Първият ден и вида на хората, които ще видите в една фитнес зала

Съдържание:

Първият ден и вида на хората, които ще видите в една фитнес зала
Първият ден и вида на хората, които ще видите в една фитнес зала

Видео: Първият ден и вида на хората, които ще видите в една фитнес зала

Видео: Първият ден и вида на хората, които ще видите в една фитнес зала
Видео: Курорты БОЛГАРИЯ 2023 🇧🇬 Отдых в Болгарии. Солнечный берег, Несебр, Созополь, Поморие. Лучшие пляжи 2024, Март
Anonim

Така че най-накрая сте решили да отделите гумата Michelin и да очаквате първия ден във фитнес залата? Ако отидете на фитнес за първи път, трябва да знаете няколко неща и няколко души във фитнес залата. Но не се тревожете, ние имаме всички съвети за фитнес за първия си ден във фитнес залата.

Ако отидете на фитнес за първи път, има много неща, които трябва да знаете. Първият ден във фитнес залата може да бъде труден, объркващ и шумен!

Ако не искате да направите глупак за себе си, има няколко правила, които можете да следвате, когато влезете в салона за първи път.

Фитнес съвети - За първото пътуване до фитнес залата

Когато влезете във фитнес залата с тези неравномерни мускули или онези буци, за първи път вие сте длъжни да се изненадате и да се чувствате страхопочитание.

Всеки инструмент би изглеждал толкова объркващ и сложен. Не се притеснявайте за никое от тези неща и просто се отпуснете.

Повечето хора започват да се паникьосват веднага, щом влязат във фитнес залата, и това е първият им ден във фитнес залата. Но знайте това, най-голямото объркване не е оборудването, той е хората!

Всички фитнес уреди разполагат с инструктори, които могат да ви помогнат с оборудване и да ви помогнат да научите как да ги използвате ефективно, а това е задачата на фитнес инструктор да направи това.

Така че можете просто да ги помолите да ви помогнат. Както и да е, през първите няколко дни или седмици, няма да се занимавате с напрегнати упражнения.

Вашият инструктор може просто да ви каже да направите някои стречинг упражнения или може би дори ви кара да вдигнете няколко килограма. Не е голяма работа.

В името на вашите мускули и връзки, избягвайте всякакви напрегнати тренировки за първите няколко седмици. Просто се движете по неблагодарна или цикъл малко, за да разхлабят силните си мускули. И вие можете да правите простите упражнения на ниски тежести с помощта на вашия физически инструктор, само за да се уверите, че го правите перфектно.

Така че това е част от първия ви ден във фитнес залата, за която наистина не трябва да се притеснявате. Но това, за което наистина трябва да се притеснявате, когато отивате в салона за първи път, идва.

Новите лица, когато сте в салона

Въвеждането на фитнес съоръжение е като ходене в панаир. Вие сте длъжни да видите много нови лица и асортимент от физически изяви. Това е като влизане в малък град. И всички там неизбежно се включват в една или друга група.

Приятелите ви в първия ден във фитнес залата

Ако наистина искате да тренирате и да прекарате чудесно във фитнес залата, ще трябва да разберете хората там и да направите правилните приятели. Почти всички мъже и жени във фитнес залата могат да бъдат категоризирани в следните групи и можете да вземете своя избор и да изберете!

Мускулната група

Това са онези, които мислят, че мускулите са всичко. Дори и главата им изглежда е надута, за да направи място за повече мускули, които може да са на път. Те повдигат тежки тежести и почти винаги са мъже. Онези в тази група обичат да свиват мускулите си пред огледалото и любовта насочва вниманието към по-ниските смъртници във фитнеса. Целта им в живота е да изглеждат като Хълк младши и правят всичко, за да изглеждат така.

Връзките на Dwindlers и Dawdlers

Този куп не иска да бъде във фитнес залата на първо място. Очите им са сумтеж сутрин и те вече са заспали на бягащата пътека, ако тренират вечер. Те са тези, които са вкарвани във фитнес за своите партньори или близки, защото вече не изглеждат в панталоните си. Нито искат в леглото.

Смъртоносниците и робът не са непременно мазнини, просто не са доволни от физическия им вид. Те повдигат ниски тежести, защото наистина не могат да повдигат тежки. Или седнат и затоплят седалките на машината за пейка и търкат ръцете и шията си, като те гледат нещо друго. И добре, както всички ние знаем, те са задника на повечето вицове, направени от Мускулната група.

Бригадата за клюки и клюки

Тази група включва главно жени, но може да има и няколко мъже. Те приемат, че фитнеса е просто още един кафе-бар и те седят в група, за да наваксат дневната си доза клюки. Има много кикот и определено има много рейтинг игри, когато те идват наоколо. Инструкторът може да успее да ги задържи за една минута най-много, преди да се съберат отново заедно. Те не изглежда да печелят мускули или да губят тегло, но след внимателна преценка може да забележите, че главата им се е уголемила до известна степен, което зависи изцяло от размера на чата, с който те се отдават.

