Забравете упражнението: мислете движението. Това е посланието от разширяващо се изследване, според което изграждането на повече дейности в живота ви е от ключово значение за дългосрочното здраве. По същество, ставането и за това, кога обикновено седите, ще ви накарат да сте по-могъщи, по-щастливи и по-слаби.
От танци до йога, вериги за плуване, бокс, просто ходене на кучето - всяко движение е добро и носи многобройни предимства, включително по-високо ниво на здраве, фитнес и емоционално благополучие.
За щастие, Lucozade Sport е тук, за да ви помогне. Най-популярната спортна напитка в Обединеното кралство има за цел да накара един милион души да се движат повече до 2020 г. и за да стигне нещата, организираха курсове по време на тренировка, импровизирани тренировъчни сесии и писти, ръководени от знаменитости, само се изтласкат от зоната си на комфорт.
И това вече е успех: повече от 60 000 души гледаха световния шампион по тежка категория Антъни Джошуа да водят класа за фитнес на живо преди последната му защита, докато три милиона души видяха "изчакайте тренировка" в действие, ups на автобусна спирка. Lucozade Sport работи с гимнастически салони, за да помогне на хората да разберат по-добре тренировките и да направят сесии от повече експерти онлайн, за да могат хората да се обучават у дома.
Съобщението? Независимо дали се разбивате на няколко клякали в движение, дърпате обучителите си за обяд или отивате до гарата, вместо да шофирате, вие правите това, което е трябвало да направите: движението - и всяко увеличение е добре. Това ще ви помогне да се чувствате по-отчетливи и да изглеждате по-добре. И ако искате да изпълнявате както можете, добре ядете и останете хидратирани.
Изберете горивото си
Съчетайте движението си с освежаващия си начин, за да отключите потенциала на тялото си
За кратки изблици: Lucozade Sport Low Cal е хидратираща фитнес напитка, съдържаща витамин B3 за нормално освобождаване на енергия и витамини B5, B6 и B12, за да ви предпази от умора, само с 50 kcal на бутилка - идеален за сесии под 60 минути, когато хидратацията е жизненоважна.
За голямото натискане: Lucozade Sport Body Fuel има смес от въглехидрати и електролити, предназначени да подобрят хидратацията по време на тренировка. Използвайте го за упражнения с умерена до висока интензивност с продължителност 60 минути или повече и отключете потенциала на тялото си.
Отидете на lucozadesport.com/madetomove, за да видите всички онлайн тренировъчни сесии на Lucozade Sport, включително тренировки със световния шампион боксьор Антъни Джошуа и Висшата лига PT Bradley Simmons
