Вие сте станали полупрофесионалист в това родителство, но сега се опитвате да жонглирате като най-добра майка в света с работа, която обичате. И така, как да донесете A-играта си и на двете?
Още ли изпитвате чувството за "ново момиче", въпреки че вашият отпуск по майчинство е свършил преди векове? Ти не си единствен.
Мулти-задачите разсадник работи с крайни срокове и срещи може да добавите към чувства на несигурност, но се отпуснете. Необходими са най-малко четири месеца, за да се чувствате напълно уверени на работното място, след като имате бебе, според скорошно проучване.
И докато може да почувствате, че никога не можете да имате всичко, е възможно да се справите добре и в двата свята. Всичко се отнася до приоритизирането, умът и промяната на фокуса, така че да отразява текущия ви етап на живот.
1. Започнете, когато искате да продължите
Лесно е да оставим срещата да бъде прекъсната, но определянето на основни правила сега ще изплаща дивиденти. "Ясното кога сте и не сте на разположение ще помогне и на вашите колеги и ще улесни живота на всички", казва Никола Де Бурле, ръководител на PR в Kenneth Green Associates. Чувстваш ли, че се мръкнеш, когато излезеш от вратата? Опитайте се да не мислите прекалено и компрометирайте, ако това е абсолютно необходимо. "Бизнесът е свързан с отдаването и приемането, така че ако не можете да останете късно, кажете на хората, че ще сте на 30 минути тази вечер, за да вземете жизненоважни обаждания", казва Анна Добъл, правен директор на медийната фирма Wiggin.
2. Бъдете честни - и реалистични
Помислете как се възстановявате на работа като процент - може да сте работили с 50% за първия месец, но с течение на времето това ще се увеличи до 70%, а след това на 90%. "Процентите превръщат този етап в процес с цел и поддържат нещата професионални по отношение на езика, който използвате", казва Трейси Уудуърд, търговски директор на Urban Retreat. И очаквайте това да отнеме време. "Виждайки живота и работата като две отделни задачи, винаги ще ви оставя да се чувствате зад гърба си в едно или и двете", казва тя. "Вместо това, гледайте ги като части от едно цяло, което трябва да балансирате - понякога човек трябва да даде малко."
3. Чувствайте се живи, без да спите
Няма нищо като пренощуване с бебето цяла нощ, за да ви напуснат на работа, така че опитайте да вземете ме. "Моята рутина включва няколко чаши вода, няколко простиращи се и с помощта на четка за тяло, за да се движи циркулацията ми", казва Трейси. - Ако се будите през деня, дръжте китката си под студения кран, за да получите тласък.
4. Направете място за творчество
Опитвате се да излезете с гениални идеи за клиент, но всичко, за което можеш да мислиш, е дали си си спомнила шапката на детето за детската стая. Време е да се намери някакво творческо място. "Половин час плуваш на обяд, за да мислиш извън работната среда, може да бъде по-продуктивен от два часа на бюрото си, опитвайки се да има този момент на светлина", казва Клеър Хопкинс, съосновател на марката за красота Balance Me. "Аз също отхвърлям идеите на други хора, дори и тези в различни отрасли, защото те могат да ви покажат как да се приближите към нещо по свеж начин." Запазете бележник в чантата си или бележка за "идеи" на телефона си, за да можете да пишете добрите от тях веднага.
5. Отделете време
Естествено е да имате OMG момент, когато сте затрупани с работа / домашен / жизнен стрес, така че стъпвайте навън или в коридора, за да се успокоите. "Изображение на най-лошия сценарий, а след това да го включите в перспектива", казва Трейси. Винаги, когато се съмнявате в решението си да се върнете на работа, помислете върху ползите за детето си. "Той се социализира с другите деца в детската градина или се забавлява с всеки, с когото е, тогава той получава най-доброто от вас, когато се приберете у дома", казва Клеър.
6. Организирайте се
Може би сте имали списък със задачи преди, но сега е време да получите супер-организирана - това ще помогне за предотвратяване на тревожност в дългосрочен план. "Задайте си домакинска задача да правите всеки ден в обяд почивка - плащате сметка или резервирате назначаването на общопрактикуващ лекар", казва Анна. "Имате отделни списъци за работа и у дома. Имам папка за всичко - от седмични планове до партийни покани. Звучи смешно, но знаейки, че всичко е на едно място, те връща в контрол.
Какви са вашите съвети за балансиране на работата и майчинството? Уведомете ни в коментарите по-долу.
