Прелиствайки през дневника си, разбирате, че червеният кръг не се е появил известно време. Закъснявате - и изобщо не сте подготвени за положителния тест за бременност, който сега седи в ръката ви. И сега какво?
Обърнете внимание на вашите чувства
Седни и позволете на вашите чувства да дойдат, каквито и да са те. "Обърнете внимание на емоциите, които чувствате и как те са ви физически влияние", казва психологът Миа Шотландия. - Разтреперите ли? Чувствате ли се болен? Без да съдите себе си, нека ви изплуват - плачете, развълнувайте, каквото трябва да направите.
Разберете шока
Нормално е да чувствате всичко от това, че сте развълнувани и деликатно щастливи от отрицателни емоции, като тревога или объркване, дори ако сте планирали бременността си.
"Шокът може да ни остави да се чувстваме и да правим неща, които обикновено не бихме могли", казва Миа. - Това може да се очаква, затова отделете се няколко дни, а след това readdress как се чувствате.
Получете (без осъждение) съвет
Говорете с хора, на които можете да се доверите, за да бъдат балансирани и подкрепящи.
"Това е такъв личен опит, така че вие и вашият партньор имате нужда от свободата да мислите нещата без натиск от никой друг", казва Миа. Вашият лекар може да обсъди вашите възможности и с вас.
Продължавай напред
Ключът е да отделите време, за да получите главата си около това.
"Регулирането отнема време и все още може да се почувствате неспокойни или нервни, но бъдете сигурни, че ще започнете да се чувствате развълнувани и това усещане ще расте", казва Миа. И когато се почувствате готови да се свържете, започнете да се свързвате с бебето си, като говорите и пеете, за да разберете, че това е наистина полезно за вашето растящо бебе.
