Разпадането е опустошително и боли повече, когато това е пълна изненада. Ето как да облекчите ужилването на сърцето след рязкото разпадане.
Когато една връзка свърши, тя може да се почувства като изтезание по различни начини. Вероятно ще преживеете процес на скръб, който може да доведе до чувство на самота, гняв, депресия и емоционална болка. Най-лошото е, когато връзката завършва без никакво предупреждение. Може да е още по-болезнено и тъй като никога не сте го виждали, не сте били подготвени и може би нямате достатъчно затваряне.
Докато се изсипвате от синьото, може да се почувствате, че светът ви е ударил с купчина тухли, това не е краят на света. Можете дори да мислите за това като началото на нова глава в живота си, в която ще се издигнете и започнете отново. Но, разбира се, преди да станете по-силни от вашия опит, първо трябва да се справите с последиците от рязкото отделяне.
Как да преодолеем внезапно изхвърлянето
Както при всяка раздяла, вие се нуждаете от време, за да се излекувате. Но лечебният процес може да бъде по-труден, когато връзката ви свърши без предупреждение. Ето как можете да го управлявате.
# 1 Дайте си време да скърбите. Повече от добре е да се почувствате опустошени и шокирани след приключване на важни взаимоотношения. Не забравяйте, че не сте слаби и че е нормално и здраво да се чувствате тъжни. Когато хората избягват скръбта, те могат да станат или невероятно затворени за любов, или да стават отчаяни за любов по нездравословен начин.
Дайте си достатъчно време, за да скърбите, и този път означава, че сте сами да преработите раздялата и да анализирате как това не беше добро за вас на първо място. Ако внезапно сте били изхвърлени, попитайте се дали наистина искате да останете с някой, който ви е уважил толкова много, че са приключили нещата с бързина, без да се опитват първо да го направят.
Прекарайте времето, чувствайки чувствата си, вместо да ги натъпкате или да ги обезобразявате в нездравословни начини, като например намиране на наркотици, алкохол или нездравословна компания. Комфортната храна може да бъде хубаво нещо, но не и в излишък. Наклонете се на приятелите и семейството, ако вашата скръб граничи с депресия или безнадеждност. Никога не бива да забравяте, че сте цяла, здрава личност, освен връзката, която просто не е свършила.
Точният човек е там, чудейки се кога ще се срещнат с вас. Уверете се, че сте измъчвали правилно загубата, така че следващият, с когото се срещате, да получите най-доброто от вас, без никакъв багаж или враждебност към миналото. [Прочети: Как да си възвърнете самочувствието след раздяла]
# 2 Прегрупиране. Прекарайте времето си със собствените си мисли. Ако не ви е било дадено затваряне, трябва да го заявите за себе си. Прочетете какво се е случило и оценете чувствата си. Наистина ли искате да сте с някой, който е напуснал без предупреждение? Не забравяйте, че вашата тъга вероятно се дължи на други чувства, като отхвърляне, загуба на приятел, самота, промяна на рутина и т.н. Вашите чувства произтичат от различни места, така че не ги приемайте като стих, че колкото по- скръбта, колкото по-дълбока е любовта към бившия си.
Докато това може да е частично вярно понякога, не забравяйте, че дори хора, които са били малтретирани от партньор, все още изпитват скръб и отчаяние, след като прекъсват връзките си с нездравословните си взаимоотношения. Не се бийте, ако партньорът ви е останал без предупреждение. Тя казва повече за тяхната природа, отколкото за вас. Те бяха прекалено страхливи, за да ви затворят или да се опитат да го направят, така че това е тяхната загуба, а не вашата. [Прочетете: 9 причини хората да останат с грешния партньор]
# 3 Грижи се за себе си. Когато преминавате през разпадане, може да изглеждате като естествено нещо, което бихте накарали пица и бира, но в крайна сметка ще се почувствате още по-зле и ще станете по-големи. Не забравяйте да се грижите за себе си, като упражнявате, ядете здравословно, наблюдавате нивото на стрес и получавате достатъчно сън. Разбира се, това може да изглежда трудно, особено в ранните етапи на разпадането, но тези неща действително ще ви помогнат да се почувствате по-добре.
Ако се чувствате уморени и летаргични от яденето на боклуци цял ден и слагането на дивана, ще продължите да се чувствате зле само за себе си. Упражнението също така създава усещане за добро химическо вещество в мозъка, което може да помогне да се разклати депресията ви и да ви накара да се чувствате по-добре за себе си.
