Вие сте като тази здравословна скаричка се разбърква за вечеря тази вечер

Съдържание:

Вие сте като тази здравословна скаричка се разбърква за вечеря тази вечер
Вие сте като тази здравословна скаричка се разбърква за вечеря тази вечер

Видео: Вие сте като тази здравословна скаричка се разбърква за вечеря тази вечер

Видео: Вие сте като тази здравословна скаричка се разбърква за вечеря тази вечер
Видео: DÜNYAYI KİM YÖNETİYOR? - GIDA-İLAÇ-TÜTÜN-TARIM FİRMALARI - BÖLÜM 3 2024, Март
Anonim

Храненето на черупкови организми като скариди и скариди веднъж седмично може да защити мозъка ви от загуба на паметта свързана с възрастта и други когнитивни проблеми благодарение на високите нива на омега-3 мастни киселини и ниските нива на токсични съединения като живак. Изследвания, публикувани в списанието неврология че субекти, които са яли морски дарове по-малко от веднъж седмично, са пострадали по-бързо и с по-голямо умствено поведение, отколкото тези, които са изхвърлили седмично. Както скаридите, така и скаридите съдържат около 200 милиграма омега 3 за сервиране от 85 грама, но съдържат малко невротоксини като живак, които могат да се натрупват в риба като рибата тон, която е по-висока от хранителната верига. Опитайте тази черупка разбъркайте-СРЮ, за да запазите мозъка си остри.

Състав за пържене с пържено орехче

Скаридите и мидите са отлично допълнение към всяка мъжествена диета. Не само те са опаковани с вкус и протеини за изграждане на мускулите, те могат да бъдат подготвени бързо и лесно за впечатляващо здравословно хранене. Просто следвайте тази рецепта, предоставена от готвача Карол Гладки.

Съставки

  • 1 тоалетно зехтин
  • 100 грама сурови скариди, обелени
  • 100 г кралски миди
  • 2 pak choi, нарязани на четвъртинки
  • 1 чили, нарязани
  • 1лд нарязан джинджифил
  • Хвадка от нарязани кориандър листа
  • 1tbsp ниско-натриев соев сос (по избор)
  • Сок от 1 лимон (по избор)

Да направиш

  • Загрейте зехтина в уук при висока температура.
  • Добавете скаридите и миди във вакуа и гответе за три минути, като се разбърквате понякога.
  • Добавете pak choi, чили, джинджифил и кориандър и гответе за още три минути.
  • Сервирайте, украсете с избора си от соев сос, лимонов сок или само малко сол и черен пипер.

Препоръчано: