Какво е най-доброто извинение, което сте използвали, за да се обадите при болни?

Съдържание:

Какво е най-доброто извинение, което сте използвали, за да се обадите при болни?
Какво е най-доброто извинение, което сте използвали, за да се обадите при болни?

Видео: Какво е най-доброто извинение, което сте използвали, за да се обадите при болни?

Видео: Какво е най-доброто извинение, което сте използвали, за да се обадите при болни?
Видео: GERGANA - DA ZAPOCHNEM OT SREDATA / Гергана - Да започнем от средата, 2010 2024, Март
Anonim

Това е тъмно, влажно и студено - но въпреки че погледнете нашето време в момента може да ви накара да искате да заемете постоянна позиция на плода в леглото, има много начини да се държите мотивирани да отидете на работа. Говорихме с психолога д-р Дейвид Люис (вижте по-долу), за да получите някои съвети за престоя в живота през тези мрачни зимни месеци. И ние бихме ви препоръчали да опитате поне един от тях, за да не се окажете отчаяно разчитайки на извинения като тези в това видео, за да избегнете работата …

1. Зимното доказателство за здравето ви

Наистина фокусирайте се върху храненето си. Добре подхранваното тяло се равнява на здравословен, позитивен ум, особено сега, няма слънце, което да ви захрани през деня. Яжте обилна закуска и се уверете, че вашата диета е в точка през целия ден.

2. Не позволявайте на стреса да яде далеч на морала ви

Дайте си най-малко 15 минути дневно "време ми". Хайде да сме йогични за тези, които се нуждаят от помощ за релаксация:

  • Седнете или легнете в тиха стая.
  • Затворете очите си и си представете на красиво място, където се чувствате напълно безопасни и спокойни.
  • Забавете си дишането до шест инхалации и издишвания в минута.
  • Всеки път, когато издишвате, се чувствате все по-дълбоко отпуснати, тъй като стресът и напрежението текат от тялото ви и в околния въздух.

3. Сънят добре

Не че трябва да напомняте, но да спите колкото е възможно повече. Ако получавате осем часа всяка нощ, скоро ще откриете, че плъзгането от дупката ви става леко по-лесно.

4. Упражнение, Очевидно

Всеки пет мача, който играете, е като да вземете хапче в нощния клуб на 90-те години. Е, не съвсем, но може да се почувствате също толкова добре - защото вашият мозък наводнява тялото ви с чувстващи химикали всеки път, когато упражнявате. Поддържането на здравословен баланс на тези положителни невротрансмитери е от жизненоважно значение, ако искате да поемете зимата с усмивка.

5. Ако имате персонал, слушайте ги

Важно е компаниите да гарантират, че служителите им се чувстват слушани и не са претоварени. Стимулиращите схеми, социалните отбори и отсъствията от дни позволяват отворени канали за комуникация, които насърчават положителните работни взаимоотношения. В края на краищата, ако вашият персонал се чувства добре да говори с вас, те ще бъдат по-малко склонни да изкарат нелепо заболяване …

6. Обърнете внимание на вашето тяло

Отделете време, когато смятате, че трябва. Натискането на тялото до неговите граници ще ви излекува само психически и физически. И никой не иска да работи, когато се чувстват победени.

Проверете ни на Twitter в @coachmag за Вашата дневна доза забавна здравна информация.

Препоръчано: