Няма значение кой сте или в каква форма сте, махането на маратон е трудна работа и отнема много мотивация да го преодолеете. Един от най-добрите източници на тази мотивация е да се кандидатирате за причина, в която вярвате, и това вдъхнови Джо Латис да се регистрира, за да стартира своя трети пореден маратон в Лондон тази година.
Лаци, на 62 години, има болестта на Паркинсон и работи, за да събере пари за Паркинсон в Обединеното кралство. Треньор говори с Лейси за това как болестта се отразява на неговата работа и как упражнението може да помогне с физическите и умствени симптоми на Паркинсон.
Кога сте диагностицирани с болестта на Паркинсон?
Направих диагноза преди около четири години. Един от колегите ми ходеше зад мен в коридора един ден и той каза: "Разбираш ли, че изобщо не се люлееш с лявата си ръка? Тя е залепена от ваша страна. "По-късно забелязах, че имам разтърсване в лявата си страна, което заложих на стреса. Преживях трудно време на работа и си помислих, че това е просто стрес.
Това се влоши и имах няколко инцидента през това лято, когато се почувствах много странно и нещо определено не беше наред. Отидох при невролог и те преминаха през процеса на изключване на нещо друго, защото няма тест за болестта на Паркинсон.
Какво ви накара да започнете маратон?
След като ми бе диагностицирана, имах достатъчно късмет, че срещнах един невролог, който ме насърчи да получа смес от медицина и упражнения. Да бъдеш съвсем подходящ по онова време беше огромно предимство за мен. Мисля, че това е вярно за всеки, който има някакво медицинско състояние - можете да се справите по-добре, ако имате здраво тяло.
Аз се хвърлих във всички форми на годност. Голф, плуване, под наем, бягане, градинарство дори. Бях ръководел няколко полумаратона и планирах да изпълня пълен маратон, но никога не бях подходящ в точното време. В крайна сметка си помислих: "Сега е времето, ако някога ще го направя".
Влязох в 2016 Лондонския маратон с Паркинсон в Обединеното кралство и това беше толкова вдъхновяващо преживяване. Тълпите хора по страните … всеки от тях ви развеселява, макар да нямат представа кой сте. Тази анонимна подкрепа е просто наистина вдигаща се. Това ме насърчи да отида и да направя още една.
А сега тренирате за третия си Лондонски маратон?
Това е вярно. В момента имам няколко незначителни наранявания, които се опитвам да кажа. Аз не тренирам толкова, колкото и през останалите години. Опитвам се да направя малко повече на мотора и да плувам, за да се възползвам от фитнес, без да ударям краката.
Как влияе Паркинсон върху вашето обучение?
Мисля, че най-трудното нещо от обучението с Паркинсон е мотивацията. Аз не скачам от леглото сутрин, защото съм по-твърд от мен. Трябва да работите по мотивация. Паркинсонова болест е липсата на производство на допамин, а всъщност и допаминът е мотиватор. Когато имате по-малко от това, имате по-малко мотивация да направите физическото упражнение, от което се нуждаете, за да ви помогнем. Това е двойно ухапване.
Има ли други физически симптоми, които изпитвате?
Имам малко слабост от лявата си страна, но мисля, че това винаги е било така - не знам колко от това е болестта на Паркинсон.
Традиционната походка на Паркинсон е малко по-голяма. Трудно е да се опише, но ако не го гледате, ще се сбъркате. Трябва да направя твърда целенасочена стъпка, за да накарам лявата ми крак правилно, вместо да я влача. И аз се хващам много с левия си пръст, така че следователно се получи спазми след около два или три километра и аз трябва да го вървя. Това е един от физическите аспекти, който е доста неудобен.
Другото е … не е замръзнало рамо, но е като замръзнало рамо. Това е друг симптом, който се среща често при болестта на Паркинсон. Когато бягам известно време, рамото ми се напомня и стане доста болезнено и това води до треперене дори по-силно поради тревогата. Умственият аспект на безпокойството е просто невероятно. Когато се притеснявате за нещо, започвате да треперите. Това е едно от нещата, които направиха невъзможно продължаването на работата. При всяка стресна ситуация бих започнал да се разклаща. Когато бягам, знам, че хората ще ме видят да се разтреперят - може би не, но аз чувствам, че могат.
Упражненията помагат ли с умствени и физически симптоми?
Това е така. Физически, ако трябваше да се върна, преди да ми бъдат диагностицирани, когато излязох от леглото сутрин, бях наистина твърда и щеше да ми е трудно да се движа. Сега правя нещо активно всеки ден, нямам този проблем. Аз съм много по-добър от мен.
Опасността от болестта на Паркинсон е, че губите тази мотивация, престанете да правите упражненията и всичко става все по-лошо. Това е порочен кръг. Физически определено съм по-добре. Преодолях някои от моите физически симптоми.
И психически … Ако изучавате за изпити и отивате на бяг, вие изчиствате главата си - това е така. Помага да се донесе малко яснота на ума ви как се справяте с нещата.
Другото нещо е, че лекарят ми не е увеличил лечението ми много - много малко, откакто започнах.Мисля, че моето упражнение наистина е ограничило увеличението, така че това е много положително нещо.
Обучението за маратона ви помага ли да ви мотивира?
О, да, трябва да имаш гол. Винаги съм вършил най-добрата ми работа в сроковете. Двете цели, които имам за маратона, са, че искам да го завърша, независимо от времето, а второто е целта да се съберат толкова пари, колкото е възможно, защото имаме това ужасно заболяване, че няма лечение и е било лекувано същото лекарство в продължение на почти 50 години. Изследванията, които се правят, са наистина окуражаващи, но те не могат да продължат да правят това проучване без финансиране. Така че всичко, което мога да направя, е да вдигам колкото се може повече пари и да позволя на Паркинсон Великобритания да се възползва максимално от това, като финансира правилните проекти, и аз имам много вяра в начина, по който работят.
Имате ли съвети за набиране на средства?
Една от стратегиите за набиране на средства, които съм използвала, е да оставя нещата късно, за да започна, защото открих, че ако започнете, твърде рано хората ще го спрат и няма да се доберат до него. Ако го изпратите само с два месеца, ще го направят веднага. Аз бях най-големият набир на средства за Паркинсон в Обединеното кралство през 2016 г. Бях абсолютно възхитена, че получих толкова много подкрепа.
Вижте какво е свързано с това да стартирате Лондонския маратон със загуба на зрение? Невероятно! Как да набереш за маратона си какво е да стартираш Лондонския маратон за благотворителност
Сега сте на третия си маратон, имате ли съвет за начинаещи?
Много е трудно хората да мислят, че могат да ръководят маратон, но съм убеден, че ако успеете да стартирате 5K, можете да се справите до пълното разстояние. Проблемът с повечето хора е, че задават твърде високи цели. Виждам хора, които пресичат линията или ги предавам на пътя и те са абсолютно губи, защото в началото започват твърде бързо. Те не слушат тялото си. Това е основният въпрос, който бих насърчил хората да мислят - трябва да слушате тялото си. Ако това е прекалено много за вас, върнете се и изберете по-малка цел.
Също така, маратоните могат да бъдат много нестандартни, защото това е толкова огромна задача. За пациентите на Паркинсон всяко движение, което правят, ще им помогне. Получавам големи предимства и от тай чи и йога. И двете са отлични дейности. Така че не искам тези хора да бъдат отлагани, защото никога няма да ръководят маратон - има и други неща, които могат да направят. Това прави огромна разлика само да се движим, а не да бъдем неподвижни.
Тук можете да намерите страницата за набиране на средства на Джо Латис. Паркинсон Великобритания подкрепя Световния ден на Паркинсон Ден 2018 кампания Unite For Parkinson's, която има за цел да повиши осведомеността за болестта. За да научите повече за предизвикателствата, пред които са изправени хората и какво можете да направите, посетете parkinsons.org.uk
