Беше дръзко движение, за да напусне графиката - 15 милиона продадени Pussycat Dolls през 2010 г. - но няма съмнение, че е изплатила за много талантливия Ашли Робъртс. С дългогодишната си кариера като танцьорка и хореограф, която вече стои зад нея, Робъртс се придвижва безпроблемно в актьорско и телевизионно представяне, както и в някои от най-изтъкнатите реални предавания на телевизионни реалности, включително Танци на лед и Аз съм знаменитост … Измъкни ме оттук! Независимо дали става въпрос за танцуващи или оцелели изпитания на бушукър, тя е била подпомогната от дълготрайната й отдаденост на фитнес, както казва тя MF.
Pussycat Dolls бяха известни с енергични танцови практики. Какво ниво на годност изискваше това?
Някои хора не мислят за танцьори като спортисти, но това е боклук. Целодневните сесии в студиото са хардкор тренировки за цялото тяло. Направих балет, клатене, модерен и лиричен - всички различни стилове, които провериха моята фитнес и работеха мускулите по различни начини. Като каза това, майка ми научи аеробика и имахме пилатес машина у дома, която обичах да използвам. Така че, докато не трябваше да правя никаква допълнителна работа, откакто бях на училище, удрях фитнес залата и правех допълнителни тренировки за мобилност, които ме подготвиха добре да танцува професионално.
Преместихте се от Лос Анджелис в Лондон, има ли различно отношение към фитнес на всяко място?
Всеки като че ли се обучава в Лос Анджелис. Всеки. Обучаващите обувки и дрехи са стандартно износване, а всяка фитнес зала има бар противник - тя е вградена в инфраструктурата на града, както и в културата му. Лондон все още не е там, но забелязах, че се появяват много повече зали, така че със сигурност се движи в тази посока. Освен това, основната разлика е колко хардкор някои от класовете са в LA в сравнение с това тук. Отидох там, за да прекарам там курс на въртене на Soul Cycle и въпреки че ги въведе в Обединеното кралство, те не са толкова интензивни. Имах няколко смешни гледания за добавянето на допълнителни хвърляния на хълма в сесиите, докато всички останали се размърдаха.
Смятате ли, че вашата фитнес е претърпяла в резултат на тази липса на интензивност?
Въобще не. Вместо да ходя на класове, започнах тренировки за сила и сега моята фитнес е по-добра от всякога. Отивам до фитнес, наречен W10, а учителите там са по-хардкор от всеки друг инструктор, който обичам. Що се отнася до мен, всичко, което не ви предизвиква, не ви изменя. Имам нужда от някой, който наистина ме подтиква да ме мотивира. Ако отида сам в салона, не е възможно да тренирам толкова силно.
Дали теглото за вдигане поема по-голямата част от вашето обучение сега?
Все още правя много йога. Не само, че е добре за мобилност и предотвратяване на наранявания, тя също ме подчертава. Трябва да имате равновесие между хардкор неща и неща, които ви центрират, плюс тялото Ви се нуждае от време, за да се възстанови, след като е направил тежки трупове и кляка.
Какво е вашето обучение за сила, което ви привлича?
Вдигането ми стимулира сърцето ми и ме кара да изглеждам невероятно, но по-важното е, че ме кара да се чувствам силен. Скрап, че не само се чувствам силна - аз съм силна и мисля, че е важно за жените да се чувстват по този начин. Единственото нещо, което не ми харесва в това, са ръцете. Те сучат. Върнах се наскоро в Лос Анджелис и не се занимавах с тренировки за известно време и за пръв път във векове нямах ръце, които изглеждаха като работещи в строителството.
Станахте ли фен на британските спортове, откакто живеете в Лондон?
Никога не съм бил спортен фен, освен бокса, защото е толкова висцерален. Наскоро отидох на уелски ръгби игра, което беше много по-забавно, отколкото си мислех. Хареса ми бързото темпо, особено в сравнение с постоянното спиране и стартиране в американския футбол.
Проведоха ли вашите купувачи? Аз съм знаменитост … Измъкни ме оттук! влияят върху подхода ви към храненето?
Е, никога повече няма да изям кенгуру пенис, ако това искаш. Аз съм почти вегетарианец, но не мисля, че трябва да ям, че информирах решението си - не съвсем съзнателно. Опитвам се да имам добра диета. От време на време ще имам лечение, но обичам най-здравословното хранене, за да не се лишавам от себе си. Моят треньор понякога се притеснява, че нямам достатъчно протеини, но имам вегански протеинови глазури, за да компенсирам липсата на месо и риба.
Получете повече рецепти за разбъркване на протеини тук
Какво има в любимата си веганска ласкателка?
Повечето сутрини събарям парче органични зеленчуци като кафяво и спанак, добавям сурови плодове като банан, авокадо и боровинки, след това го довършете с малко бадемово мляко и може би някои агаве, ако ми сладкият зъб се нуждае от задоволяване. Накрая добавям малко вегетариански протеин на прах, за да се уверя, че удрям квотата си за деня. Опитай. Дори и да не сте вегани, гарантирам, че ще ви хареса.
Прочетете нашето ръководство за начинаещи относно протеиновия прах
