12 градове, които бяха построени за празнични празници
Независимо дали сте на бизнес пътуване, мини-пауза, романтична изненада или страшна грешка на елен, тази година може да ви отведе до някои странни нови места. И най-добрият начин наистина да стигнете отвъд първата база с нова дестинация е пеша и със скорост.
Докато изработвате нови маршрути в оживените градски центрове, може да ви се стори невъзможно да направите това, струва си да направите малко работа, преди да отидете да намерите тези скрити камъни. Няма да сте сами - това е ръстът на туризма в ход, че много хотели вече имат свои собствени "станции" във фоайето, предлагани маршрутни карти за гостите, бутилки вода и хавлиени кърпички, за да ги посрещнат на своите се върне.
Неща, за които да се знае
- Провеждат ли се основни проучвания за правилата на пътя: от кой път ще дойде трафикът? Трябва ли автомобилите да спрат на кръстовищата или не? Предполагат се червени светлини или привидно незадължителни
- Погледнете картите и планирайте маршрута предварително: освен да използвате данните си, постоянно гледане на карта на телефона ви не е най-добрият начин да видите какво има около вас
- Оставете вашия ключ на стаята на рецепцията, но се уверете, че сте написали името и адреса на вашия хотел.
- Проверете квартала си: попитайте местен или в хотела, ако има такива, които най-добре избягвайте поради причини, свързани с безопасността. Направете го лесно: не е време за хардкор обучение. Джет лаг е труден за тялото, новият климат може да го извади от вас.
Ню Йорк
За туристите в Ню Йорк е почти невъзможно да не се чувствате така, сякаш сте се сблъскали с филмов комплект. Продължавай Емпайър състоянието на ума, манипулирайте обема до макс и просто отидете с него.
Сентрал Парк може да бъде очевидното място за бягство за всеки, който пребивава в Манхатън, но има и други живописни маршрути, които си струва да се изследват. Хъдсън Река Грийнуей минава по реката от Бронкс на север чак до батерията Парк (южния край на Манхатън) и се впуска в някои прекрасни гледки - или за кратка линия на главата през Бруклин през Бруклин Бридж и обратно през Манхатън Бридж или обратно. Манхатън небесните сами са строго по избор.
Проспект Парк в Бруклин сам по себе си е по-спокоен оазис, далеч от тълпите и трафика, но в близост до множество хипертни стави за повторно зареждане с гориво.
Ванкувър
В сърцето на града се намира красивият 405 хектара парк Стенли, заобиколен от водите на залива Ванкувър. Бягайте около закътаната Морска стена, откъдето може да забележите пломби и дори китове или да я срежете с миещи мечки, бобри и дори плешиви орли. Пътниците със здрави квадрати могат да опитат Grouse Grind - 2,9 км пътека направо по лицето на Grouse Mountain. Не за нищо се нарича "Stairmaster на майката природа".
Барселона
Или можете да се отправите към стръмния Монджуик, за зашеметяващи гледки - и желеобразни крака. Докато сте там, вземете Олимпийския стадион - и се разходете по заредената писта. Завършете, разбира се, с чар и шоколад.
Париж
Bois de Vincennes се гордее с 32 километра безкраен пътища - можете да бягате часове, без да се налага да се удвоявате или да се повтаряте, а навсякъде има удобни указателни табели. Дървесината на Булон може да се похвали с ужасни пътеки, а онези, които се притесняват да се изгубят, могат да се придържат към циркуляра на Lac Inférieur - на около 2,5 километра. За чист туризъм можете дори да се разхождате из парка, който обкръжава Айфеловата кула, въпреки че ще трябва да направите много хора - избягвайте.
разцепване
В града има сенчест парк Мариан, който леко се издига над центъра. Е, внимателно, докато не се справите с по-стръмните пътеки, така или иначе. В продължение на над 3 километра, има безкрайни вътрешни маршрути и вериги, както и фина гама от външно фитнес оборудване, ако предпочитате брадичката.
Токио
Но най-добрият маршрут за природата и гледането на хора е 5-километровият цикъл - пълен с ясно обозначена бягаща лента - около императорския дворец. Ако имате достатъчно късмет да посетите Япония по време на сезона на цъфтежа на череша, тогава бягането по река Мегуро е задължително.
Адис Абеба
Ян Меда, коннио-надбягващият курс, е друго голямо място за бягане (там свършва Големият етиопски терен), а в хълмовете извън града пътеките през гората са зашеметяващи. Просто избягвайте самия град.
Мелбърн
Друг е Албърт Парк, малко над 5 километра около езерото, с 500 метра маркери. По-навътре, местността Dandenong (около 40 километра извън Мелбърн) е огромен национален парк с почти неограничено количество пътеки, въпреки че вашите телета може да не ви благодарят за това след това.
Ако предпочитате апартамента, можете да се движите по крайбрежието на Мелбърн толкова дълго, колкото искате, въпреки че емблематичните морски бани на Свети Килда е чудесно място за край. Не на последно място поради многото местни кафенета за отлична торта …
Портланд, Орегон
Има живописни пътеки по река Willamette, а Tom McCall Waterfront Park е чудесно място за начало. Булевард Terwilliger, въпреки че е в центъра, има много широк тротоар и по-красиви гледки. На северозапад и югозападно от града нещата стават много по-хълмисти, но Forest Park е популярен избор с широкия си чакъл.
Единбург
Един от най-живописните градове на Великобритания също е един от най-успешните. Кралската тераса и Старата кралска гимназия са част от атрактивен маршрут, който също се намира в Националния паметник на Шотландия, ако имате краката и вътрешната си сила, за да го превърнете в Calton Hill. Не можете да прекарате прекалено много време, докато се наслаждавате на гледката, но защото трябва да стигнете до Princes Street и след това Castle Rock - оттам можете да вземете Royal Mile и до шотландския парламент. Ще спечелиш всяка драма, която ще харесаш по-късно през деня.
Прага
Над реката на северния бряг на Вълтава се намира Летен парк. От центъра на града, кръст Cechuv мост и се изкачи на 200 стъпки. Не се притеснявайте, щом сте нагоре, това е палачинка, но с невероятна гледка към реката до Пражкия замък.
За чисто разглеждане на забележителности не можете да победите реката, но има много калдъръмени зони, за да се движите и, както може би си представяте, всъщност се движат по протежение на емблематичния Карловия мост в Прага. Няма обаче недостиг на места за рехидратация след това.
Виена
Австрийската столица е рай на бегач. Можете да вземете най-добрата архитектура на града с джогинг около Ringstrasse - въпреки че ще искате да отидете рано, преди велосипедистите да поемат пътя - или да се отправят към по-зелени околности в значимия парк Пратер.
Най-хубавите от всичко обаче са живописните пътеки на Donauinsel (остров Дунав) - 21 километрова ивица в прочутата река, която е само на няколко минути от центъра на града.
- От Кейт Картър
Вижте сродните великолепни крайбрежни полети в Обединеното кралство Най-добрите маратони в света Невероятните ултра маратони
Как да се подготвим за състезание в чужбина
Ако някога сте били за бягство на открито, няма да ви е необходимо да убедите, че това е страхотно както за вашето умствено, така и за физическо здраве. И докато тренировките са добри и добри, нищо не може да победи бръмчата от участие в организирано състезание, особено в далечината, която никога не сте правили преди, защото ще ви бъде гарантирано най-доброто.
Проблемът е, че осигуряването на стартово място в много големи състезания в Обединеното кралство е много по-трудно от цялото обучение: например, повече от 385 000 души са кандидатствали за 17 500 места за гласуване на тазгодишния Лондонски маратон. Вместо това, помислете за влизане в състезание на чужди брегове. Събитията не са толкова надхвърлени като британските състезания и често са по-евтини.Още по-добре, можете да комбинирате активното приключение с дълъг уикенд и да видите повече от света.
Наскоро проведох два половин маратона в чужбина: "Чиа Лагуна" в Сардиния и "Семи де Париж". Обичах и двете - природата в Сардиния (на снимката по-горе) беше грандиозно, защото целият маршрут беше по крайбрежието, а атмосферата в Париж беше невероятна - но бих могъл да бягам по-добре, ако бях подготвен по-добре. Има още какво да направите и помните, когато се състезавате извън Обединеното кралство.
Така че попитах Шон Диксън, елитен бегач и треньор и основател на letsgetrunning.co.uk, за изпробваните и изпитани съвети, когато той се състезава в чужбина.
Преследване на хартия
"Много европейски състезания изискват от вас да представите медицинско удостоверение от лекар, удостоверяващо, че сте способни да се състезавате, преди да ви дадат своя номер на състезание. Не успеете да получите такъв и те няма да ви пуснат да бягате, затова резервирайте среща, за да го получите, или ако имате проверка, тя все още е валидна и че приемат по-стари сертификати."
Влез в зоната
"Ако е възможно, пътувайте няколко дни преди състезанието, за да си позволите да се аклиматизирате към дестинацията на състезанието. Ако не, и има значителна разлика в часовата зона, коригирайте ежедневието си, докато сте вкъщи няколко дни предварително. Правете събуждане, ядене и лягане в онези времена, които ще се проведат в деня на състезанието."
Преместете мускулите си
"Направете кратко" разклащане ", веднага след като стигнете до местоназначението си. Трябва само да е хубаво лесно 20-минутно бягане, последвано от известна светлина, която се простира, за да се отмени цялото това твърдост, която може да се натрупа от пътуването, особено ако сте седнали на една и съща позиция в продължение на часове.
Капитан на маршрута
Направете домашната си работа на място, по-специално най-добрите маршрути до и от състезателното изложение и началните и крайните линии. Бъдете абсолютно ясни на стартовите инструкции, включително капката за чанта, и не забравяйте да оставите достатъчно време, за да стигнете до стартовата линия. И проучете маршрута, така че не сте шокирани от огромния хълм с миля, за да отидете, или втората половина от състезанието, което е в заден вятър. Проверете прогнозите за времето и съответно опаковайте комплекта си. Не сте сигурни дали имате нужда от слънцезащитни продукти? Обади го все пак.
Туристически капан
Ако сте изкушени да видите забележителностите преди състезанието, не бъдете прекалено амбициозни, защото искате краката ви да бъдат възможно най-свежи за събитието и енергийните ви нива да са високи, да не се харчат. Ако сте с течение на времето, вземете обиколка с автобус и вижте сайтовете с тежестта на краката си.
Рецензия на ресторанта
"Изследвайте ресторанти в близост до квартирата си и резервирайте маса за вашата храна преди и след състезанието. [Олимпийски и световни първенства победител в триатлетите] братята Brownlee имат изпитана и изпитана формула за вечерята преди пистата - пица! Защо? Той е пълен с въглехидрати, това е сигурен залог и можете да намерите италиански ресторант навсякъде по света. Следвайте подобна формула: избирайте нещо познато и лесно, за да запълнете енергийните си магазини."
- Джо Уорнър