Бляскавата мода

Сега тази група е съставена от горещите дами, които са почти годни, но идват във фитнеса, за да направят редовната си "тренировка" за подръжка. Те съществуват, за да накарат другите жени да изглеждат лошо в салона. Те носят дрехи, които биха направили човек да иска да ходи с ръце пред панталоните си. Мъжете обикновено избягват плоски пейки, когато тези жени са наоколо. Всички мъже във фитнес залата в тези жени, Muscle Squad, за да задоволят тази група.

Облеклата, които тези жени носят, са толкова добре проектирани, че почти показват всичко това, но все пак скрива минималния минимум, който може да бъде разкрит по-късно. Този куп обича да се усмихва и кикот, когато има добре изглеждащи момчета наоколо.Те може и да не са много спокойни, но инструкторът ги обича, защото се разхожда с тях, а в същото време тълпата във фитнеса изглежда да се надува по повече начини, отколкото всеки път, когато член на тази група работи върху близката машина.

Бързи и яростни

Сега това са последният тип хора, които са на фитнес. Те са нормални хора, които говорят точно, работят послушно всеки път, когато инструкторът им казва да правят каквото и да са и са хубави хора. Когато влезете във фитнес зала, може да не разпознаете този куп и може да се чудите къде да ги поставите. Но след като са готови да вдигнат някакви тежести, сигурно ще знаете, че принадлежат към тази група, дори ако сте извън комплекса. Машините, сериозен куп тежести, са основната причина хората да се разхождат от фитнеса преди да завършат всичките си упражнения.

Упражняването, когато тези хора са наоколо, може да бъде страшно и шумно. Бляскавите модалисти остават далеч, когато тези хора идват във фитнес залата, а Мускулният отряд се страхуват да се позабавляват към тази купчина. Това куп може да повдигне наистина тежки тежести и те са наистина добри в него. Но единственият проблем е, че те отиват примитивни, правят много шум и гърчат още повече, когато ги тренират. Винаги има малка тълпа, която гледа на тези тежки повдигачи в страхопочитание, но атмосферата във фитнеса се променя в една, която ви напомня за боксов пръстен. Посредниците се борят и се забавляват, с диво веселие от публиката около тях. Това е забавно да се присъедините, но няма да има подобрение в тялото ви, ако само ще гледате техните.

Десетте златни правила на фитнеса

Всички места имат правила. Някои са написани в камък, а други - неизречени. Фитнесът е едно такова място, където правилата не са написани, но нарушаването на правилата е намръщен. Прочетете това, за да научите десетте неизказани правила на фитнес залата.

Тези правила не са поставени в камък, но това е нещо, което ще направи вашият опит и преживяванията на хората около вас по-добри.

Пазете се от Chatterers

Винаги има такива в салона, които, ако им се даде възможност, ще ви разкажат за всеки проблем и драма, които някога са се появили в живота им. Да се отдадете на това няма да ви помогне по никакъв начин.

Уважавайте намеренията

Уважавайте желанието на други хора да работят без прекъсвания. Много от тях обичат да слушат музика или да гледат бубарката, докато работят. Така че, ако искате някой да говори с вас, говорете с инструктора си, ако само за една минута.

Зарежете тежестите

Това не е така. Ако използвате две 20-килограмови гири, не ги оправяйте само за някой друг, за да ги вземете. Ако го вземете. Пазете го обратно.

Без затруднение

Ако се потите върху него, го избършете с кърпа. Винаги носете един, когато си фитнес. Определено не обичате да лежите на потта на някой друг, нито пък другите биха искали да лежат на вашите.

Измийте парфюм

Не носете прекомерно парфюм. Тя не се смесва добре с изпотяване, да не говорим, че предозирането е обидно за другите.

Спазвайте сроковете

Обикновената фитнес зала обикновено има ограничение във времето за кардио машини. Не само седи на машина и чат, особено когато някой чака. Идеята да се изработи е да се постигне сърдечен ритъм, а не да се упражнява челюстта.

Фитнес партньори

Очаквайте да работите с някого. Това означава, че се завръщате да правите сетове. Не губете време да бягате, докато вашият партньор чака да се върне към изпомпване на тежести.

Време е за себе си

Пристигнете рано до вашата аеробика, Пилатес или Йога клас и поставете кърпа на мястото си. И уважавайте и другите петна. Харесва ли ви или не, повечето студиа за упражнения имат политика на първа половина.

Дълбоки разцепвания

Не забравяйте, че фитнес залата не е модно шоу. Запазете ризите за показване на разделителната способност, плюшките с чорапогащи или дрехите за по-подходящо място.

Вдигни малко шум

Избягвайте заглушаване и използване на неприличен език. Това ще ви донесе мръсни погледи.

С тези съвети, трябва да сте на път към добра тренировка във фитнес центъра. Не само това ще ви помогне да получите по-добро тяло, то също така ще направи фитнес за по-добро място!

Препоръчано: