Какво е момиче MOT и трябва ли да имам такъв?

Какво е момиче MOT и трябва ли да имам такъв?
Какво е момиче MOT и трябва ли да имам такъв?

Видео: Какво е момиче MOT и трябва ли да имам такъв?

Видео: Какво е момиче MOT и трябва ли да имам такъв?
Видео: 20 МОМЧЕТА vs 1 МОМИЧЕ - Tinder IRL 2024, Март
Anonim

Какво на земята е мумия MOT? Пени Стретън посети физиотерапевт за постнатална проверка.

Почти една година след като имах второто си бебе, все още не се чувствах като моя стар аз. Имах болка в долната част на гърба, болки в коленете и таза ми се почувствах малко на колене.

- Имате нужда от Mummy MOT - каза ми един приятел. Мислех, че се шегува, но тя обясни, че току-що е била за постнатална здравна проба с физиотерапевт.

Срещнах среща със Синеад Маккарти в Six Physio, специалист по постнатални проверки, за пълноценното обслужване на моите коремни мускули, стойка и тазов под.

Синеад ме попита за всякакви въпроси за доставката на бебето ми и заслуша внимателно отговорите ми.

След това оцени болезненото ми ляво коляно, наблюдавайки как клекнах, повдигайки всеки крак от земята на свой ред. Докато се полюшвах, тя каза, че болката може да се дължи на слабост в моето дъно, крака и коремни мускули, което означаваше, че коляното ми не е добре поддържано и може да бъде подпомогнато чрез укрепване на упражненията.

След това дойде проверка на тазовия етаж и не очаквах това да е вътрешно. Отначало беше малко неудобно, но Синеад беше много успокояващ.

Тя ми разказа как да работя добре тазовият ми етаж, като се уверя, че започвам да свивам от гърба си, след това издърпвам всичко нагоре и напред.

Докато практикувах, тя можеше да почувства как мускулите се представят добре. Тя стигна до извода, че тазният ми под е все още малко слаб и ми посъветва да направя три комплекта от 10 упражнения на тазовия етаж на ден, като държим свиването за шест секунди всеки път.

>> Какво да прочетете по-долу: Защо упражненията на тазовия подът са толкова важни

Бях изненадан, когато Синеад се запъти към оборудване за ултразвуково оборудване - нямах сканиране, откакто бях бременна!

Тя го използва точно по същия начин, поставяйки лосион на корема ми и поставяйки доплерера, но този път беше да погледнем пространството между стомашните ми мускули. Те често участват в бременност и не винаги се връщат заедно.

Синеад разкри, че моето се е върнало отгоре и отдолу под коремния ми бутон, но под него имаше малка празнина. Тя ми разказа през някои целенасочени заседания, докато гледаше на екрана как изпълняваха по-дълбоките слоеве на мускулите. Успокояващо, тя обясни, че празнината не причинява проблеми и че мускулите ми остават равни и силни.

В края на сесията ми дадох ясен съвет как да укрепим тялото си.

Синеад ми препоръча да направя пилатес упражнения заедно с текущите ми курсове.

Чувствах се много по-добре оборудван, за да се грижа за тазовия ми етаж, включително как да седя в лапите!

Чувствах се уверен, че сега имам ясна стратегия и че това ще облекчи болките и болките ми и също се почувствах добре, че направих здравето си приоритет - обикновено двете ми деца винаги са на първо място. Беше страхотно да си припомня, че като майка трябва да се грижа за тялото си - отвътре навън.

Препоръчано: