Вие сте по-малко от десет минути от еуфорията

Вие сте по-малко от десет минути от еуфорията
Вие сте по-малко от десет минути от еуфорията

Видео: Вие сте по-малко от десет минути от еуфорията

Видео: Вие сте по-малко от десет минути от еуфорията
Видео: Шон Ачор: Как счастье может помочь нам работать лучше? 2024, Март
Anonim

Без значение колко немотивирани се чувствате преди да започнете тренировка, много рядко сте, че всъщност съжалявате, че го правите, след като приключите. Всъщност, вие обикновено сте само на няколко минути, когато забравите всичко за тревогите си от преди тренировка и влезнете в нея - и според участниците в ново проучване на YouGov, само след десет минути ще да се чувствате положително еуфорични.

Проучването на над 2 000 британски възрастни е взето от името на спортния търговец на дребно Wiggle и е установено, че средно хората, които упражняват три пъти седмично, достигат естествено ниво от дейността си само за девет минути и 44 секунди след началото.

За някои високото пристига още по-бързо. Жените са склонни да достигат този еуфоричен момент пред мъжете (може да вмъкнете тук своя шега, ние ще се издигнем над нея), след девет минути и седем секунди средно, в сравнение с десет минути и 20 секунди за мъжете.

По-важното е, че височината пристига в различно време в зависимост от спорта, в който участвате. Бегачите се радват - първо ти се изкачваш след осем минути и 28 секунди. Средната стойност е десет минути и 35 секунди за пешеходци или туристи и девет минути и 17 секунди за тези, които приемат упражнения.

Надяваме се, че това трябва да действа като достатъчно мотивация, за да се изправиш и да отидеш, когато се колебаеш преди тренировка, защото си само на десет минути да се наслаждаваш на упражнението си. Разбира се, след това може да има някакви груби кръпки - никой не казва, че естественото високо ще продължи за останалата част от сесията ви - но може да сте сигурни, че ще се почувствате добре след това.

Майкъл Саулфийлд, спортен психолог в The Sporting Edge, се надява, че резултатите от проучването ще насърчат хората да се движат.

"Често е по-лесно да мислиш за причините да не се упражняваш, но има много различен момент, в който мисълта ти се промени и предприемеш действия", казва Каулифийлд. "Щом го направите, никога не се връщате към бягането или упражняването и казвате:" Иска ми се да не съм направил това "."

Препоръчано: