Тренировка за подобряване на ските

Тренировка за подобряване на ските
Тренировка за подобряване на ските

Видео: Тренировка за подобряване на ските

Видео: Тренировка за подобряване на ските
Видео: Упражнение #1 за подобряване на ски техника 2024, Март
Anonim

Как работи Нашите схеми за скорост на горене с калоричност са чудесни за загуба на мазнини. Но те не само ви помагат да хвърлите килограмите - те ще ви направят по-мощни и по-силни в същото време. Тази 30-минутна рутинна операция ще изгори стотици калории, а три пъти седмично за четири седмици ще тренира коленете, глезените и бедрата, за да се стабилизират при тежки товари - идеална подготовка за ски почивка. Тя може да служи и за загряване, когато сте на вашето местоназначение и да ви даде фитнес тласък. Ски клепачите са идеални за издръжливост на издръжливост, докато плъзгачите на адувера ще включат мускулите, които поддържат ските ви в ред. Дори ако не планирате да ударите склоновете, веригата ще изгради функционален мускул и силна сърцевина - и, разбира се, ще премахне тази нежелана мазнина. Време за сесия 30 минути Изгаряне на калории 400

начало За да се загреете, редувайте една минута на джогинг на място с една минута скокове на звезди в продължение на пет минути. След това направете пет минути преса и издутини, за да изтече кръвта в мускулите. завършек Попълнете две схеми, след което прекарайте пет минути, като разтягате мускулите си.

Кликнете върху връзките по-долу, за да видите всяко упражнение. Упражнение 1: Статичен скитник Упражнение 2: Обратна криза на пейката Упражнение 3: Скокове на скок Упражнение 4: Ски мост Упражнение 5: Странични скокове Упражнение 6: Акваман дъска

За повече истории за зимни спортове се абонирайте за списанието. Ще се отнесем към пет въпроса за £ 5.

Препоръчано: