Какво да направите, когато се чувствате като никой в живота си Грижи

Съдържание:

Какво да направите, когато се чувствате като никой в живота си Грижи
Какво да направите, когато се чувствате като никой в живота си Грижи

Видео: Какво да направите, когато се чувствате като никой в живота си Грижи

Видео: Какво да направите, когато се чувствате като никой в живота си Грижи
Видео: Калина красная (4К, драма, реж. Василий Шукшин, 1973 г.) 2024, Март
Anonim

Ние всички преживяваме затишие в живота от време на време. Но ако често усещате, че се чувствате като никой не ви е грижа, има 10 неща, които можете да направите.

Мисля, че всеки има такива дни, в които се чувстваме, че нашият свят се разпада около нас и никой не изглежда да ни е грижа за нас или за живота ни в този момент.

Това обикновено ни води в депресия и никога не можем да събудим енергията да правим каквото и да било, освен да лежим в леглото, обвити в обилно количество одеала, и да се борим за факта, че никой не го е грижа.

Лично аз минавам през тези периоди по-често, отколкото средната ви дама. И въпреки че е труден и имам трудности с него понякога, това ме направи нещо като самопровъзгласил се експерт, когато става въпрос да се върна в щастлив начин на мислене, след като внезапната "не се грижи за идеология" задържа. [Прочетете: 10 самоотразяващи въпроса, които да ви помогнат да останете верни на себе си]

Обърни се, че се намръщи нагоре - какво да правиш, когато никой не му пука

Той никога не се забавлява, когато се сблъскате с такива настроения, и дори по-малко забавно се опитва да намери начин да се измъкне от тях. Но има няколко различни неща, които можете да направите, когато се чувствате като никой не им пука. Това са изпитани и истински неща, които можете да направите, когато внезапно се почувствате като никой не ви е грижа.

# 1 Кажете на някого какво се случва, Честно казано, как можете да кажете, че никой не се интересува от вашата ситуация точно сега, ако никой не знае, че нещо не е наред? Много хора се намират в мисленето на: "Никой няма да се грижи за това", така че те не дават нищо.

Но истината е, че ако се борите или се нуждаете от някаква подкрепа, хората ще се погрижат. Те ще го направят. Просто вдигнете телефона и се обадете на някого.

# 2 Разберете, че мисленето ви е отрицателно. Когато сте в негативен смисъл, реакциите на всеки във всичко, което се случва в живота ви, могат да бъдат взети в отрицателен начин. Което означава, че дори не забелязвате кога хората показват колко им е грижа. [Опитайте: Вашият негативно мислене унищожава живота ви?]

Наистина трябва да осъзнавате, че когато сте в това настроение, вашите мнения и възгледи за действията на други хора са изкривени - много. Вие ще мислите, че техните реакции са отрицателни или не грижливи, когато вие сте този, който всъщност прави нещата да изглеждат по този начин.

# 3 Спрете смущаването. Ако лежите в леглото си, заобиколен от нищо друго освен собствената си депресия и тъга, не правите нищо друго освен да се чувствате още по-лошо за това, което се случва в главата ви. Сливането води до още повече чувства на самота, тъй като не сте около никого.

Затова си помислете да излезете от леглото си, да се впуснете в душ, да се приготвите и да излезете от дома си, когато започнете да се чувствате по този начин. Да бъдеш сам само ще добави към чувството, че никой не се грижи за теб. Заобикаляйки себе си с приятели и други хора, ще ви помогне да видите, че те наистина се грижат. [Проверете: 7 мощни начина да се борите и да излезете от самотата си]

# 4 Слушайте оптимистична музика. Има много научни доказателства, подкрепящи идеята, че слушането на щастлива и оптимистична музика ще подобри настроението ви. Усещането, че никой не се грижи, е свързано с депресия, нещастие и самота.

Така че включването на някоя щастлива музика, която ви кара да се чувствате добре, ще помогне да облекчите всички тези чувства. Искате ли да знаете най-добрата част? Ако вземете четка за коса, стойте на дивана и пейте сърцето си с всяка мелодия, която играе, настроението ви със сигурност ще се увеличи, поради ендорфините, които се освобождават по време на пеене.

# 5 Остани зает. Когато хората се отегчават, те имат тенденция да се занимават с всички малки грешки в живота си и да ги взривят до нещо, което не са. Това, от своя страна, предизвиква усещането, че никой не се интересува от вашите проблеми. [Опитайте: какво да правите, когато сте скучно у дома]

Ако искате да спрете това чувство, трябва да останете зает и да запазите ума си от отрицателни мисли. Отидете в клуб, дайте щастлив материал за четене и се включете в дейности, които ви правят щастливи.

# 6 Използвайте дневник. Когато започнете да се чувствате като никой не го интересува, винаги е добра идея да запишете вашите чувства. Вземете всичките си мисли за това, какво се случва на една лист хартия и споменете всички причини, за които смятате, че никой не й пука.

След това, когато сте готови, просто препрочетете това, което сте написали и това ще ви накара да се почувствате по-добре. Не само можете да извадите всичките си мисли от главата си, но всъщност да видите вашите притеснения с различна гледна точка може да ви помогне да видите колко неразумни са вашите мисли. [Вижте: 11 сладки и интимни начини да покажете колко ви интересува]

# 7 Намерете помощ на други места. Понякога усещането, че никой не го е грижа, е лекомислена мисъл, която ще изчезне за един ден. Това обаче може да бъде и индикатор за много по-сериозен проблем, свързан с хроничната депресия.

Ако това е повтарящо се чувство, което е по-често, отколкото чувство за щастие и грижа, тогава трябва да потърсите професионална помощ, за да сте сигурни, че психичното ви здраве не е изложено на риск. Можете да видите Вашия лекар, психолог или дори да започнете, като намерите помощ на уебсайт, посветен на психичното здраве.

# 8 Доброволец някъде. Странно е колко много помагате на другите да ви накарат да се почувствате по-добре. Тя ви дава нещо да ви направи, показва, че може би вашите проблеми не са толкова лоши, колкото другите, и ви дава усещане за цел.[Прочети: 5 начина, по които доброволците могат да помогнат за излекуване на депресията]

Така че излезте и вижте дали можете да се включите доброволно в стар дом, приют за кучета или храна. Има много организации, които търсят доброволци през цялото време, и няма да отнеме повече от няколко часа, няколко пъти седмично, за да изкорени чувството, че "никой не се грижи."

# 9 Вземете домашен любимец, ако можете. Има причина, че по-голямата част от населението има някакъв вид домашен любимец. Те имат способността да ви направят щастливи, без значение какво. Фактът, че някой в живота ви зависи от теб толкова много за собствения си живот, е достатъчен, за да те накара да се чувстваш щастливо.

Вашите домашни любимци ще се грижат за вас, без значение какво ще се случи. Тяхната безусловна любов е това, което ще те изтръгне от тази яма на мислене, в което си се забила напоследък. [Готови ли сте да продължите напред с живота си? Опитайте: 12 въпроса за живота, които ви помагат да визуализирате бъдещето си]

# 10 Знайте, че не сте сами. Чувството, че никой не го е грижа, е самотно усещане. Чувствате, че всеки ви е изоставил и вие сте оставени да се справяте с трудни ситуации сами. Но това изобщо не е вярно. Ако има нещо, което отнемате от това, знайте, че не сте сами.

Вие не сте сами в начина, по който се чувствате и не сте сами да се справите сами с това. Има толкова много хора, които минават през същите ситуации и хората се грижат за вас. Така че не седнете там, мислейки, че сте сами в този свят. Вие не сте сега, нито сте били някога.

[На следващо място прочетете: Ниска самооценка - 5 стъпки, за да се видите в по-добра светлина]

Много хора не знаят какво да правят, когато се чувства като никой не им пука. И това са най-добрите начини да се справите със ситуацията, ако се чувствате така - и да отстраните подобни чувства в бъдеще.

Препоръчано: