Нормално е да се почувствате от време на време, но постоянната негативност не е здравословна. Използвайте тези съвети, за да имате високо самочувствие и да се чувствате по-добре за себе си.
С ниско самочувствие може да има значително въздействие върху практически всеки аспект от живота ви, включително работата, отношенията и вашето умствено и физическо здраве. Въпреки това тайната за високо самочувствие не е толкова трудна за разбиране.
Високото самочувствие идва от развитието на положителна самооценка и перспектива. Това е нещо, което трябва да проактивно изграждате в себе си. Има много начини, по които можете да изградите собственото си самочувствие малко по малко. Важното е да останете последователни, но не и да се биете, защото не успявате от време на време.
Съвети за висока самочувствие
Ако страдате от ниско самочувствие, опитайте се да го превърнете в приоритет в живота си, за да насърчите позитивните чувства за себе си. Започвайки с някои от тези съвети за високо самочувствие може да ви бъде от полза.
# 1 Имате видение. Създайте образ на себе си като уверен, уверен човек, който искате да бъдете. Често всичко започва от мисленето ви. Ако вярвате, че можете да бъдете уверен човек с високо самочувствие, точно така ще започнете да излизате и на другите. [Прочетете: Ниска самооценка: 5 стъпки, за да се видите в по-добра светлина]
# 2 Задайте реалистични цели. Не е достатъчно да имаш мечти и стремежи. Трябва да зададете реалистични цели, които знаете, че можете да постигнете в определена времева рамка. Практикувайте записването на ясни и подлежащи на изпълнение цели за деня и не забравяйте да зададете и дългосрочни цели. Това ви дава целта да ударите и момчето се чувства добре, когато всъщност можете да пресечете тези неща от вашия списък! [Прочетете: 20 промени в начина на живот, които да направят 20-те ви години за по-добър живот]
# 3 Направете план и последвайте. След като имате цели, следващата стъпка е да си изготвите пътна карта как да постигнете тези цели. Планирането ви помага да държите окото си на наградата, така да се каже. В противен случай може да се разхождате, да се отклонявате или да губите мотивацията си.
# 4 Помислете за себе си в положителна светлина. Бъдете положителни за себе си и за света около вас. Не се занимавайте с лошите неща, които се случват или се притеснявате за неприятните неща, които могат да се случат. Фокусирайте се тук и сега и оценявайте какво имате, вместо да се фокусирате върху това, което ви липсва. [Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да бъдете по-добре от вас]
# 5 Оценявайте себе си. Ако искате да имате високо самочувствие, направете го навик да се представите на фигурата на гърба редовно. Дори да прекарате само няколко минути всеки ден, за да оцените себе си, може да направи огромна разлика в настроението и самочувствието ви. Помислете за хората, на които сте помогнали онзи ден, за това, което сте постигнали, и за останалите неща, за които можете да си благодарите.
# 6 Заглушаване на вътрешния ви критик. Този глас в главата ви, който казва, че не сте достатъчно добър, може да бъде силен и упорит на моменти, особено за тези, които имат ниско самочувствие. Предполагайте, че това не ви е нужно в живота си. Спрете да се оставяте надолу и ако има един вътрешен глас, който трябва да слушате, то това, което казва: "Ти си велик и можеш да правиш велики неща!" [Прочети: Дали твоята негативност съсипва живота ти?]
# 7 Не кажете на сравнения. Избягвайте да се сравнявате с другите. Винаги ще намерите някой, който е по-добър или по-лош от теб, но това не е здравословен навик за постоянно сравнение на вашето самоуважение. Празнувайте какво ви прави уникални и просто погледнете право напред с вашите цели. [Прочети: Как да спрем да ревнуваме за успеха на някой друг]
# 8 Съвършенството е мит. Да вършиш нещата добре е много похвално. Опитайте се да избегнете стремеж към съвършенство. Това е невъзможна цел да се постигне. Вместо това, ако искате да имате високо самочувствие, съсредоточете се върху това да давате най-доброто във всяка ситуация и всяка задача. Също така, празнувайте вашите несъвършенства, тъй като те са това, което ви прави уникални.
# 9 Упражнете и бъдете активни. Упражнението може да направи чудеса за вашето тяло, ум и самочувствие. Тя освобождава усещане за добри ендорфини в мозъка ви. Освен това, той ви пасва, така че да се чувствате добре в себе си вътре и навън. [Прочетете: 25 вдъхновяващи съвета за мотивиране и работа]
# 10 Всеки прави грешки. Дори и с най-добрите намерения, хората все още правят грешки, така че не се бийте, когато ги обвързвате. Просто се учете от него и продължете. Ако извинението е в ред, бъдете истински, но не позволявайте на никого да ви победи грешките, за които поемате отговорност. [Прочети: Как да се извинявате и да съжалявате на любовника]
Насочете се върху това, което можете да промените. Спрете да се стремите към нещата, които не можете да контролирате. Вместо това се фокусирайте върху това, което можете да промените. Правете всичко възможно, за да направите положението си по-добро и вярвайте в себе си и в способностите си.
# 12 Направете мир с това, което не можете да промените. Сега, що се отнася до нещата, които са извън вашия контрол, най-добре е да се постигне мир с тях. Няма смисъл да се притеснявате за тези неща. Не губете време и енергия, обсебени от всичко, което очевидно е извън вашите контроли. Вместо това насочете енергията си към положително въздействие в живота и живота на другите. [Прочети: 5 начина, по които доброволците могат да помогнат за излекуване на депресията]
# 13 Направете неща, които ви харесва. Тези, които правят нещата, които обичат и се наслаждават, са по-щастливи от тези, които просто минават през дните си, правейки нещо, което не харесват. Така че, ако ви бъде даден избор, прекарайте времето си в това, което обичате да правите.
# 14 Направи нещо, в което си добър. Не е достатъчно да правиш това, което обичаш. Трябва също така да направите нещо, за което знаете, че сте добър, за да имате чувство за постижение и изпълнение. Това подсилва вашите силни страни и способности, защото можете да видите, че сте силно продуктивни, вашите усилия отиват някъде и можете да видите резултатите.
# 15 Празнувайте вашите триумфи, колкото и да са малки. Всички велики неща започват от малките начала и предприемат бебешки стъпки. Така че не се страхувайте, ако вашите триумфи не изглеждат много въздействащи. Работите по пътя към целта си и тези малки неща могат да се добавят за нула време.
# 16 Помогнете на другите. Тя винаги се изпълнява, за да служи на другите. Да бъдеш там за другите, дори и само да освежите деня си с искрена усмивка, е достатъчно, за да ви вложи добро настроение и да ви накара да останете малко по-високи. Ако в живота ви не се случи нищо добро, тогава е добре да се случи с другите. [Прочетете: 10 лесни начина да бъдете по-социално осъзнато лице]
# 17 Бъдете около подкрепящи хора. Птиците от едно и също перо се събират заедно. Така че, ако искате да запазите самочувствието си, бъдете около тези, които имат високо самочувствие. Освен това, бъдете в постоянната компания на хора, които ви дават конструктивна критика и подкрепа.
# 18 Избягвайте онези, които ви свалят. Избягвайте отрицателните хора като чумата, ако искате да имате високо самочувствие. Те са енергийни вампири, които също ще се опитат да ви свалят. Дори хората с най-доброто, най-здравословно самочувствие могат да се окажат изтощени, когато са около негативните хора.
[Прочетете: 12 начина да спрете отрицателните хора да изцеждат енергията ви]
Самоуважението идва от самоопределение и самодисциплина. Спомнете мислите и взаимодействията си с другите и света около вас. Колкото повече власт имате за себе си, за да мислите за правилните мисли и да предприемете правилните стъпки, толкова по-голяма ще бъде самочувствието ви. И колкото по-високо е вашето самочувствие, толкова по-добро е качеството на живота, който ще живеете.
