Големите промени никога не са лесни. Но те не са напълно невъзможни за справяне. Ето 8 начина, по които можете да улесните прехода си.
Големи промени могат да настъпят в живота ви, дори когато най-малко го очаквате. Тези промени могат да бъдат положителни, като промоция в работата ви или началото на нова връзка. Но те също могат да бъдат отрицателни, като например да претърпят разпадане или да имат здравословен проблем.
Независимо от случая, адаптацията може да е необходима, за да ви помогне да се справите с новата ситуация. Това може да е доста страшно отначало, но ако го направите правилно, то може да ви помогне да изведете някои от тези големи промени и да ви помогне да улесните новата си ситуация.
Кой знае, може би някои от нещата, които научавате, дори биха могли да ви помогнат за остатъка от живота ви. Въпреки че промяната може да бъде разрушителна, тя често може да доведе до по-добро място. Например, ако загубите работата си, може да осъзнаете, че не сте искали да сте в тази област така или иначе. Ако се скъсате с някого, може да осъзнаете, че заслужавате някой по-добър. Всеки неуспех, в края на краищата, е възможност да направите живота си по-добър.
Как да се справяме с големи промени в живота
Във всеки случай, има някои неща, които можете да направите, за да ви помогне да се справите с промените, които животът ви хвърля. Ето някои съвети, които могат да ви помогнат!
# 1 Направете добро използване на подкрепата, която имате. Ако знаете, че някои от вашите приятели ще бъдат там, за да ви помогнат емоционално по време на вашето време на голяма промяна, то това е подходящо време да ги потърсите. Опитайте се да не сте твърде горди. Понякога действително се нуждаем от помощна ръка.
Може да е толкова просто, колкото да ви се слуша приятел, за да се оплачете от ситуацията. Това може да ви помогне да дадете валидност и усещането, че не сте напълно сами във вашата борба. Може да е и по-сложно. Например, приятел може да ви помогне да преместите вещите си, ако се движите, или той или тя може да ви помогне да намерите нова работа, ново хоби, нова кариера или дори нова връзка. [Прочети: 8 приятели, хората се нуждаят от живота си]
# 2 Опитайте се да се преобърнете с ударите. С други думи, опитайте се да не се затворите по начина, по който нещата са били. Ако това стане, това се случи. Има само някои неща, за които нямаме никакъв контрол, и има някои неща, които са твърде късно, за да можем да ги преодолеем.
Понякога нещата просто се случват, а прекаленото прекарване в миналото може да бъде контрапродуктивно. Когато се случват нещата, е време да се приспособим и да се приспособим. По този начин се постига най-добър напредък. Не можете да промените това, което вече се е случило, можете само да работите в настоящето, за да създадете по-добро бъдеще.
Ударът ще дойде, затова не се сетяйте и не желаете. Вървете, избягвайте и излезте от пътя. Направи това, което трябва да направиш, и продължавай да се движиш! [Прочети: Как да пуснете миналото и да бъдете развълнувани от бъдещето]
# 3 Опитайте се да запазите положителна перспектива. Ако има начин да поставите каквото се случва в положителна перспектива, това може да ви помогне да се справите с промяната. Например, ако току-що разбрахте, че вашата разведена майка вече се среща с човек, който е двадесет години по-млад от нея, може би ще можете да я разгледате като възможност да имате повече общо с партньора си.
Дори и в най-трудните ситуации често може да има нещо положително, което излиза от него. Ако можете да намерите тази сребърна облицовка, тогава тя може да помогне да се гарантира, че всичко, което се случва, не е чисто отрицателно. Това може да допринесе много за поддържането на менталното равновесие. [Прочети: Как позитивната самоубиваемост може да бъде ключът към изгонването на отрицателността]
# 4 Правете неща, които ви правят щастливи. Може би искате да играете тенис или да отидете на плажа или да четете книги часове наред. Като имате време да направите неща, които ви моля, можете да помогнете да отхвърлите ума си от вашите проблеми и да ви дам някаква добавена положителна енергия. Колкото по-позитивна енергия имате, толкова по-лесно ще бъде да преминете към промените, които се случват навсякъде.
Мислете за тези дейности като ваша котва, когато мислите, че промените в живота ви излизат извън контрол. Потърсете положителни и продуктивни дейности, които да ви помогнат да постигнете някаква последователност в живота си. [Прочетете: 14 бързи стреса busters да презареди своя ум]
# 5 Избягвайте неща, които да ви карат нещастни. Това може да звучи проста, но много хора наистина се борят да направят това. Ако има някой в живота ви, който наистина ви разстройва, тогава избягвайте лицето. Няма нужда да добавяте към стреса си по време на голяма промяна в живота.
Същото важи и за места и неща. Ако отидете на определена бара ви притеснява, защото мениджърът е страховит или музиката е твърде силна, тогава няма нужда да се принуждавате да отидете там. Направете живота си възможно най-лесен по време на предизвикателни времена. Нуждаете се от вашата енергия, за да се справите с основните проблеми. Не добавяйте малки проблеми, ако не е необходимо.
# 6 Опитайте се да разрешите основния проблем. Ако наистина се стремите, защото трябва да намерите нов апартамент, единственото нещо, което наистина ще сложи край на стреса е намирането на нов апартамент. Отлагането или разсейването на себе си може да ви помогне временно да облекчите стреса, но ще се върнете веднага щом трябва да помислите за проблема.
Решаването на реалния проблем обаче ще доведе до изчезване на проблема или до много по-лесното му справяне. След като имате ясен план за действие и сте изпълнили първоначалните етапи на плана си, тогава можете да си направите награда, като вземете почивка от цялата суетност и суетата.
# 7 Вземете вдъхновение от хора, които са се занимавали с подобен проблем. Ако познавате някого, който се е занимавал с нещо подобно на това, което преживявате, може би ще можете да получите съвета му. Например, имате приятел, който е претърпял подобно трудно раздяла, като попитате този приятел за някои съвети как бързо да се съгласите с края на връзката ви не само ви помага да приемете положението по-бързо, но също така може да ви даде някаква перспектива за вашата ситуация.
# 8 Получете професионална помощ. Ако ситуацията, с която се занимавате, е твърде голяма, може да ви помогне да получите терапевт или треньор по живот. Тези хора са обучени да напътстват хората чрез трудни ситуации и имат умения, които най-вероятно ще ви помогнат. Това не е срамно и може да бъде изключително полезно да се потърси съвет от някой, който помага на хората да живеят.
Можете дори да потърсите помощта на специалисти, които са обучени да се справят с нови хора в определена област. Например, ако сте намерили работа в област, която е различна от предишната ви работа, да поискате наставник или някой, който да ви води, ще бъде чудесен начин да ви помогне да се справите с промяната.
[Прочетете: 8 дневни напомняния, за да ви помогнат да продължите напред]
Въпреки че може да се окаже трудно да се прегърне промяната, особено тези, които ви потопят, това не е причина да се чувствате напълно безнадеждни. С промяната идват уроци по живота и с тези уроци живот идват личен растеж!
