Наслаждавайте се на връзката с новороденото - и се захващайте с новата си роля като майка - през тези първоначални 24 часа у дома
Останете удобни
Поставете нулево налягане върху себе си, за да изглеждате добре или дори да се обличате през първите 24 часа. "Не се притеснявайте за това, което изглеждате", казва здравната посетителка Шийна Гофтън. - Остани в пижамата си.
Освен че е удобен, това е психологическо напомняне да не го прекалявате.
Съкровете на това специално време
Макар че е примамливо да каните приятели и семейство, за да покажете на новороденото си, ограничете посетителите си днес - и толкова дълго, колкото е необходимо.
Нуждаете се от време, за да се отпуснете и да се свържете с бебето си, така че да поставите домашната богиня рутина на задържане.
Ако имате гости, уверете се, че те са типичен тип, за да направят чай от типа, който няма да съди за това, че няма.
Нахрани го
Бебето ви ще спи много, но го събуди на всеки три-четири часа за храна.
Събудете го на всеки три или четири часа за храна
Запишете часовете, които му давате, ако ви помага да си спомните.
"Ако той не се разбърква сам, събуди го, като го стиска краката", казва Шийна. "Редовните фуражи насърчават производството на мляко и увеличаването на теглото."
Проверете пелените му
Забравете да проверявате актуализациите на Facebook, часовникът за пелени е вашата нова мания.
- Новороденото трябва да е тъмнозелено, дебело и кафяво - казва Шийна. Променете го преди или след хранене.
Останете подхранвани
Ако кърмите, ще бъдете много гладни. Яжте постно белтъчини и пълнозърнести храни за устойчива енергия и също така ще помогнете за ядене на ядки.
Разбира се, независимо от вида на тортата, която искате, трябва да се яде и вие.
Вземете добри навици за сън
Започнете, когато искате да продължите. "Взимайте навика да уреждате новороденото си на гърба си, преди да спи в леглото си или в кошара на Мойсес", казва Шийна.
Уверете се, че той не е претъпкан твърде плътно и не задържайте стаята около 16-20 ° C.
Почивай
Сънят, когато бебето ви спи.
Може да се почувствате доста развълнуван в момента, но тялото ви е преминало много и е важно да си починете, особено защото през нощта ще трябва да се грижите за бебето си.
Започнете свързването
Прекарването на време само да опознаеш бебето си е твоята основна задача. Насладете се на контакт от кожата до кожата и просто погледнете всичките му малки увлекателни функции, докато се свързвате един с друг.
Поддържате връзка
Съхранявайте важни телефонни номера, като тези за акушерки в общността и услуги за подкрепа на кърменето наблизо.
И запишете всички въпроси, които имате за акушерката, които обикновено посещават, след като сте били вкъщи в продължение на два дни.
Направете почивка
Приемете помощ - не се опитвайте да направите всичко.
Отделете време за вана. Ще ви даде почивка и ще позволите на партньора си да се свърже с бебето ви.
