Понякога имаме разногласия с нашите семейства, които ни карат да казваме: "Мразя семейството си", дори да не го кажем. Ако това сте вие, ето какво да направите.
Мисля, че всички ние можем да се отнесем към недоволството на нашите членове на семейството. И докато това е напълно нормално, те също ви карат да имате много малко търпение с тях. В резултат на това получавате повече аргументи и разногласия, отколкото бихте направили с някой друг.
Семейството ни също е много подобно на нас. Когато сте заобиколени от хора, които са наистина подобни на вас, можете да бомби глави много. Знам, че това може да изглежда така, сякаш няма смисъл, но това е много вярно. Независимо от това, никога не трябва да се чувствате така, сякаш мразите семейството си.
Семейството ви наистина не е толкова лошо
Добре, сега някои семейства вероятно са супер, супер ужасно. Въпреки това, по-голямата част от времето, вашето семейство не действа по никакъв начин различно от средното. Повечето от нас може да мислят, че нашите семейства са ужасни, когато в действителност те просто се грижат за нас.
Може би дори не сме съгласни с тях до точката, в която ни кара да се чувстваме омраза към тях. Истината обаче е, че е много трудно МНОГО да мразите членовете на вашето семейство. Те действат само по начина, по който те правят от любовта към теб и те се опитват да те защитят.
Какво да направите, ако продължавате да казвате: "Мразя семейството си"
Ако чувствате, че наистина мразите семейството си и откриете, че го казвате отново и отново, има няколко неща, които можете да направите, за да го промените. Не, не може просто да избягаш или да се отървеш от тях завинаги.
Но ако семейството ви е за вас и просто се опитвате да направите това, което е най-добро, не можете да мислите по този начин за тях. Така че, ако откриете, че казвате: "Мразя семейството си" повече от обикновения човек, ето какво трябва да направите.
# 1 Решете проблема. Очевидно, ако се чувствате като че мразите семейството си, има проблем, с който се сблъсквате с тях, което ви кара да се чувствате така. Трябва да решите проблема, преди да можете да преминете от тази омраза. И така, да определите какъв е този проблем и да опитате най-добре да намерите решение. [Прочети: Как да установите разпадащи се взаимоотношения]
# 2 Говорете с тях. Повече от вероятно, проблемът, който трябва да поправите, ще ви ангажира да говорите със семейството си за това, което се случва. Сега, това може да бъде наистина трудно, ако се чувствате наистина ядосани и разстроени, но просто трябва да прокарате.
Отидете при тях и им кажете как се чувствате. Може би дори не знаят колко сте разстроени! Чрез излизането на чувствата си там може да помогне за решаването на онова, което се случва, така че вече да не се чувствате така, сякаш ги мразите.
# 3 Говорете с някой друг. Ако сте твърде ядосани или разстроени, за да разговаряте с членовете на вашето семейство за това, което се случва, говорете с приятелите си за това. Това също е чудесен начин да проверите дали прекалено силно реагирате или дали сте оправдани да изпитвате омраза към тях. Приятелите ви също могат да имат опит с този проблем и могат да ви помогнат чрез него. [Прочетете: Видове токсични връзки, които да внимавате]
# 4 Включете се в обувките си. Ако наистина се чувствате като че мразите семейството си, защото те са несправедливи или ви лекуват по начин, който ви разстройва, поставете себе си в обувките си.
Какво бихте направили в тази ситуация? Може да осъзнаете, че имат причина да действат по този начин и вие ще правите същите неща, които са. [Прочети: Дата на семейно ориентиране - дали те наистина държат?]
# 5 Оценявайте собственото си поведение. Наистина ли действаш справедливо? Дали вашата омраза действително е оправдана, или действате малко незрели и глупави? Много от нас имат склонност да реагират прекалено на неща, които смятаме, че са несправедливи или ни изненадат.
Помислете върху действията си и попитайте себе си дали ще бъдете изненадани, ако някой друг във вашата ситуация е да действа по този начин. Това може да ви помогне да осъзнаете, че вашето семейство не заслужава вашата омраза и вие просто действате.
# 6 Бъдете реалистични. Ако проблемът, пред който се изправяте, ви мрази семейството си, трябва да мислите реалистично. Наистина ли е честно да ги мразите в настоящата си ситуация? Дори ли е реалистично, че каквото и да правят, трябва да ви накарат да ги мразите?
# 7 Не го казвайте, ако не го кажете. Да кажеш, че мразиш семейството си, може да причини вреда, която наистина е трудно да се отмени, ако наистина боли семейството ти. Ако наистина наистина изпитвате омраза към вашето семейство, тогава нещо не е наред и трябва да бъде фиксирано.
Но ако ви е съвсем луда и ви кажа, че ги мразите, защото не знаете какво друго да кажете, спрете. Не мразиш семейството си. Ти си просто разстроен. [Прочетете: 18 критични признака за нездравословно отношение]
# 8 Говорете с професионалист. Понякога само професионалната помощ може да ви накара да осъзнаете, че може би не мразите вашето семейство. А може би само терапевт може да реши проблема, с който се сблъсква вашето семейство. Не се страхувайте да получите професионални съвети, когато става дума за вашето семейство.
# 9 Имате семейно консултиране. Вместо просто да отидете на професионалист себе си, да накара цялото семейство да отиде.Има моменти, когато вие и вашето семейство не виждате око на око, а психологът трябва да помогне на вашето семейство да види как се чувствате, за да преодолеете чувствата на омраза.
# 10 Направете списък на великите неща за тях. Ако се почувствате като че мразите семейството си, спрете се точно там и отидете да вземете преносим компютър. Запишете три неща за всеки член на семейството, които ви харесват и които са чудесни. Това може да помогне за облекчаване на тези негативни мисли и да ви помогне да осъзнаете, че всъщност не ги мразите. [Прочети: Как да спрем егоистите да ви наранят]
11. Отделете малко време за себе си. Може би просто прекарвате прекалено много време в семейството си. Твърде много от всеки може да накара дори най-хубавият човек да започне да мисли по негативен начин. Отидете на разходка, скрийте се в стаята си и просто бъдете сами, за да не се разболявате толкова лесно от тях.
# 12 Останете с друг роднина за известно време. Ако стигнем до такава степен, че сте нещастен да живеете под един покрив като семейството си и не можете да спрете да казвате: "Мразя семейството си", тогава трябва да се оттеглите в къщата на някой друг за известно време. Отидете да прекарате известно време с нов роднина, за да се успокоите.
# 13 Намалете стреса си. Стресът може да накара дори и най-позитивните хора да се почувстват омраза към някой, който ги остави. Уверете се, че редовно извършвате дейности, които намаляват нивото на стрес. Упражнете, разходете се в природата, слушайте музика или правете каквото и да е това, което ви кара да се чувствате спокойни. [Прочетете: Как да изградите доверие в една връзка и да я направите последно]
# 14 Напишете чувствата си за тях в дневника. Техниката за намаляване на стреса, която ще им помогне най-много, когато продължавате да казвате "Мразя семейството си", просто записва тези чувства в бележника. Запишете цялата си омраза и я изхвърлете.
Физически да се отървете от тези мисли под формата на думи може да ви помогне да изчистите главата си и да ви постави в позитивен начин на мислене.
# 15 Запитайте се какво бихте направили без тях. Наистина си представете живота си без вашето семейство. Не е много добро, нали? Без значение колко разстроен можем да постигнем с тях и колко си мислим, че ги мразим, обичаме семейството си. По този начин ще видите колко много не ги мразите и всъщност имате нужда от тях.
[Прочети: Как да разпознаем и прекратим токсичните взаимоотношения]
Всеки минава през периоди от живота си, когато казва: "Мразя семейството си." Това е нормална част от живота. Но ако кажете това повече от обикновения човек, това са някои неща, които трябва да направите.