# 4 Направете списък. Вземете добър, твърд поглед към живота си. Какво ви харесва и какво не ви харесва? Сега е идеалният момент да направите промени в това да станете човека, който искате да бъдете. Един от най-добрите начини за приоритизиране на вашите цели и желания е да направите списък. Всъщност направете два списъка! На едно парче хартия пишете всички неща, които мразите за последната си връзка, или нещата, които пожелахте, са различни за бившия ви партньор.
На второ парче хартия напишете дълъг и подробен списък на всички неща, които искате да преживеете в бъдещето си. Това включва вашите цели и желания както в партньор, така и в живота ви като цяло. Поставете списъка с нещата, които не харесвате в кутията, и само го погледнете, когато усетите, че се подхлъзвате и мислите за хубавите моменти с бившия си или искате да ги върнете. Съхранявайте списъка с желания в портфейла си или в чантата си и често го преглеждайте, за да запомните, че се движите към по-добри неща.
# 5 Прегръдка да бъдеш отделен за известно време. Не се връщайте в нова връзка или потърсете оръжие, за да се преборите с чувствата си на отхвърляне и самота.Да бъдеш единен може да бъде освежаващо освободително преживяване. Ако го погледнете в положителна светлина, а не като потискащо самотно време, можете наистина да се насладите на едноименното, докато трае.
Когато сте сингъла, можете да отидете там, където искате, да флиртувате с много хора и да работите, за да вършите това, което искате, без да искате одобрението на партньор. Не е нужно да се безпокоите за подаряване на подаръци, споделени отговорности или занимания със семейството на партньора си *, което понякога може да бъде преобладаващо *. Можете да прекарате повече време с близките, които също могат да ви помогнат да сте в течение на времето на скръбта. [Прочети: Защо е толкова страхотно да си единствен във 20-те години]
# 6 Опитайте нови неща. Опитът на неща, които винаги сте искали да опитате, е чудесен начин да откриете нови таланти или хобита, които в противен случай не бихте имали възможността да откриете. Тъй като раздялата ви се е случила толкова неочаквано, може да се наложи да се държите разсеяно с дейности, които ще запълнят времето, което вашият бивш служил да заеме.
Опитайте нов клас тренировки, танцов клас, скално катерене, Muay Thai, винопроизводство, керамика, каквото плава вашата лодка. Ще се забавлявате и ще запазите ума си от всякакви горчиви или тъжни чувства след разпадането.
# 7 Регистрирайте се в уеб сайт за запознанства. Слово на предпазливост: Това е последната стъпка по причина. Това идва, след като се почувствате пълно като човек, преди да потърсите партньор. Аз също не съм предполагал, че един сайт за запознанства е мястото, където ще срещнете любовта на живота си, но това би било чудесен начин да спомогне за възстановяване на вашето доверие.
Ако сте били в предишни дългосрочни отношения, може да се почувствате като риба от вода в света за запознанства. Сайтове за запознанства са чудесни за разговор с други хора, без да се налага да прекарват времето или парите на физически дати, преди да опознаят някого.
Можете да флиртувате и да се върнете в играта, преди да срещнете потенциална перспектива. Освен това, всички комплименти няма да навредят на самочувствието ви. Не забравяйте да сте пълни в себе си, преди да потърсите сериозен партньор. По този начин ще привлечете някой, когото наистина искате, а не само средство за самота. [Прочетете: 9 социални медийни сайтове, които да използвате, за да си направите дата]
# 8 Не бъди твърде трудно за себе си. Непрекъснатите разрушения могат да бъдат опустошителни, но не забравяйте, че не сте единственият, който някога ще страда от страховитото преживяване. Много хора твърдят, че предишните им размирици ги правят по-силни, позволяват им да преоценят живота си и в крайна сметка им помогна да намерят човека, с когото са били предназначени.
Психически благодари на бившия ви служител, че ви спестява от повече години губи с неподходящия човек и за това с помощта на метода Band-Aid за разделяне на връзките, без да ви струпва върху безнадеждна връзка.
[Прочетете: 11 неща, които никога не трябва да правите, ако внезапно си единствен]
Следвайте горните съвети и вярвайте, че един ден ще погледнете назад към тази раздяла по по-положителен начин, знаейки, че тя ви е помогнала да стигнете до по-добро място в живота си. Разделянето е трудно, но като вземете предвид тези полезни съвети и бъдете търпеливи със себе си, ще имате какво е необходимо, за да се върнете назад!
