Защо Сам Томпсън участва в предизвикателството на мисията на момчето на момчето

Съдържание:

Защо Сам Томпсън участва в предизвикателството на мисията на момчето на момчето
Защо Сам Томпсън участва в предизвикателството на мисията на момчето на момчето

Видео: Защо Сам Томпсън участва в предизвикателството на мисията на момчето на момчето

Видео: Защо Сам Томпсън участва в предизвикателството на мисията на момчето на момчето
Видео: Как подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️ 2024, Март
Anonim

Всички ние сме изпитвали безпокойство в даден момент от живота си, но това не означава, че е по-лесно да се разбере кога тревожността е от краткотраен емоция към дългосрочен проблем, свързан с психичното здраве.

Направено в Челси звездата Сам Томпсън страда от тревога за една година, преди да осъзнае какво не е наред. Треньор говори на Томпсън по време на "Мо мисия" - предизвикателство за мобилизиране на движението Movember Move, в което екип от знаменитости пое поредица от предизвикателства в стил SAS в продължение на 24 часа.

Колко време те отне да признаеш, че страдаш от безпокойство?

Срамежливите епохи - като една година! Нямах представа. Просто бих се чувствала наистина странна и уморена. Като че ли имах завеса над очите си. През цялото време бях размита, като че не бях в света. И аз наистина имах лоши съновидения. Нямаше да спя за три дни.

Аз не живея изобщо. Честно казах, че умирам. Аз го държах на себе си от векове, което го направи още по-лошо. И след година след това успях да разбера всичко с помощта на семейството и приятелите си.

Кой беше ти, на когото ти говореше кой ти помогна да разбереш, че това е тревога?

Това всъщност беше моята майка. Започнах да плача към майка ми и да попитам какво става с мен. Каза, че звучи като тревога. Тогава отидох при лекар и тя ми каза, че имам тревога и ми даде начин да се справя с това. Силно вярвам, че трябва да говорите с приятели и семейство - това направих и това наистина помогна.

Сега сте преживели този опит, гледайки назад, има ли нещо, което е било специално червено знаме, което не сте познавали по това време?

Завивката над очите, в която се чувстваш, че си в свят на сънища и не си съвсем … с всички. Това беше най-голямото червено знаме.

Дали е в публичното око става по-трудно?

Сто пъти. Нямах го, докато не бях в общественото око. Спомням си, когато се случи за първи път - просто не мога да спя. Току-що се влоши и по-лошо, и аз трябваше да заснема филм. Точно както станах по-очевидно Направено в Челси че се е влошило.

Какво ви е помогнало да се справите с тревогата си?

Можете да отидете в салона или да отидете на бяг, което наистина помага - упражнението е от ключово значение за моя опит. Говоренето с някого в началото беше също толкова важно, защото не знаех какво се случва. Чувствах се толкова добре, че някой може да каже "честно, толкова много хора имат този проблем". Само за да разбера какво е това и че много хора го получават - чувствах се незабавно по-добре.

Това е част от причината, поради която правя това - да накарам хората да осъзнаят по-добре, че е добре да говорите с хората за тези неща. Тя може да ви спаси живота. Не казвам, че ще се самоубия, но бях по пътя на отчаянието, защото не знаех защо се чувствах като мен и не можах да направя нищо.

Вижте сродни "Аз се тревожа по-малко сега, защото аз тичам повече" - Как работи може да помогне на вашето психично здраве3 лесни начини за намаляване на стреса и тревожност Ето как да разберете, ако трябва да видите лекар за вашето психично здраве

Как поддържате доброто психическо здраве всеки ден?

Имате рутина. Всеки ще има различни мнения по въпроса, но смятам, че имайки добра практика е най-доброто, което можеш да направиш. Знайте какво правите ден след ден и просто бъдете активни. Това е, което правя. Има начини да си помогнете и наистина вярвам, че упражнението и дейността са масивни.

Имате ли някакви съвети за това, какво трябва да се грижат хората, да знаят дали страдат от безпокойство?

Безпокойството идва в много различни форми и зависи от човека. Моят беше лишаване от сън и усещане за размиване в главата, но за някои хора може да се потене или сърцебиене. Тревожността е причината за толкова много проблеми и проблемът е, че няма наистина много начини за борба с нея - няма хапче, което да вземете или нещо подобно. Трябва да се качите нагоре.

Това, което бих казал, е, че това, което смятате, че може да е болест, ако не е диагностицирано като тонзилит или нещо подобно, тогава повече от вероятно е всъщност безпокойство. Мислех, че "умирам, имам това или онова заболяване", но всъщност безпокойството се проявява по толкова много различни начини. Просто отидете и говорете с някого, тогава знаете. Това е, когато започнете процеса - като се отворите за това как се чувствате.

Подкрепете Сам и екипа, докато се отдалечават в крайната мисия на Мо за Movember. Научете повече на Movember.com

Препоръчано: