Независимо дали е от раздяла или писмо за отхвърляне, когато се чувствате безполезно, може да ви е трудно да се върнете назад. За щастие сме тук, за да помогнем.
Слушай, ако има нещо, което знам, то се чувства безполезно. През целия си живот съм имал справедливия си дял от отчаяние и сърдечен удар, също като всеки. Разработих система за връщане назад, която мисля, че е безупречна. Това прави чудеса за мен и се надявам, че ще ви помогне и когато се чувствате безполезни.
Важно е да отбележите, че всеки се лекува по различен начин и поради това може да се наложи да промените леко начина си, за да отговаряте по-добре на вашите нужди и начин на живот. Ние не сме един и същ човек, така че е естествено този метод да се нуждае от промяна, за да ви задоволи.
Изцеление с течение на времето
Преди да влезем в подробностите на моя метод за "отскачане назад", трябва да ви кажа това. Каквото и да е това, което ви накара да се почувствате така, моля, знайте, че това е само временно. Болката се лекува с течение на времето, и вие също. Вие сте силни и вие сте способни да се измъкнете от този фънк. Знам го.
Бъдете търпеливи и се бутнете всеки ден. Помислете за факта, че няколко дни, ако всичко, което правите, е да излезете от леглото, вие успявате да се подобрите. Няколко дни преместваме планини, а други дни просто оцеляваме. Двата дни са страхотни дни. [Прочети: Как да се справяме с несигурността и да се чувстваме великолепно]
Как да отскочите, когато се чувствате безполезни
Когато се чувствате безполезни, подобряването наистина не е дори опция. Това е въпросът. Ако се чувствате безполезно, не ви се струва, че сте достойни да станете по-добри, но ви уверявам, че сте вие. Ти си достоен да се чувстваш фантастичен, затова си позволил да се излекуваш.
# 1 Идентифициране на проблема. Защо се чувстваш така? Това може да изглежда като лесен въпрос, но за някои от нас това може да е най-трудният въпрос. Понякога просто се чувстваме така, без видима причина. Но мислете дълго и упорито за това, защото там епричина, за която се чувствате по този начин. [Прочетете: Ежедневните навици, които ще помогнат, когато се чувствате безполезни]
# 2 Изкопайте малко по-надълбоко. Добре, така че си разстроен, защото не си получил тази работа? Добре, сега копаем малко по-надълбоко. Дали наистина беше работата, за която бяхте развълнуван? Или фактът, че хората ще ви наричат "успешни".
Наскоро не получих работа, за която се заклех, че имах в чантата, и започнах да попадам в този пътека, в който се чувствах безполезна. Когато седнах и наистина се замислих защо се чувствах така, започнах да осъзнавам, че това не е задължително задачата, която искам. Просто исках да накарам хората да се гордеят с мен. Мисля, че това е нещо, за което много от нас се стремят. [Прочетете: 20 навици на невероятно щастливи хора]
Създайте благодарност списание. Така че, сега, когато знаете защо се чувствате безполезни, трябва да започнете да лекувате. Един от любимите ми начини да направя това е да оценя прекрасните неща, които вървят точно в живота ми. Поддържането на списание за благодарност е отличен начин за това.
Не е нужно да пишете всеки ден като обикновен дневник, дори ако просто пишете в него, когато се чувствате безполезно, както правите точно сега. В крайна сметка ще имате тетрадка, пълна с фантастични причини да бъдете щастливи. Погледнете това, когато се чувствате безполезни.
# 4 Задайте времева граница на вашата тъга. Кълна се, че съм препоръчал това преди, но това е най-голямата ми препоръка. Когато се чувствам ниско и надолу по себе си, давам си 24 часа да се почувствам така, и тогава трябва да спра да съжалявам за себе си и да го издърпам заедно. Силно препоръчвам да направите същото. Често си казвам това и започвам да се чувствам по-добре в рамките на няколко часа, вместо на 24.
# 5 Говорете с хората, които ви създават. За мен имам четирима солидни хора, които винаги ме карат да се чувствам по-добре и всички те имат различни начини да го направят. Моите приятели Алекс и Кейт са просто невероятно подкрепящи дами, които ми хвърлят добри думи като конфети. Тогава има майка ми, която казва неща на майката - основната любов. И тогава гаджето ми, което основно ми напомня, че съм рок звезда и че правя всичко, което мога.
Да си напомняш, че си обичан е чудесен начин да се чувстваш по-малко безполезен. [Прочети: Защо добрите приятели са като звезди и защо ти им се нуждаеш в живота си]
# 6 Говорете с някой, квалифициран да ви помогне. Мисля, че се страхуваме да отидем при някого за помощ, но наистина мисля, че съветниците и терапевтите са силно недостатъчно използвани. Ако се нуждаете от помощ, за да се почувствате по-добре, не се страхувайте да се свържете и да го получите. Сериозно мисля, че всички ние трябва да направим това поне веднъж в живота си. Няма срам да се грижиш за психическото си здраве.
# 7 Слушайте подкаст. Имам много подкасти, които слушам, когато се чувствам безполезна, защото е почти като да говоря с един стар приятел. Онези като "Спечелете щастлив" от Лори Хардър са невероятни, защото се чувствате по-добре, когато сте във фънк.
# 8 Махни се отвън. Може би това е само аз, но да бъдете заобиколен от природата е най-добрият начин да се чувствате по-добре. Това е като да се свържа отново с истинското си аз и да презареждам енергията си, когато съм навън. Винаги ме кара да се чувствам по-добре. Отидете на екскурзия, разходка или просто посетете парка.
# 9 Принуди себе си да обичаш себе си. Звучи по-лесно каза, отколкото да се направи, аз го разбирам. Но когато се чувствам безполезно, принуждавам съзнанието ми да смени скоростите.Вместо да мисля за лошите части на мен, се принуждавам да мисля за добрите неща за мен. Но не мисля само за тях, гледам се през огледало и ги казвам на себе си. Звучи абсолютно луд и както никога няма да работи, но ми вярвай, това е чудесно.
# 10 Hangout с някои котки или кучета. Това е сериозно невъзможно да се почувствате безполезно, когато вашите космати приятели ви духат с любов и мокри целувки. Сериозно. Отидете в домашния си приют за животни или къща на приятел и просто излезте с приятели с четири крака за един следобед. [Прочетете: 20 положителни начина да прегърнете живота в сега]
# 11 Отидете на дадена дата сами. Подарете си сладолед или добра книга в любимото си кафене. Опознайте се малко по-добре. Как може да не те обичам? Ти си фантастичен!
[Прочетете: Ето как да се озовете отново, когато животът те е свалил]
Наистина го разбирам. Когато се чувствате безполезни, е трудно да се почувствате по друг начин, но се доверявайте на моите съвети и опитайте поне някои от тези съвети. Уверявам ви, вие ще се върнете към по-доброто си себе си за нула време!
