Анализът на походката има малко репутация, като мнозина приемат, че това е просто идея за насърчаване на хората да купуват скъпи треньори. Докато най-вероятно ще бъдете окуражени да се разделите с няколко пари за обувки след това, има повече от това, отколкото гола търговия.
Пълната проверка на вашата стрелка може да разкрие недостатъци в техниката на движение, които ви забавят и са основната причина за наранявания. Решението няма просто да бъде нова двойка ритници - може да се нуждаете и от няколко Pilates сесии, за да подобрите работата на ПБ.
ПРЕПОРЪЧАНО: Чести наранявания
Треньор имаше сесия в лабораторията "Saucony Stride" и говори с техник Джо Уелс защо анализът на походката може да направи света на доброто.
Какви са предимствата на анализа?
Всеки има индивидуален начин на действие, така че е наистина важно да се анализира цялото тяло. Резултатът ще бъде разбиране на изискванията на кандидата. Обикновено изборът на правилни обувки е част от решението, но също така ще доведе до съвети относно гъвкавост, здравина и режим на подготовка.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добри обувки за движение по пътищата
Какви са най-често срещаните проблеми?
Бавен ритъм - по-дълги крачки с по-ниска честота; петата удари - с крака, която се приземява пред бедрата; липса на якост на сърцевината, което води до отпадане на бедрата, което може да предизвика коляното и глезена да се завъртат навътре; и липса на гъвкавост и сила, особено в глутетата и телетата. Всичко това може да доведе до нараняване и намаляване на ефективността при движение. Всички тези проблеми обаче могат да бъдат определени относително лесно.
Как може да помогне на Пилатес?
Пилатес, основната работа и йога допълват функцията, защото съчетават здравината на ядрото с гъвкавостта, за да повишат ефективността, но също така намаляват риска от нараняване.
ПРЕПОРЪЧВА: Пилатес се простира за бегачите
Намерете най-близката безплатна сесия за анализ на стрес в stridelab.co.uk. Лабораторията "Saucony Stride" ще бъде в Лондон Маратон Експо в ExCel Center от 20 до 23 април, след което ще обиколи Великобритания.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: 50 Съвети за движение
