Нека да започнем с петте най-лоши храни, които да ядем, за да губят мазнини. Тези храни активно насърчават натрупването на мазнини, като или са супер лесни за конвертиране в мазнини, или чрез разрушаване на балансиращ механизъм, който превключва хормоналната техника към режима на съхранение, а не към режима на изгаряне. Прекомерните количества храна с високо съдържание на омега-6 мастни киселини в тях - растително масло, понички, чипсове, бисквити, сладкиши, сладкиши, семена и техните масла - насърчават възпалението, което може да доведе до мастно съхранение и подуване на мастните клетки. Комбинирайте това с транс-мазнини и продукти, подпомагащи инсулин и също така можете да получите увеличение на броя на мастните клетки.
Пиците, с високото си съдържание на рафинирано пшеница, съчетават мазнините, предизвикващи летални ефекти на провъзпалително глутеново зърно с наситени мазнини. Намалете въздействието, като закупите тънка основа и добавете натоварвания с допълнителни протеинови и зеленчукови пълнежи.
Сега обърнете вниманието си към неща, които ви помагат да изгаряте мазнините. Първият от тези малки скъпоценни камъни е рибеното масло, което може да предизвика гени за изгаряне на мазнини и да намали мастните клетки. Защо не опитате CLA? Дизайнерска мазнина, която се среща естествено в говеждо месо. CLA може да се донесе като добавка от марки като Kinetica или естествено да се увеличи като част от преминаване към диви меса. Зеленият чай помага на тялото да метаболизира и да изгаря мазнините. Добър страничен ефект, след като обмислите множество други ползи за здравето, които варират от антиракови до по-голяма яснота на мисълта. В допълнение към зеления чай, добрата добавка на суроватъчен протеин може да ви помогне с композицията на тялото - правейки повече мускули и по-малко мазнини, когато се комбинира с упражнения за резистентност и здравословен общ прием.
Посланикът на Kinetica Sports, Мат Ловел е хранителен терапевт със специален интерес към елитните спортни постижения. www.kineticasports.com За повече експертни съвети за хранене, за да получите списанието. Абонирайте се и ще ви дадем пет броя за £ 5.
Изтеглете цифровата версия на последния брой от качи.
Бъдете първите, които виждат нашето чисто ново интерактивно списание iPad! Кликнете тук да сте информирани.
