X-Men съвети за тренировка: Даниел Кудмор

X-Men съвети за тренировка: Даниел Кудмор
X-Men съвети за тренировка: Даниел Кудмор

Видео: X-Men съвети за тренировка: Даниел Кудмор

Видео: X-Men съвети за тренировка: Даниел Кудмор
Видео: Deutsch lernen mit Dialogen A2 2024, Март
Anonim

Колосът е един от най-големите и най-силните членове на X-Men. Как пакетирахте необходимата мускулна маса? Като актьор се опитвам да бъда един вид хамелеон, тъй като съм във форма през цялото време и мога да отида в двете посоки, добавяне на тегло или намаляване на теглото. Така че с тази част просто трябваше да се върна да ям на всеки два часа и да работя два пъти на ден. Съсредоточих се върху чистата храна, запазването на броя на калориите и запазването на метаболизма ми да тече достатъчно добре, така че да поставям чиста мускулатура - не исках само да насипно състояние, исках да запазя определението, което имах, но да изглежда по-скоро като комикс герой мускул. Малко по-голям от живота. Имах около три седмици да се подготвя, което не е толкова дълго. Поставянето на постно мускули отнема време - имате нужда от достатъчно време, за да разкъсате мускула и да го направите правилно. За щастие винаги изглеждате по-тежко в предната част на камерата, така че ако се фокусирате върху разширяването на раменете си и запазването на дефиницията в ръцете си, можете да направите себе си по-голям, отколкото сте в действителност! Мисля, че съм сложил около 8 кг [3,6 кг] - не е тон, но колкото можех, без да се изгоря напълно.

Какво представлява типичната тренировка? Върнах се в дните на спорта, където започнах да се съсредоточавам върху тежки базови движения - пейки, щанги, гърбици, предни клякали - и направиха пет серии от пет повторения или шест серии от три с наистина тежко тегло за да разбиеш мускула. Тогава щях да отида в тренировка, получена от CrossFit: една минута от максимум повторения от две или три различни упражнения обратно на гърба, като прегънати редове, съчетани с стъпки, за десет до 12 минути. Има кардио елемент, който гарантира, че тялото ми остава постно и дефинирано, но има и елемент на якост и размер, който наистина удари мускулите силно. И в края на краищата щеше да бъде по-як, абсолютен и може би бицепс и трицепс да работят, за да го завършат.

Актьорите правят своя справедлив дял от каскадьорската работа по такива филми за действие. В повечето случаи сте покрити с метал - откъде го открихте? Аз съм 6-инчов 6-инчов [1.98 м] актьор, така че е трудно да се намерят изпълнители на каскади, които са с такъв размер. Щастлив съм, че имам атлетичен фон и преди това съм свършил работата с каскадьор. Но имахме страхотен екип за каскадьори по този филм. Аз съм повече от щастлив да се опитам да направя колкото мога на един филм, освен ако не е нещо много конкретно, че знам, че не мога да направя или че знам, че ще изглеждам като глупак да го прави - тогава е време да се обадите на професионалистите!

Играли сте американски футбол в колеж и за Британска Колумбия Премиершип съюз на ръгби съюз Capilano, когато сте били по-млади - винаги ли сте били в спорта? Израснах с трима братя и двамата родители дойдоха от голяма атлетическа среда, така че като малки деца те просто ни хвърлиха в спорта. Това беше най-лесният начин да запълним времето си - предполагам, че бихте могли да кажете, че имам малко внимание - така че ние просто отскочихме около всичко, което можехме. Играхме футбол през лятото, направихме ски или сноуборд през зимата, а след това хокей и баскетбол в училище. Играх [американски] футбол, когато бях тийнейджър, и за това ми предложиха колежна стипендия. Дойдох в ръгби късно и бих искала да вляза в него по-рано, защото в него се комбинират всички елементи на други спортове - има поток и движение на футболна игра, имаш малко елементи на баскетболни умения, имаш физическия характер на футбола, но се справяш правилно в ръгби, а после аспектът на комарджията и екипа беше невероятно. Спортът винаги е бил наистина важна част от моя живот - наистина се радвах на всеки аспект от това да играя тим спорт и да бъда възможно най-физически.

Как се е променило обучението ви от спортните дни? Обичах да прекарвам толкова много време в гимнастически салони, които се занимават със спортно обучение, но обучението ми се е променило, откакто съм действал. Не е нужно да тренирам пет дни в седмицата в салона - обикновено не е необходимо да съм толкова голям или обемист, така че обичам да влизам и тренирам три дни в седмицата за някакво интензивно тренировка, за да запазя мускулите нататък. Извън това, живеейки в Калифорния, се опитвам да правя повече дейности на открито - сърф, туризъм. Просто се опитвам да остана колкото е възможно по-активна. Напоследък изпробвах Пилатес, което може да ви накара да направите много стройно и наистина да протягате мускулите си.

Колко трудно е да поддържате тренировката си по време на зает филм? Това може да бъде наистина трудно, но чудесно за тези филми е, че имате достъп до чудесна храна благодарение на кетъринга. Понякога работите странни часове и напускате хотела преди откриването на фитнес залата, затова нося онези гумени съпротивителни ленти и се опитвам да направя някаква тренировка на Tabata в моята хотелска стая. Направих неща като напълних куфара си с всичките си дрехи, а после просто го вдигнах, или ще направя бицепс къдрици със стола в хотелската стая - ти трябва да станеш творчески и да използваш всичко, което можеш да откриеш, че ще помогне, Понякога те имат тежести на комплект - за това имаха цяла фитнес зала за Хю Джакман, така че аз скочих там, когато имах шанс!

И така, какво можем да очакваме от Колос в този филм? Тези герои са много пораснали много оттогава X-Men: Последният щанд, Виждате, че Колос попада в ролята на защитник, използвайки този размер и сила и е по-агресивен, за да защитава другите си мутанти. За мен беше забавно да видя неговата еволюция като характер. Той наистина е страхотен.

X-Men: Дни на бъдещето е пусната на национално ниво на 22 май

Препоръчано: