Преминаването през депресията е едно от най-трудните неща, на които човек може да живее. Но има надежда! Разберете как може да помогне доброволческата работа!
Депресията, подобно на повечето въпроси, свързани с психичното здраве, е заобиколена от стигмата, която прави почти невъзможно за тези, които страдат от нея, да обсъждат проблема открито и да получат помощта, от която се нуждаят, когато имат нужда.
В нашата култура, признаването, че имате разстройство на настроението, повече или по-малко прилича на признание, че сте прекалено слаб, крехък и мързелив, за да се справите с живота, който ви хвърля. Търсенето на помощ прави по-лошо, защото сега е като че ли сте добавили "невъзможно да решите свои проблеми" печат на челото си. [Прочетете: Защо е важно да премахнете стигмата на психичното заболяване]
Но това не е цялата истина, нали?
Ако вие или някой, на когото ви интересува, се борите с депресия, вие знаете, че има много повече за него.
Виждали сте от пръв поглед дупките, които този самозахранващ се огън може да изгори през живота на човека. Вие сте станали свидетел на човека, който някога се е промъкнал през пукнатините на това, което някога е било пълно човешко същество и в локва на самоотблъскване и изолация.
Как хората се борят с депресията?
За съжаление терапията не винаги е опция. Лекарствата също могат да се провалят, тъй като често не се изпълняват, както се очаква, или имат странични ефекти, които са непоносими.
Как се очаква да се подобри? В общество, неспособно да разпознае признаците на човек, който се нуждае от помощ, как може някой да намери пътя си към възстановяването? И също така е важно да попитате как може да се справите с него, без да бъдете съдени, да му кажете да го изсмучете и да се хванете, без да сте заслепени да се криете?
Как може доброволчеството да бъде от полза за тези, които страдат от депресия?
Едно пътуване, което не е напълно проучено, все пак една от най-достойните заслужава внимание е доброволчеството. Неговата природа е скромна и непретенциозна, но съчетава множество фактори, които обещават да донесат подобрение и стабилност на ума.
# 1 Чувството за безполезност наподобява тръпката на неизвестното. Овладяването на нови умения или прахосването на старите не е задължително да предизвика революция за пръв път, но това не оставя белег. То отбелязва място и време на изпълнение - в момента, в който ръцете и умът ви раждат нещо добро, нещо смислено.
Щом се случи това, няма връщане назад. Би било като да се опитвате да отмените изгрева на слънцето. Малко по малко или, надявайки се, с пълна реактивна мощ, усещането, че е полезно и необходимо, може да помогне за запазването на депресията в залива.
Ще разпознаете способността си да правите разлика и че докато усилията ви растат, така и резултатите. Стойността на такава реализация е безценен, тъй като е един от първите етапи по пътя към живот без депресия. [Прочети: 5 начина да се бориш с ниска самоценност, като се видиш в по-добра светлина]
# 2 Страст, цел и посока ще спрат да изглеждат като думи от мотивационни плакати. Ако загубим пътя си, независимо дали сме на истинско пътешествие или докато преживяваме живот, ние сме склонни да решим тези възможности - връщайки се към точка, в която знаехме къде сме, като случайно се превръщаме в надежда, че ще ни донесат където искаме да бъдем, или да стигнем до помощ. Реалността е, че те не винаги работят и след това се губим напълно.
Това чувство на заклещване, този път прекарваме в безизходица, което ни осакалява психически и емоционално. Ние сме обречени да повтаряме същата трескава треска, докато най-сетне се предадем и приемем, че всичко е за нас, или по-лошо - това е всичко, което заслужаваме. [Прочетете: 10 сигурни признаци, че вашето негативно мислене унищожава живота ви]
Прекъсването на цикъла изглежда безсмислено, защото ако сте били добри за нещо друго, щяхте да го откриете и да започнете да го правите, нали? Грешен. Депресията лежи. Запомни това. Депресията лежи.
Кой знае, може би ще се окажеш невероятен готвач, велик с животни, много удобен и способен да поправиш и построиш нещата, един изследовател с остър поглед за детайли, влиятелен публичен говорител или организатор, способен да създаде масивно събитие в мига на окото. Ти наистина никога не знаеш, докато не се опиташ, и щом знаеш, че няма да те спирам.
Ще накарате живота да съвпадне с това, което искате да бъде, и да продължите по пътя, изпълнен с тежка работа и изпълнение.
# 3 Намиране на вашето щастие в радостта на другите. Това звучи ли твърде силно? Твърде много като неделна проповед? Дори и така, не го прави по-малко вярно.
Хората са твърдо свързани, за да имитират усмивки на други хора. Това на свой ред прави нашия мозък да изпраща сигнали за добро усещане на цялото ни тяло, особено на лицето, което води до, усъмнихте го, повече усмивки. Мислете за него като за вечен контур на положителни емоционални инжекции.
Ще бъдете изненадани колко много се усмихва, докато благотворителността се случва. И дори ако изберете поле, което не предполага много или никакъв действителен човешки контакт, като например приюти за животни или онлайн бази данни, това не означава, че там няма да се забъркате. Благодарност, признателност и уважение могат ясно да бъдат открити, независимо от начина на комуникация, който е езика на тялото или електронната.
Намаленият стрес и намаленото безпокойство са самостоятелно генерирани врати за по-голяма увереност и удовлетворение от живота.
С други думи, доброволчеството осигурява естествено, здравословно усилване на Вашето психическо здраве и има потенциала да възобнови жизнеността ви и да ви помогне да харесате кого виждате в огледалото.Предимствата, които произвежда при борба с депресията, могат да бъдат сравнени с тези на дълъг медитационен навик.
# 4 Доброволчеството изгражда солидна група за подкрепа около вас. Всички сме чули истории за връзките, образувани от войници, които се бият заедно, полицейски служители, патрулиращи в една и съща кола, дори диви животни, събрани от необичайни обстоятелства.
Тези връзки се формират от простата, но конкретна, силна основа на преминаването през същия опит, със същата цел като част от същия екип. Покажете се и направете това, което трябва да направите - това е почти всичко.
Доброволчеството обединява хора от всички сфери на живота и въпреки че тези комбинации изглеждат случайни, дори хаотични, те работят. Идеята, която ги обединява обикновено върти каквото и да ги разделя. Това означава, че тези хора са по-близо един от друг, отколкото бихте очаквали.
# 5 Това е най-добрият егоистичен начин. Общоприето е, че благотворителната работа е акт на безкористност, остров на алтруизма в нашия иначе забързан и конкурентен живот. Но реалността никога не е тази едностранчива.
Не ни прави грешно, всички положителни изявления, които хората правят относно него, са безспорно верни. Отделянето на време и усилия за дадена кауза, без да се очаква финансова или материална печалба, е толкова благородна, колкото звучи.
И все пак печелите нещо, нали? Или поне намери нещо, което смятате, че сте загубили по пътя.
Например, тя ви дава основание да се измъкнете там, нещо конструктивно, за да отклоните ума си от каквото и да е това, което ви измъчва, самоуважение, усещане за идентичност, приемане и принадлежност, свързаност, искра на творчеството и жаждата за живот като теб никога не са ги познавали преди. [Прочетете: 11 съвета, които да ви помогнат да се любите и да бъдете по-добри от вас]
Най-долу е, че доброволчеството е за възнаграждаване на себе си толкова, колкото и за служенето на другите. Вероятно още повече, защото, щом започнете да се виждате в тази нова, по-добра светлина, ще сте свикнали с някои от бремето, което сте носили. И това, точно там, е това, което може да ви помогне да лекувате.
[Прочетете: 12 проницателни урока по живота, за да имате по-добър живот]
Доброволчеството е двупосочна улица, където и двамата, които помагат и онези, които помагат, обменят взаимно положителни чувства. Макар че разширяването на вашата помощ ще бъде много по-очевидно, актът на доброволчество ви позволява да получавате положителни вибрации и емоции от тези, които възнаграждават вашата благотворителност с благодарност.
