го направим сами.
Гай хакери Мисля, че всички ние бяхме психически пуснати на гърба на горелката, че всъщност го правим сами. Имаше чувството, че ние просто пътувахме там с куп спортисти, планирахме маршрута, щеше да видим посланиците и всички тези неща, които ни поглъщаха … забравете, че трябва да бягате на 35 мили [56 км] ден при температура 38 ° C. И тогава през деня щяхме да го вземем на свой ред, за да бъдем фронтмен, да бъдеш задния човек, вървейки между тях. Непрекъснато си мислите: "Ще бъде ли добре? Ще направят ли хората през контролно-пропускателните пунктове? "Така че по някакъв начин организационното начинание беше толкова предизвикателно, колкото и физическото.
С какво се борихте най-много по време на предизвикателството?
Гай хакери Преди три години направихме 1000 километра, което беше 35 мили на ден за един месец. Така че знаем, че сме го имали в нас - става въпрос да се върнете обратно в това пространство. Когато започнете бягането, отнемат няколко дни, за да смените перспективата си. Не е нормално да бягате от болка, например. Когато сте в болка, обикновено спирате. Но трябва да спрете това и да промените вашата философия. Всеки ден ще боли, така че трябва да свикнете с това и да прегърнете болката. Ако погледнем кой наистина се бори с събитието, хората са свикнали да разбиват тричасов маратон и след това да имат почивка след две седмици.
Кога започна да става болезнено?
Гай хакери Склонен съм да бъда най-слабият. През първите няколко дни бях назад, което означаваше, че ходех много и странно, това не е по-лесно. По време на многодневните събития времето на краката ви е убиец. Ще си легнете всяка вечер, докато краката ви пулсират. Това е наистина трудно, особено когато знаете, че имате още един ден пред вас. Това не е толкова болката в този момент - разбирането, че ще бъде същото и на следващия ден. Но това е, което ви е нужно, за да получите главата си в скорост.
Как "прегръщаш болката"?
Том Станклиф Вие някак … слизате в него. Намирате много различни миниатюри и на всяко ниско ниво трябва да прецизирате душевното си състояние, за да се справите с него. Сякаш сте тръгнали да бягате сега и след 500 метра може да си помислите: "О, аз се чувствам малко глупост", след това на десет мили си мислите: "Сега наистина ме боли" и след това на 20 мили мислите, "О, глупости - сега имам наранявания и наистина боли".Тогава след 30 години си мислиш: "Сега се чувствам зле, имам нараняване и наистина боли". Мисля, че издръжливостта е свързана с способността ви да рестартирате и да намерите положителна перспектива. Защото в крайна сметка нещата ще се влошат.
Какви бяха най-ниските ви точки?
Роб Мартинау На бягането, когато слънцето стане наистина горещо и можеш да видиш пътя, който се простира пред теб и можеш да видиш как топлината идва от Тармак … това може да е трудно. Това беше за заключване в битката. Налице е нещо наистина първобилно за него, по някакъв начин. И вълнуващо. Става въпрос за намирането на подходящия уред за тази борба.
Гай хакери Разбира се, за мен най-трудното беше последният ден, тъй като това се случи след изминат километър (69 километра). Бях оформял цялото бягство около това и си казвах, че трябва само да разчупя гръб и тогава ще се прибера вкъщи и ще изсъхна. На следващия ден беше 29-мейлър и бях като "направих 43, така че това ще бъде лесно". Излязох в същия ден, но нищо не стреляше, нищо не натискаше и това беше най-трудният участък от цялото пътуване. Мисля, че това е идеалната илюстрация за това, защо ултра-бягането е всичко за това къде е главата ти. Интересно беше да видим как хората реагират на него. Някои от хората, които бяха точно на фронта в последния ден, бяха точно в средата на пакета в първия ден, защото бяха оформили правилно. Знаеха в какво се включват.
Екипът на племето се разхожда в Dinkelsbühl, на около половината път между Мюнхен и Франкфурт - и наполовина пред предизвикателството им
Влиянието
Какво ще помните за предизвикателството?
Том Станклиф Комуникацията и хората наистина го обичаш. Беше невероятно да видим, че това се случи, защото преди събитието се опитвахме да произведем това, но беше страхотно да видим, че други хора са в състояние да притежават пътуването, да имат собствен опит и да дадат на пътуването самоличност.
Гай хакери Приносът беше невероятен. Имаше няколко момчета, които бяха твърди привърженици на племето и вършиха много работа, за да се приспособят към събитието, но в края на краищата един от тях имаше някои стомашни проблеми, а глезена на другия се отказа, затова трябваше да напуснат. Някои хора биха могли да са силни или да се ядосват на организаторите, но тези момчета са били в помощния ван или са се разхождали насред нас, помагайки с морал. Това беше гръбнака, за да видиш това.
Какво прави това нещо като теб?
Роб Мартинау Покриването на земята като опаковка не се извършва често. Това не е състезание. Става дума да се съберете заедно и да направите нещо трудно заедно. Има нещо доста примамливо да тичаш с такъв пакет. Никога не съм бил част от нещо подобно преди. И второ, свръхтънката работа е толкова различна от всяка друга форма на упражнения. Това е толкова просто и може да ви даде такава свобода. Опитваш се да покриеш тази земя и всичко, което имаш, е краката ти и пътят или пътеката пред теб. Има дълбока борба, но има и медитативен елемент и това е добре както за вашето тяло, така и за ума ви. Наистина мисля, че сме родени да бягаме.
Гай хакери Това, което ми харесва при колоездене, е разстоянието, което можете да покриете. Знаете ли, преди малко преди седмица бяхме в Загреб, а после се качихме на моторите и сега сме тук. Също така, пътуването с такава скорост и това близо до земята е рядко.
Защо е важна причината?
Том Станклиф Винаги беше проблем, който ни докосна. Наистина ни шокира, че все още живеем в свят, където съществува човешкият трафик. Това е просто толкова ужасно злоупотреба, а значителен процент от жертвите са деца. Така че това беше просто причина, която ни премести. Така че сега сме създали Фондация "Племе", която да помогне за борбата с трафика на хора. Пътниците и състезателите на Run For Love бяха всички, които набраха средства за фондацията, която ще финансира помощна линия и друг проект, на който ще гласуваме. Run For Love не е само за тренировка или събитие. Става дума за колко пари можем да съберем като група.
За повече информация относно Run For Love, както и да дарите, посетете triberunforlove.com
