Да останеш цяла нощ, за да имаш късмет? Ер, не - това ще бъде бебето, което те държи буден. Уверете се, че имате правилния подход за лягане - и избягвайте тези 5 грешки, които всеки нов родител прави:
- Очакване на твърде много, твърде скоро
- Да правиш твърде много
- Продължаване на рутината за лягане
- Събуждане на бебето ви от дрямка
- Поддържане на нещата прекалено тихи
Пред-детски, не много сън е била а) добра вечер и б) нищо, което кофеинът и сланината на бекон не можаха да поправят. Сега, когато сте майка, количеството сън, което получавате, зависи от вашето бебе.
И когато става въпрос за нощно време, някои просто не играят топка. Искаш да станеш близък и личен с възглавницата си, но тя иска да се хранеш, да се забъркваш, да се гасиш и да успокояваш. За съжаление, не можеш ли твоята малка да закача през нощта, да се събуди, само когато си облечена, дъждовна и готова да се изправиш пред този ден.
Но има неща, които правят новите родители (несъзнателно), които правят по-трудно лятото. Колко познавате?
1 Очаквайте прекалено много, твърде скоро
Вие изпяхте приспивната песен и извадихте слепота, но малката ви все още няма да кимне. Това е така, защото бебета на възраст 12 и повече седмици нямат представа за разликата между нощта и деня.
Всъщност, хормоните, които контролират нашите модели на сън и събуждане, не започват да се излъчват до около три месеца. По-млад от това и няма смисъл да очаква нещо от съня си - тя просто трябва да следва собствените си нужди.
Бебетата от тази възраст също са толкова малки, че стомасите им не могат да задържат много мляко. Те трябва често да се хранят и, когато огладнеят, се събуждат.
Не след около 16 седмици бебето ви може да успее да отиде без храна достатъчно дълго, за да ви даде приличен сън на сън.
"Дори на девет месеца, 60% от бебетата все още се събуждат през нощта. Това е нормално - казва Сара Оккуел Смит, автор на BabyCalm: Ръководство за по-спокойни бебета и по-щастливи родители (£ 13,99, Piatkus). "Ще спестите много болка, ако отидете с потока".
Така че, намалете очакванията си и не забравяйте, че е нормално родителите да бъдат толкова уморени.
>> 10-те правила на нощните
2 Да правиш твърде много
Да, вие сте имали бебе, но животът не спира. Все още има хора, които да видят, да пазаруват, да се перат …
Но всичко ново е много стимулиращо за бебе, което е на възраст под 12 месеца. Всяка стая ще бъде изпълнена с различни миризми, звуци и усещания, от които тя трябва да се приспособи.
Не въвеждайте бебето си на нещо непознато в началото на леглото
Нейният мозък работи извънредно и резултатът е, че тя може да стане прекалено стимулирана, а след това преуморена.
Когато това се случи, за нея е по-трудно да заспи, защото е разстроена. "Това е акт за жонглиране на родителите", казва Сиобхан Мулхоланд, автор на помощ на вашето бебе да спи (£ 6,99, Vermilion). "Животът ни е зает, но бебета на възраст по-малко от една година обикновено са много щастливи в среда, която е скучна, скучна и позната".
Ако искате да работите за добра нощ, златното правило е да не правите твърде много неща, които да са нови в един ден. И определено не представяйте бебето си на нещо непознато в навечерието преди лягане.
>> 10 ОТ НАЙ-ДОБРАТА СЕДМИЦА КУПУВА
3 Пробуждане на рутината за лягане
Вие сте изтощени. Не можете да се притеснявате да управлявате банята. Или прочетете книга. Тази вечер, само веднъж, просто ще сложите бебето си надолу, много леко в леглото и … Не, тя не го има. Това е така, защото от около шест седмици навършването на рутина е ключът към съня.
Няма значение каква е вашата рутина - бутилка, вана, легло или вана, прегръдка, приспивни - това, което има значение, е, че правите същите неща всяка вечер. "Това прави вашето бебе сигурно и сигнализира за сън", казва Сиобхан.
- И това също така успокоява родителите. Не се опитвайте да го направите бързо - просто се наслаждавайте на това нежно време с малката си.
С течение на времето тези действия ще започнат да възбуждат бебето Ви в готовност за сън. Това няма да се случи незабавно.
Но постоянните практики за лягане ще помогнат на детето ви да бъде в спокойно състояние, от което се нуждае за сън.
4 Събуждане на бебето от дрямка
Вашето бебе едва спи през нощта, но през деня е спарко. Със сигурност най-добрият начин да помогнем на нея по-късно, е да я спре да спи толкова много през деня?
Всъщност това не работи по този начин. Реалността е, че ако позволите на бебето да заспи, когато пожелае, толкова по-дълго, колкото иска (както през деня, така и през нощта), толкова по-добре ще бъде сънят.
Ако позволите на бебето да заспи, когато пожелае, толкова по-добре ще бъде сънят
"Единственият човек, който знае колко е нужно вашето бебе, е нейната", казва Сара.
- Ако я събудиш, ти я лишаваш от почивка, която иска. Това ще я накара да се умори - и ако се умори, тя ще бъде по-мръсна и по-малко способна да се събуди по-късно. Това е двойно ужасно зло.
Следващия път, когато бебето ви закъснява, се присъединете към нея.Това не е красивият сън, на който сте свикнали, но тези допълнителни NAP ще ви помогнат да се почувствате по-добре.
>> 5 ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ СЛЕДВА, КОГАТО НАПОЛЗВАТЕ ВАШЕТО БЕБЕ СИЕПО В КОЛИЧКА
5 Поддържане на нещата твърде тихи
Бебето най-сетне заспа и вие сте отчаян да не го събудите. Така че вие пълзете около къщата, като сте толкова тихи, колкото можете да бъдете.
Добра идея? Не! Ако звукът е познат на бебето, то няма да се притеснява - тя ще спи точно през него.
"Например, ако тя свикне с големия си брат пее, тя ще продължава да спи", казва Сара. - Ако тя свикне с вратите и скърцащите дъски за пода, тези звуци няма да я нападнат. Това е непознат шум, който ще я събуди.
Ако прекарате първите 12 седмици на върха в цялата къща, всичко, което правите, създава проблеми за себе си по линията.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вършите бизнеса си нормално, когато бебето Ви заспи.
Колкото по-бързо се свиква с нея, толкова по-лесно ще я намери да спи през него в бъдеще. И това ще ви улесни и за вас.
Вижте продукти, които печелят награди за бебета
