Видове бойни изкуства, които да ви подхождат

Съдържание:

Видове бойни изкуства, които да ви подхождат
Видове бойни изкуства, които да ви подхождат

Видео: Видове бойни изкуства, които да ви подхождат

Видео: Видове бойни изкуства, които да ви подхождат
Видео: See how the rest of the world lives, organized by income | Anna Rosling Rönnlund 2024, Март
Anonim

Вероятно имате Брус Лий да благодари за това. Ако някой донесе бойни изкуства в основния поток, това беше най-голямата звезда на кинг фу - просто погледнете Въведете дракона или Писмото на яростта за доказателство. Бойни изкуства оттогава се превърнаха в световна, многомилионна индустрия с нови филми, спортни състезания и тренировъчни класове, които се появиха по-бързо от вълнение от ритници в лицето.

Идеални за поддържане на самодисциплината, бойните изкуства също са фантастични за здравето и фитнес, а много стилове могат да бъдат полезни и за защита на себе си, ако някога се натъкне на проблеми. Бека Дъглас от тренировъчната класа, базирана на бойни изкуства, BodyCombat казва, че "с появата на смесени бойни изкуства (MMA), това, което се е променило, е интегрирането на практиките. Хората се учат на по-широк стил на бойни изкуства, който се превърна в практика сама по себе си. "Дори са се появили изцяло фитнес базирани бойни изкуства, най-вече произтичащи от тайните бойни изкуства от 90-те години.

Но кой стил е подходящ за вас? Ако смятате да влезете в рогозката за първи път, изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Сега, БОЙ!

Таекуондо

Ако искаш… Размахвайте нещата

Ако сте човек на крака, това е бойното изкуство за вас. Произхождайки от 40-те години на миналия век в Корея, това е амалгамация на много други бойни изкуства и неговият raison d'être е ритникът. Изстрелването на ритници, високите ритници и скачането са редът на деня и според Даниел Коббина от "Нов живот Таекуондо", "той обхваща високоефективна аеробна дейност, гъвкавост и основно обучение, което трябва да подобри вашата фитнес". Това е предимно изкуство на състезанието - таекуондо и джудо са единствените бойни изкуства, които са официални олимпийски събития.

Колко боли? Таекуондо е сравнително безопасно и предполага, че причинява по-малко наранявания, отколкото ски. И ти не се страхуваш от ски, нали?

Къде трябва да отидете Нов живот Таекуондо, Камдън, hwarangacademy.com

На среброто Кръчмата (2011 г.). Семейство от експерти от "Таекуондо" се изправя срещу злобна банда, която натоварва ритници.

джудо

Ако искаш… Хвърли хората наоколо

Ще отделите много време на гърба си, за да учите джудо, тъй като се основава на хвърляния. Ключов елемент на класа е осъзнаването, че не сте непобедими, или "се учите как да паднете и да се възстановите безопасно. Джудо може да бъде преживяване, което е смирено ", казва Петр Блаует, 7-ти главен инструктор на Джадо в Букууке, Лондон, който го описва като" напълно обединяващо упражнение на тялото и ума ". Също така е страхотно за поддържане на подреждането, поради въздействието върху "сърдечната и локалната мускулна издръжливост, силата и гъвкавостта".

Колко боли? Джудо се превежда като "нежния начин" и се прилагат принципите, подобни на Дзен, така че рискът е доста нисък.

Къде трябва да отидете Будокай Лондон, Челси, budokwai.co.uk

На среброто Събарям (2004 г.). Не много филми имат джудо, но този филм го визуализира вярно. Това не е наистина филм за действие, а по-скоро драма с някои битки, хвърлени в добра мярка.

бокс

Ако искаш… Пробийте нещата

Най-популярното бойно изкуство в западния свят (въпреки че вероятно е с произход от Ирак), бокса е огромна индустрия на професионално и аматьорско ниво. Класовете ще се състоят от тренировки с торби, други упражнения за сила и кондициониране (прескачане, сянка и изправяне с медицински топки) и, разбира се, борба. Но все пак ще носите големи ръкавици, така че не е толкова брутален, колкото ММА. Това е фантастично за загуба на тегло, тъй като ще бъде поставено през крачките ви, а ползата за изграждането на ръцете ви е очевидна. Бокс Лондон е добра фитнес зала за начинаещи, тъй като не е необходимо предварително реално ниво на годност.

Колко боли? В някакъв момент, ако сериозно боксувате, ще се свържете с някой, който се опитва да ви удари в лицето. Както можете да си представите, боли, ако се ударите.

Къде трябва да отидете Бокс Лондон, Шадуел, boxinglondon.co.uk

На среброто скалист (1976). Класическият боксов филм (всъщност, може би класическият спортен филм). Сталоун е номиниран за "Оскар" за сценария и изпълнение и печели три награди "Оскар" ("Най-добра картина", "Най-добър режисьор" и "Най-добър режисьор").

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Боксовата тренировка на Карл Фрох

Смесени бойни изкуства (MMA)

Ако искаш… Избийте хората, без да ги арестувате

MMA е изключително популярна, направена на мода от експлозията от интерес в Крайното първенство по борба (UFC). Това е комбинация от много стилове (оттам и името) и е най-добре да се научите, ако се опитвате да направите своя игра за самозащита. Лондонската бойна фабрика се гордее с осигуряването на "самоконтрол, уважение, работа като част от екип и шанс да се пробудиш на нива отвъд когато тялото ти казва да спреш, да останеш композиран и да контролираш емоциите си в горещината на битката ". ММА бойци са също така невероятно годни.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: 5 MMA Премества всеки човек да бъде господар

Колко боли? Много. Ще бъдеш ударен, ритнат, може би дори изваден … не е за скитници. Не правете грешката да мислите, че е свободно за всички, въпреки че всичко е контролирано много професионално.

Къде трябва да отидете Лондонската бойна фабрика, Shoreditch, londonfightfactory.com

На среброто войн (2011 г.). Том Харди и Джоел Едгъртън играят братя, които се изправят един срещу друг в ринга. Страхотни, реалистични сцени за борба и трудна история.

ПРЕПОРЪЧВА: интервю на Том Харди и Джоел Едгъртън

Шаолин Кунг Фу

Ако искаш… Намерете нещо по-духовно / станете монах

Ключът тук е, че когато тренирате в Shaolin кунг-фу, това е по-малко упражнение и по-скоро начин на живот - нещо, което се прибира у дома с вас, след като приключи обучението. Според Матю Ахмет, първият британски монах от Шаолин, "философията на Шаолин е да създадеш дълголетие, позитивност и щастие за себе си". Изключение от това е, че той ви държи във форма - ще станете много постно, ще изградите силни крака, предмишни и желязно сърце. Колко искате да постигнете, зависи колко време искате да влезете. Изглежда също много впечатляващо и впечатляващо, а вие също можете да размахвате огромни полюси.

Колко боли? Ахмет казва: "Ако наистина искате да излезете и да дадете 100%, тогава ще почувствате болка, но имаме една поговорка: болката е слава".

Къде трябва да отидете Храм Шаолин, Чешънт, Херц, shaolintemplecheshunt.com

На среброто 36-та камара на Шаолин (1978). По принцип се счита за един от най-добрите филми за бойни изкуства и е домакин на някои от най-изтощителните тренировъчни последователности на всички времена.

капоейра

Image
Image

Ако искаш… DANCE!

Ако сте любовник, а не боец, тогава капоейра е един, за да получите краката си в. Бразилското бойно изкуство може да се сравни с игра, в която двама партньора акробатично се разпръскват един с друг, без всъщност да се докосват. Майстор Силвия от Лондонското училище "Капоейра Херанка" казва: "Укрепва долната част на тялото, както и върха, като използва необичайни клекнали движения и последователност от ритници, въртене на ритници, фронтални ритници, силата и издръжливостта. Горната част на тялото се укрепва, като се използва собственото телесно тегло, което се изтласква от пода с помощта на ръцете като основа за количките, балансира и се обръща нагоре за дълги периоди от време.

Колко боли? Шансовете за нараняване са ниски, но вашите мускули може да са болезнени след първите няколко сесии.

Къде трябва да отидете Лондонското училище "Капоейра Херанка", Ислингтън, londonschoolofcapoeira.com

На среброто Само силния (1993). Марк Дакаскос играе ролята на инструктор капоейра, който по някакъв начин успява да използва бойното изкуство, за да отблъсне една банда. Изглежда много добре, докато го прави.

тай чи

Ако искаш… Правете самостоятелно

Това китайско бойно изкуство се фокусира силно върху соловата работа и форми и така в действителност не съдържа никакво действително спаринг, особено на начинаещи (възможно е обаче да се изгради до ниво, в което това се включва). Дерек Пиърс от Мей Куан Тай Чи заявява, че работи като цялостна система за "развиване на физическа и психическа сила и координация", както и за "развиване на дихателната система чрез по-дълбоко осъзнаване на това, как дишате чрез" интелигентно дишане " ". Ако търсите само ползи за фитнес, това ви е покрито също: Pearce казва, че "увеличава низшата сила на тялото, гъвкавостта и общата гъвкавост". Това е лесно най-успокояващото бойно изкуство, което го прави идеален за начинаещи.

Колко боли? "За начинаещи класове има ограничен контакт и е много нежен", казва Пиърс.

Къде трябва да отидете Мей Куан академия на Тай Чи, Хокстън, taichinews.com

На среброто Тай чий майстор (1993). Джет Лио играе ролята на монах от Шаолин, който използва меките техники на тай Чи Чуан, за да победи един монах, който е грешен не. Режисьор на признатия майстор на жанра, Yuen Woo-ping.

Винг Чун

Ако искаш… Бъдете следващият Брус Лий

Брус Лий учил по-рано крилата, като се учил от известния майстор Ип Ман, така че онези, които искаха да следват по стъпките му, щяха да го направят добре. Сифу Лео Ау Йеунг от Института за кинг футбол "Лъв" похвали бойното изкуство за меката си техника: "Необходимо е практикуващият да остане спокоен, а не твърд и агресивен по време на тренировка. След известно време тя се промъква в личността ви и когато се появи някакъв проблем, вие ще знаете как да останете спокойни. "В способност за самозащита, крилото на чантата е полезно" за малките хора да се борят срещу по-големите момчета, защото боецът използва енергията на противника си срещу тях, без да се налага да разчитате на сила ".

Колко боли? Има шанс за нараняване по време на сесиите за спаринг, но не и в същата степен като MMA или бокса.

Къде трябва да отидете Институтът за кинг фу, китайски влак, Уимбълдън, chinesekungfu.co.uk

На среброто Ip Man (2008 г.). Дони Йен играе ролята на Ип Ман, прочут учител на Брус Лий, в този завладяващ биопърка - той украсява много от неговата история на живота, но бойните сцени са спуснати от челюстта.

Айкидо

Ако искаш… Защитете се

Произхождащ от Япония, известен с любимия си голям твърд мъж, Стивън Сийгал, айкидо е страхотно за фитнес, както и за по-удобно, ако някога се наложи да отблъснете атакуващ, тъй като той се фокусира върху хвърляния и ключалки.Исмаил Хасан от Айкидо в Лондон казва, че "когато се прави правилно, той подобрява сърцевината, мускулния тонус, гъвкавостта и сърдечно-съдовата система. Айкидо се нуждае от гъвкаво и лабрадово тяло, което да се движи свободно и бързо, и тъй като обучението изисква "падащи падания", падането и ставането постоянно изгражда мускулите и укрепва гърба и краката.

Колко боли? Има възможност - ще се удряте по всяко време, когато сте хвърлени. Но както и при всички бойни изкуства в този списък, всичко е направено под професионални напътствия, за да се сведе до минимум всякаква болка.

Къде трябва да отидете Айкидо от Лондон, Холборн, айкидофлоондон.com

На среброто Над закона (1988). Стивън Сеаал обръща натоварване от хора и има опашка. Тя е близо до най-големия филм на всички времена.

BodyCombat

Ако искаш… Пригответе се

Ако бяхте на определена възраст през 90-те, тогава най-вероятно ще помните Били Бланкс и Тае Бо. Той е експерт по бойни изкуства, който създава хибридна форма на аеробика и техники за ритане и удари. BodyCombat е нещо като актуализирана версия на това. Инструкторът Бека казва: "Когато правите BodyCombat, използвате горната част на тялото си толкова, колкото и долната част на тялото си, което го прави много ефективна тренировка. Ще изгорите средно по 735 калории на класа. "Това няма да помогне за самозащита, но това е интензивна кардио тренировка, която включва много различни техники за бойни изкуства и е идеално място за начало.

Колко боли? Това е пот-фест. Ако смятате, че сте били без дъх като болка, тогава да, това ще навреди. Няма да си осветил главата или нещо подобно.

Къде трябва да отидете Les Mills BodyCombat, различни местоположения, lesmills.com/UK

На среброто Вероятно сте най-добре да потърсите стар Тай Бо VHS на иБей …

Препоръчано: