Какво причинява безпокойство и какво можете да направите за него

Съдържание:

Какво причинява безпокойство и какво можете да направите за него
Какво причинява безпокойство и какво можете да направите за него

Видео: Какво причинява безпокойство и какво можете да направите за него

Видео: Какво причинява безпокойство и какво можете да направите за него
Видео: Roman Forum & Palatine Hill Tour - Rome, Italy - 4K60fps with Captions - Prowalk Tours 2024, Март
Anonim

Когато Еланор Морган навърши 17 години, тя преживява паническа атака толкова мощна, че смятала, че ще умре. Това е първият от многото такива епизоди, спирала надолу, която в крайна сметка доведе до две сериозни аварии, където тя "просто се отказа", напълно изтощена от безпокойство. Независимо от този проблем, тя успя да създаде кариера като журналист, особено заради това Пазителят и Заместник, Една първа личност разказва за нейните борби, Безпокойство за начинаещи е искрен разследване на това, как е да изпитваш психични проблеми. Често шокиращо, често много странно (къде другаде ще видите лицето на Джуди Мъри, описвано като приличащо на "бушуваща бухалка"), то предлага неограничен поглед върху състояние, което - твърде дълго - се разглежда като нещо, което засрами се.

Какво представлява чувството за паника?

За мен лично е много храносмилателна. Всъщност не повръщам, но постоянно се чувствам на ръба на това. Това е много неприятно. По същество, мозъкът ви казва на тялото ви, че сте в опасност, така че реагирането на "битката или полета" започва. Химикалите бързо циркулират, причинявайки симптоми като гадене, диария, изпотяване, сърцебиене, замаяност и припадък.

Колко хора страдат от тях?

Световната здравна организация [СЗО] изчислява, че един на всеки трима души ще преживеят някакво безпокойство или депресия. Не бихте го знаели непременно, като ги разгледате, тъй като е възможно да сте "високо функциониращи" във вашия ежедневен живот, дори и да не сте добре. Един мъж ми приятел се самоуби миналия месец и той беше невероятно успешен фотограф. Кореспонденцията, която остави зад себе си, показва, че иска помощ, но се чувства твърде срам да го поиска. Той реши да страда мълчаливо, докато не стане твърде късно.

Защо хората се страхуват да говорят за проблемите си?

Това е нещо културно, идеята, че молбата за помощ е слаба или женствена. Ето защо някои депресирани мъже всъщност са насилствени - предпочитат да се напият и да се бият. Гневът, който показват, всъщност е израз на страха вътре в тях, или по-скоро начин да се избегне обръщането към него. Понякога те се самонараняват.

ПРЕПОРЪЧВА: Джак Урвин за токсичната мъжественост

Какво причинява безпокойство?

Тя може да е в гените ви или да дойде от начина, по който сте възпитани, или от един травматичен инцидент като пост-травматично стресово разстройство [PTSD].

Има ли лекарство?

Не. Депресията не е като тумор, който може да бъде отрязан от хирург, но има много ефективни лечения, които улесняват преживяването. Най-честите хапчета, предписани за тревожност, са SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин). Взех ги в две кризисни точки в живота си и те ми помогнаха да изляза извън катастрофалния цикъл на мислене, в който бях останах. Трябва да останете с тях въпреки това - те могат да имат странични ефекти.

Какво ще кажете за терапията?

Работи, но може да е обезсърчително за мъжете, защото трябва да сте наистина честни за вашите слабости. Когнитивната поведенческа терапия [CBT] адресира тук и сега и ви учи техники, които ви помагат да се хванете, преди да станете твърде тревожни.

ПРЕПОРЪЧВА: Как Четири мъже се справят с депресия

И умственост?

Това също е невероятно полезно. Понякога той се отвлича от гурута на начина на живот и се напоява в глупости, но е абсолютно основан в емпиричната наука. Когато се съсредоточим върху това, че сме в момента, на нашите сетива и нашето дишане, то успокоява част от мозъка, която се занимава с "борбата на полета". Когато разглеждаме мозъчните сканирания на хора, които практикуват вниманието, невролозите могат да видят по-голяма активност в онези части от мозъка, които ни успокояват.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Упражнения и приложения, които да опитате

Къде могат мъжете да търсят помощ, ако нямат време да видят лекар?

Един човек, за когото говорех, използва форум за футбол, за да говори за неговата депресия. Очевидно много хора отиват там и те са много откровени за проблемите си поради анонимността. Това е брилянтна първа стъпка, за да признаете, че не се чувстват страхотно и много по-лесно, отколкото да имате реален разговор с приятели или партньори. Мога също така да препоръчам уебсайта CALM [Campaign Against Living Wisely], който е благотворителна организация, която работи за повишаване на осведомеността за мъжкото самоубийство. Те разполагат с линии за помощ и дори имат автобусни реклами, за да насочат обекта на открито.

Не се ли прави използването на интернет по-лошо?

Социалните медии няма да накарат някого да се разболее, но ако сте склонни към депресивни преживявания, тогава да, има елементи от него, които са лоши. Можете да се чувствате неадекватни, когато се съдите срещу други хора, особено ако те изглеждат далеч по-успешни или по-щастливи от вас. Но, разбира се, всички представят на фейсбук версия на техния живот на Facebook, външната импресия, която искат другите да видят. Това не е истинско. Хората, които гледат в профила ви, вероятно също се чувстват ревниви!

Защо депресията все още е тема на табу?

Сигурен съм, че един ден ще погледнем обратно медицинското отношение към психичното здраве и ще си помислим колко е дяволски. Всички тези "Бонърс Бруно!", Когато Франк Бруно призна, че имат проблеми с психичното здраве, са толкова безотговорни.Непосредственият ефект от това опростено отчитане се вижда всеки ден в офиси и строителни обекти, което го прави толкова по-трудно за притежание на депресиран човек. След въздушната трагедия на Germanwings, когато пилотът излетя на самолета в планината, докладването в някои таблоиди на практика показа, че всички депресирани хора представляват опасност за обществото, което е абсолютна глупост. Всичко, което обгръща умствено страдание в страх и страх, е ужасно.

Дали науката ще се справи с депресията в крайна сметка?

Като хора, ние сме склонни към тревожност по дизайн. Трябва да се развиваме като вид и това отнема време. Но по отношение на живота с депресия, то ще се подобри. Терапиите ще бъдат приспособени за всеки човек, вместо да се използва "един размер за всички". Лекарите ще видят техния ген тип и ще определят дали те ще реагират по-добре на терапия или наркотици и ще разработят курс, който да направи живота им много по-лесен.

Купете тревожност за начинаещи на Amazon UK

Препоръчано: