Не можете да получите нищо безплатно в този свят и дори като чиста радост, тъй като един слънчев ден има своите недостатъци. Няма смисъл да се оплаквате - редовното прилагане на слънцезащитни продукти е само цената, която трябва да платите, за да се наслаждавате на слънцето. Алтернативата е краткотрайна болка под формата на слънчево изгаряне и потенциално дългосрочно бедствие при рак на кожата.
Ето всичко, което трябва да знаете за слънцезащитните продукти.
Ще слънцезащитниците да ме спрат да те махна?
Ами, солариумът е признак за увреждане на кожата, но ако искате да покажете малко цвят за вашите две седмици на плажа, бъдете сигурни, че можете да постигнете това, без да рискувате слънчево изгаряне.
"Въпреки че кремът от слънцето създава защитна бариера, той винаги не спира процеса на дъбене", казва д-р Пол Стилман, лекар и консултант на Soleve Sunburn Relief.
Избягвайте да изгаряте с помощта на минимум SPF 30 слънце крем и да бъдете разумни на слънце, като използвате максимално покритието и избягвате пиковите часове. Ще продължиш да бронзираш, но ще бъдеш по-добре защитен.
Ще защитя ли основен тен?
Прекарването на няколко дни на шезлонг, преди да се отправите към ваканцията си, не премахва необходимостта от опаковане на слънце.
"Основният тен няма да намали риска от слънчево изгаряне и не действа като форма на защита", казва Стилман.
"Експертите смятат, че излизането на слънце с основен тен е еквивалентно на носенето на слънцезащитен крем с много нисък SPF от 3 до 4. За да се предпазите по-добре, трябва да използвате високо крем SPF слънце от 30+."
Добре, колко лосион трябва да използвам?
Около 30 грама - приблизително еквивалентно на пълна стъкло. За лицето и шията трябва да използвате около една четвърт от една чаена лъжичка сума от всяка страна.
Колко често трябва да използвам слънцезащитни продукти?
Най-малко половин час преди да излезете - отнемането на слънцезащитни продукти отнема време, за да се свърже с повърхностните слоеве на кожата и да стане ефективно.
Дали водоустойчивият лосион продължава по-дълго?
Въпреки че някои слънцезащитни продукти казват, че са водоустойчиви, слънцезащитните продукти все още могат да се изпотят, така че да се повторят най-малко на всеки два часа.
Точно два?
Опитайте се да не го оставите по-дълго от това. Има приложения за Android и iOS, които ви предупреждават, когато е необходимо да допълвате вашия лосион за тен.
Това казва, че това е "веднъж на ден"
Бъдете предпазливи. Изследване от страна на наблюдателя Кой? че четирите големи марка за слънцезащитни продукти на улицата са загубили своя слънцезащитен фактор (SPF) със 74% след шест до осем часа.
Какво означават SPF номерата?
SPF е Sun Protection Factor и се отнася до защитата, предлагана срещу UVB лъчи, които причиняват слънчево изгаряне. Числата показват колко дълго слънцето трябва да ви предпази от слънчево изгаряне. Така че, ако кожата ти обикновено изгаря след десет минути на слънце, когато не е защитено, теоретичният фактор 30 трябва да предпазва 30 пъти по-дълго - 300 минути или пет часа. По-високите стойности на SPF също означават повече защита като цяло, но това не е линейна скала - факторът 30 не е точно два пъти по-силен от коефициента 15. Фактор 30 поддържа около 97% от UVB лъчите и фактор 15 около 93% 50 ще блокира 98%.
На практика обаче, никой не прилага слънцезащитен крем по изчерпателен начин, по който се прави, когато тества продукта и може да бъде изпотен или измит, така че трябва да кандидатствате отново на всеки няколко часа, за да сте сигурни, независимо от рейтинга на SPF. Ето защо изборът за по-висок рейтинг е разумен, тъй като най-вероятно няма да получите нивото на защита, отбелязано на етикета, поради собственото си небрежно приложение.
Колко висока оценка?
Британската асоциация на дерматолозите препоръчва слънцезащитни продукти с SPF 30, докато NHS предлагат минимум фактор 15. Не забравяйте, че имате нужда и от UVA защита - потърсете лого на UVA кръг и / или четири или пет UVA звезди, за да предпазите UVA лъчи.
Така че използваме слънцезащитен крем с SPF по-малко от 15 безполезни?
Това не е безсмислено, но ако не сте необичайно усърдни в прилагането на вашето слънцезащитно средство, няма да получите дори и защитата, посочена на бутилката. Всъщност, повечето хора получават само половината или една трета от защитата, така че изборът на SPF по-малко от 15 означава, че трябва да кандидатствате постоянно така или иначе.
Трябва ли някой да го разтрие?
Да, изследванията в САЩ установили, че хората най-вероятно ще пропуснат върховете на ушите си и върховете на краката. Мъжете са особено склонни да пропуснат скалите си и гърбовете на врата си.
Имам ли нужда само от нея в "пиковите часове"?
Вие сте по-склонни да изгаряте, когато слънцето е директно над главата - от около 10:00 до 14:00 часа - тъй като UVB лъчите, които причиняват изгаряне и някои ракови заболявания на кожата, вървят на обяд. Но UVA лъчите, които допринасят за стареенето и някои ракови заболявания на кожата, са постоянни през целия ден.
Имам ли нужда от слънцезащитни продукти, когато е облачно?
Слънцето се смее на мръсните опити на облаците да ни защитят.
"Заоблаченото небе не ви предпазва от слънчевите лъчи - 30-40% от UV-ите все още ще проникват през облачната покривка", казва Stillman.
"Ако само половината от небето е покрито с облаци, 80% от UV светлина все още ще блести."
Трябва ли да сложа слънцезащитен крем, ако използвате чадър?
Засенчването със слънцезащитен чадър е умен ход, особено в най-горещите части на деня, но ако сте на пясъчен плаж, все още може да се нуждаете от слънцезащитен крем.
"Пясъчен плаж може действително да увеличи отразената радиация с до 17%," казва Stillman, "което означава, че слънчевите лъчи все още могат да ви достигнат." Превод: носете слънцезащитни продукти.
Защо скалпа е проблем?
Мъжете, които пренебрегват скалпа, имат висок риск от развитие на слънчева кератоза и рак на кожата. Горната част на главата е изложена на най-много UV лъчи.
Дали кожата ми "тип" има значение?
Да, много слънцезащитни продукти са мазни и неподходящи за мазна кожа или за акне, които изискват по-леки формулировки. Хората с маслена или пигментирана кожа често мислят, че не се нуждаят от слънцезащитни продукти, но те правят - кожата на цвета също е чувствителна към щетите, причинени от UV и изисква защита.
Мога ли да използвам едно от последния ми празник?
Вероятно не, проверете датите на изтичане, тъй като слънцезащитните продукти губят своята сила с течение на времето. Съхранявайте слънцезащитните бутилки от слънцето и в хладилника, когато не ги използвате - топла среда ще намали ефективността на SPF.
