Всеки има нужда от това: малко "време на мен". Въпреки че може да е трудно да дойдеш с работа, семейство и романтика, има 8 начина да се включиш.
Тъй като хората остаряват, отговорностите се натрупват по-бързо, отколкото могат да се справят. Новите задачи и задачи ще трябва да се притискат към вече стегнатия график и често трябва да се отказвате от някои дейности, които сте правили само заради него.
Никой не може да живее завинаги с двадесетте неща. Изискванията на кариерата и домашните отговорности ще се промъкнат на прага ти като свидетел на Йехова, без да го знаеш. Това обаче не означава, че трябва да пожертвате своето лично време, за да задоволите по-взискателните си отговорности. Оставянето на кариерата Ви да изяде целия ви график няма да гарантира успех и щастие; вместо това тя ще доведе до лошо здраве и, евентуално, изгаряне.
И обратното, хората, които успяват да получат "времето ми" въпреки натоварения график, са тези, които водят по-успешен и доволен живот. Тяхната тайна? Баланс между работата и живота. [Прочети: По-отблизо "вие", "мен" и "ние" отношения]
Балансът между работата и играта
Подобно на героинята на Джак Никълсън в "The Shining", "Всички работи и никаква игра не правят Джак тъпа момче".
Преумората и няма "време за мен" ще ви накарат да ви убиете и да убиете вашето семейство. Ами … може би не толкова крайно, но мъдростта зад това е, че е по-здравословно да си "времето ми", отколкото да отида без него. Прекарването на време със себе си и личните ви дейности ви кара да презареждате и да се опреснявате, за да отидете и да се върнете в разпадането.
Работата не означава само часовете, които прекарвате в работата си. Това също означава домашни задължения и семейни отговорности. По същия начин "време ми" не означава да си починете, докато все още отговаряте на имейли или обаждания от работа. Прекарването на реално време ми временно се прекъсва от работа и отговорности и използва това време, за да се отпуснете, да се забавлявате и да се преоткриете отново. [Вижте: 10 самоотразяващи въпроса, които да ви помогнат да останете верни на себе си]
Съвети за да получите "времето ми"
# 1 Направете го постоянна част от графика си. Често срещана грешка за заетите хора е да третират личното им време като незадължително. Когато разделиха своето време, те поставиха работата в приоритет, домакинските домакинства и тяхното лично време в списъка. Ако го направите, това, което ще се случи, е, че получавате само малка част от вашето време за себе си - ако изобщо остане за него.
При определянето на дневния, седмичния или месечния график се уверете, че третирате личното си време по същия начин, по който третирате важна бизнес среща. Това трябва да е задължително. По този начин ще го оцените повече и ще свикнете с персонални почивки, дори ако имате много строг график.
# 2 Включете "времето ми" в списъка си с приоритети. Причината, поради която някои хора третираха личното си време като незадължително, е, че не го третират като приоритет. Ако случаят е такъв, лесно ще бъдете убедени да се движите, да отмените или да отделите по-малко време за себе си. Ако това се случи, лесно ще забравите да изкарате изцяло времето си, което ще доведе до неизбежно изгаряне. [Не сте сигурни какво искате? Опитайте: Опознайте кои сте наистина с тези 8 въпроса]
Обърнете личното си време по същия начин, по който ценяте храненето или дишането. Използвайте го, за да направите нещо, което наистина ви интересува, като старо любимо хоби или нещо ново, което сте планирали да направите. По този начин винаги ще очаквате времето "на мен" и ще го направите постоянна част от вашия график.
# 3 Не позволявайте работата и отговорностите да нахлуят в "времето ми". Както вече споменахме, не можете да прекарате "времето ми", ако все още се тревожите и поемате работа. След като опаковате чантите си за пътуване извън града, оставете лаптопа си и изключете телефона си. Бъдете твърди и кажете на други хора да разберат, че си отнемате почивен ден и те трябва да се освободят от вас за момента. Наемането на работа навлиза в личното ви време, което побеждава целта и се забавлява.
# 4 Планирайте личните си дейности преди време. Вашето лично време може да бъде изразходвано по какъвто и да е начин и от всякакви дейности, които ви харесват. Това може да е нещо толкова светско, колкото отнемането на един час, за да прочетете книга, да си направите кратка дрямка или нещо като едно месечно пътуване с връщане назад. Номерът е да го настроите в подходящото време, така че работата и играта да не се намесват помежду си. [Прочетете: 12 вдъхновяващи туристически дестинации за търсене на души]
Дейности, които могат да се извършват в по-кратко време, могат да се притискат ежедневно, а през уикендите могат да се извършват и дейности през целия ден. Дългите ваканции могат да се планират в началото на годината, като се вземат предвид празниците и сезонните почивки, които могат да настанят вашите планове.
# 5 Намерете начини да направите работата си по-ефективна, така че да имате повече "време". Ако установите, че сте затрупани със задачи, без да имате време за личните си дейности, може да не вършите работата си неефективно. Ето защо отнема повече време от нормалното. Ако това е така, може да се наложи да преосмислите начина, по който вършите работата си, и да изброите начина, по който го правите неефективно.
Направете списък на обичайната си работа или работа, заедно с времето, прекарано в тях, и начина, по който трябва да ги постигнете.Често проблемът е в момента на деня или седмицата, когато задачата е насрочена. Опитайте се да реорганизирате задачите и да намерите начини, по които можете да изпълнявате множество задачи в същия период от време. По този начин ще можете да освободите известно време за личните си дейности. [Вижте: 13 вдъхновяващи начини да изведете най-доброто в себе си]
# 6 Поискайте помощ. Ако установите, че една от задачите Ви отнема твърде много време, за да бъде направено сама, можете да намалите времето си, като поискате помощ. Това може да се направи на работното място, но през повечето време е по-удобно да се потърси помощ при домакинска работа. Помолете партньора, приятеля или член на семейството ви да влязат в задача, така че да бъде по-лесно и по-бързо да се постигне. Това също може да служи като време за свързване на засегнатите хора.
# 7 Мултитаскинг. Ако можете да завършите две или повече задачи в рамките на един период от време, това може да освободи повече време за личните ви дейности. Мултитаскингът е добър начин да изтласкате още няколко часа във вашето свободно време и да постигнете бързо. Това може да се използва и за работа и за забавление в същия момент. Например, да слушате любимите си подкасти по време на работа или да наваксате книгата си, докато чакате прането да завърши.
# 8 Намерете работа, която ви дава баланс между професионалния и личния живот. В крайна сметка всичко е за това как виждате кариерата си - за предпочитане е нещо изпълнено и приятно. Както се казва, "Изберете работно място, което обичате, и никога няма да работите нито един ден в живота си". Ако работата ви е съобразена с интересите ви, няма да я видите като нещо изморително или стресиращо. Работата, която обичате, съчетава работа и игра - и дори се плащате за това.
[На следващо място, прочетете: Как да балансирате кариерата си, социалния живот и живота си със срещи]
Един изпълнен живот стои върху деликатния баланс между работа и игра. Докато можете да работите през всичките дни в живота си, това няма да е нищо, ако не отделите време за себе си и за вашите интереси. Номерът е компромисен: да работите, за да подкрепите интересите си, и да имате достатъчно време, за да се върнете към работата си.
