Хората обвиняват кардиналния грях, че мърморят във фитнеса (просто попитайте Тери Кройс) защото изглежда, че е естествено появяване на дълбоко вдишване, задържане на дишането и след това издишване. Предполагам, че някои хора могат да имат скрит мотив, като да бъдат забелязани или в конкурентна ситуация, за да се изплатят колегите си подемници или противници. В миналото се предполага, че дълбокото вдишване, задържането на дъха, докато се напряга, а след това издишването е подходящ метод за генериране на голяма сила. Всъщност, данните показват, че "флуидната топка", създадена от този процес, предпазва гръбначния стълб от нараняване. Напоследък имаше загриженост за тази техника, тъй като задържането на дишането може да доведе до по-високи систолични, диастолични и средни артериални налягания, както и да доведе до намаляване на налягането в средната церебрална артерия. Намаляването на налягането в средната церебрална артерия може да доведе до "затъмняване на тежестта на повдигача". По този начин повечето ресурси предполагат минимално задържане на дишането или маневра на Valsalva при натоварване на маневри. Вокализирането по време на максимално мускулно усилие изглежда положително влияние върху подобряването на ефективността.
Ранните проучвания показват, че "викането" по време на силата на сцепление увеличава силата с 7,4%. Нашата ранна работа по изглаждане по време на изометричен мъртъв асансьор показа увеличение на 1%, 2% и 5% увеличение на мощностниците, американските университетски футболни играчи и съответно на студентската контролна група. Тези благоприятни промени бяха "конкурентно", но не статистически значими. Дори вокализирането на "Kiap" по време на карате е доказано, че повишава силата му. Напоследък, нашите изследвания с тенисисти демонстрираха статистически значимо увеличение на forehand и обслужващи скорости (4.5 mph) на университетски тенисисти, независимо от пола, опит в гърлото, или като или не харесвам на grunting. По този начин вокализацията изглежда увеличава силата и скоростта.
Така че, след като установихме, че гъркането действително въздейства положително върху упражненията, следващият ключов въпрос е дали обемът на груутуването може да бъде намален или не, докато все още постигат същите резултати. Краткият отговор е "да". Ще представим данните на Американската среща за физиотерапия в Индианаполис през февруари 2015 г., която няма да демонстрира разлика в изометричните силови сили на тениса, когато субектите изсумтяха (шумно) или изпълниха по-спокойна форма на издишване. Нашите открития показват, че могат да се използват предимства от по-естетично приятно издишване в безсъзнание и могат да заменят гробището, доставяйки подобни ползи.
