Защо се нуждая от проследяване на активността?

Защо се нуждая от проследяване на активността?
Защо се нуждая от проследяване на активността?

Видео: Защо се нуждая от проследяване на активността?

Видео: Защо се нуждая от проследяване на активността?
Видео: Тренировка за горна част на тялото за жени l Теодора Тодорова l GymBeam 2024, Март
Anonim

В днешно време няма фиктивни банди, които да избягат от телевизионни реклами до китката на приятеля ви, те бързо се превръщат в опора в Обединеното кралство. Има толкова различни групи и цели, които най-вероятно ще можете да намерите за всяка ниша (искате да проследявате, за да ви спре да се олюлявате?) Да, така е. Искате ли да видите колко трудно можете да ритате топка?.), но в сърцевината на почти всяко устройство там е способността да се проследяват стъпки, калории и сън.

Те не са най-секси от предметите, но те са три от най-важните за здравето ни. Просто ходенето редовно е достатъчно, за да се намали рискът от хронични заболявания и липсата на сън може да бъде свързана със затлъстяването. Калории? Вероятно вече сте убедени, че има връзка между калориите, които консумирате, и здравето си.

Защо не можете просто да опитате и да ходите повече, да си лягате рано и да си запазите дневник за храна? Простият отговор е, че можете, но има фраза в света на управлението, която може да се натъкне на това, което казва: "Вие не можете да управлявате това, което не можете да измерите." И в една област, не можете, качеството на съня си.

Блоковете за активност проследяват и дешифрират вашите движения, докато вие можете да разчитате времето, което сте спали, както и всички неспокойни периоди. Докато можете да проследявате ходенето с евтин крачкомер и калории, консумирани с молив и преносим компютър, късметът да следите качеството на съня си, докато сте полу-съзнателни - и качеството на съня ви е от значение. Просто се замисляй за последния път, когато си легнала в леглото, след овална нощ, имаше осем часа шутьо и все още се събуди, чувствайки, че имаш нужда от повече.

Сега имате тази нова информация, можете да започнете да експериментирате и да видите какво влияе върху броя на неспокойни периоди на сън всяка вечер. Ето няколко прости предложения за начинаещи: Опитайте се да разкъсате алкохола или да спрете да използвате смартфона си един час преди лягане и да видите какво се случва с вашите статистики.

Разбира се, бихте могли да опитате тези неща, но ако искате да възприемете нов навик, няма нищо общо с това да видите резултатите, които са големи, за да ви убедят, че си заслужава да се придържате към това, кога волята ви започва да намалява - човешкото и променящото се поведение е трудно.

Същото важи и за преброяването на калориите, за да гледате какво ядете и да ударите настилката - виждайки подобрения с течение на времето, може да ви убеди да се придържате към по-здравословен режим. Съществуват нискотехнологичните решения, споменати по-горе, със сигурност, но това, което получавате с инструмента за проследяване на дейности, е удобство. Всички ние имаме най-добри намерения, когато става дума за нашето здраве, но когато животът потъмнее, е лесно да забравите да отбележите стъпките за деня, да не говорим за тях да ги въведете в електронна таблица и да направите графика. Всеки активатор, който си струва солта, ще направи това за вас разбира се.

Нещо повече, приложението на устройството ще завладее тези пристрастяващи свойства на смартфоните, с постоянните им известия и микро възнаграждения и ще ги използва в полза на по-здравословен вас.

Проверявате постоянно Twitter? Получете инструмент за проследяване на активността и вместо това можете да се обърнете към здравните си статистики при всяка възможност. Това е изненадващо ефективен начин да оставите здравния мускул да се върне в живота ви и да се постави в предната част на ума ви.

Добавете към това социалния компонент, предлаган от много проследяващи активности, които ви позволяват да предизвикате приятели и да споделяте постиженията си, и има шанс, че ще ви помогне да направите допълнителен тласък, за да създадете и да се придържате към по-здравословни навици.

И ако нищо от това не ви убеди, какво ще кажете за по-ниски премии за здраве и живот? Щом компаниите могат да преодолеят нашата скръб за споделяне на данни (вероятно чрез размахване на значителни отстъпки пред нашите носове), има голяма вероятност регистърът на цялата тази дейност, която свършите, може да убеди застрахователните компании, че ще имате нисък риск от здравословно състояние проблеми.

Ако знанието е власт и данните са валута, прозрението, което ще получите от всекидневния си физик, може да ви направи по-силни и по-богати както по образец, така и буквално.

Ако възнамерявате да купите тренажор за фитнес, кликнете тук за изключителна 30% отстъпка за Outings Steel.

Препоръчано: